Effexor

[elis]

Παλι με πηρε ξωφαλτσα θεσ να πεισ

[elis]

Σκατοφλωροι κι αδερφεσ επιμενω

[elis]

Οχι εσεισ η μαφια εκτοσ κι αν ειστε

[xristoforos28]

Aν κοιμάσαι καλά και εχεις σωματική υγεία, μην ανησυχείς για τα άλλα, είσαι από τους τυχερούς.

Δηλαδη τι επρεπε να εχω για να ειμαι απο τους ατυχους?

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

[Macgyver]

Και τι να κανω ρε μαγκαιβερ τοτε χωρις γιατρο πως θα το ξεπερασω? Μονος?

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

Πραματικα δεν εχω απαντηση ...........

[Sonia]

Βασικά συγγνώμη που πετάγομαι σαν την πορδή, άλλωστε από φάρμακα είμαι άσχετη, αλλά δεν πρέπει να παίρνεις την αγωγή κάποιο χρονικό διάστημα για να δεις αν δουλεύει σε εσένα ακόμα κι αν στην αρχή έχει παρενέργειες; Επίσης αφού έχεις κάνει κάποια αλλαγή στην ζωή σου αυτή την στιγμή κι είσαι σε μεταβατική φάση, πως μπορεί να κρίνεις αν το πως αισθάνεσαι οφείλεται στην αλλαγή των χαπιών κι όχι σε κάτι άλλο;

Θα θυμάσαι Χριστόφορε ότι είχα τις επιφυλάξεις μου όταν έγραψες για δουλειά σεζόν, αλλά αφού το τόλμησες, πάλεψέ το όσο μπορείς. Τι κάθεσαι σπίτι ξαπλωμένος κι ανήσυχος; Αφού δεν αισθάνεσαι καλά, αποκλείεται να ξεκουραστείς έτσι κι αλλιώς. Βγες έξω να αλλάξεις παραστάσεις και να λάβεις ερεθίσματα που θα απασχολούν το μυαλό σου! Μην απογοητεύεσαι! Χρειάζεσαι χρόνο προσαρμογής στην νέα δουλειά και σε νέο περιβάλλον, πάρτο αλλιώς και μην το βάζεις κάτω!

[xristoforos28]

Καλησπερα δεν πεταγεσαι σαν τν πορδη ισα ισα.προσπαθω να το παρω αλλιως αλλα νοιωθω χαλια και εδω στν δουλεια νοιωθω ακυρος οτι δεν μπορω να μπω στο κλιμα οτι δεν ανηκω πουθενα και ειμαι συνεχεια στον κοσμο μου.. ακομα εχω αμφιβολιες αμα κατσω αλλα σκεφτομαι και πισω να παω και να καθομαι σπιτι ολη μερα δεν θα βγαλει πουθενα..δν μπορω να σκεφτω νοιωθω χαμενος σαν να μην θελω να ζησω να πεθανω να υσηχασω..οσο για τα χαπια ξερω οτι θελει χρονο για να δρασουν εχω δοκιμασει παρα πολλα αλλα πλεον δεν αντεχω αλλες παρενεργειες..μιλησαμε με τν γιατρο μου ειπε θα σκεφτει μια αγωγη που θα μ κατσει καλα και θα με παρει τηλ..εχω ελπιδες σε αυτο τωρα μακαρι να βρει την λυση..

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

[Sonia]

Φίλε, είναι πολύ αρχή ακόμα, μην απογοητεύεσαι και μην νομίζεις ότι οι άλλοι είναι σούπερ ντούπερ ουάου και έχουν προσαρμοστεί στην δουλειά με την μία χωρίς άγχος και δεύτερες σκέψεις. Έχω μια ζωή μέσα στο τουρισμό κι έχω δουλέψει πολλές φορές σεζόν, ακόμα και μία εποχή που δούλευα αρκετές φορές στο ίδιο μέρος και ήξερα το ξενοδοχείο καλύτερα από την παλάμη του χεριού μου και μάλιστα τότε υπήρχε γενικά καλό κλίμα στην δουλειά και πήγαινα με καλή ψυχολογία, ακόμα και τότε, τον πρώτο καιρό μέχρι να βρω τους ρυθμούς μου ήμουν σε υπερένταση, μπορεί να μην κοιμόμουν πολύ καλά, να είχα άγχος... Λογικό είναι σε μία αλλαγή περιβάλλοντος. Όλοι τριγύρω κάπως έτσι ήταν, μην νομίζεις.

Σταδιακά θα βρεις έναν μπούσουλα, θα δεις με ποιους ταιριάζεις καλύτερα στην δουλειά, με ποιους όχι, με ποιους ίσως θα κάνετε παρέα εκτός. Θα μάθεις πως να γειώνεις όσους σε συγχύζουν κι ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι όλοι και όλα στην δουλειά είναι σκατά, θα βρεις τρόπους να έχεις μία ανεκτή καθημερινότητα. Το κόλπο είναι να βρεις τρόπους εκτός δουλειάς να περνάς καλά. Έχεις τα πρωινά ελεύθερα, είσαι σε καινούριο μέρος, δεν έχεις περιέργεια να εξερευνήσεις τριγύρω; Σήκω μια μέρα και πήγαινε στην τάδε παραλία ή για περπάτημα και καφεδάκι στο τάδε μέρος. Βρες και πράγματα να κάνεις στο σπίτι που σε ευχαριστούν. Διάβασε κανένα βιβλίο, χάζεψε κάτι ευχάριστο στο ίντερνετ, βάλε ξέρω 'γω κάνα λουλούδι στο μπαλκόνι να ασχολείσαι. Μάγειρας είσαι, δοκίμασε καμιά καινούρια συνταγή στο σπίτι, ίσως σταδιακά κάλεσε κόσμο με αφορμή αυτό.

Προσπάθησε να σκέφτεσαι πιο θετικά. Ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη, αρχικά πίεσε τον εαυτό σου να κάνεις πράγματα, από το να κάθεσαι και να ανακυκλώνεις τις ίδιες σκέψεις καλύτερα είναι.

[xristoforos28]

Δεν ξερω σονια μαλλον θα γυρισω πισω δεν αντεχω νοιωθω χαλια νοιωθω καθε μερα στν δουλεια οτι πεθαινω και τωρα που σε γραφω νοιωθω να μ κοβεται η ανασα και νοιωθω σαν να χανω το μυαλο μου οτι χανομαι οτι χανω τα λογικα μου..δεν νοιωθω νορμαλ δεν νοιωθω ο ευατος μου..σκεφτομαι να γυρισω να στρωσω και βλεπουμε δεν ειμαι εγω για δουλεια..

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

[xristoforos28]

Ωραια τα λες ολα αυτα αλλα εγω το μονο που θελω ειναι να πηγαινω στο κρεβατι να ξαπλωνω δεν εχω διαθεση κ ορεξη για τιποτα...αφου σκεφτομαι αμα αποφασισω να φυγω πως θα αντεξω το ταξιδι να γυρισω..ειμαι χαλιαααα..απο χαπια περνω σεροκουελ το βραδυ για να ηρεμω

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

[Sonia]

Νομίζω ότι προσπάθησαν και τα άλλα παιδιά να στο εξηγήσουν αυτό, ότι μόνο με τα χάπια δεν θα δεις προκοπή. Πίεσε τον εαυτό σου να κάνει πράγματα, δεν χάνεις τα λογικά σου, πανικούς παθαίνεις. Εγώ μία σεζόν πριν πολλά χρόνια, από την πολύ ψυχολογική πίεση και δουλειά κάθε μέρα 15 μέχρι και 18 ώρες κάποιες φορές (ναι, αν θες το πιστεύεις), τότε πρωτοεμφάνησα κρίσεις πανικού. Και να μην ξέρω τι είναι και να πανικοβάλλομαι χειρότερα με ένα σωρό σκέψεις να περνάνε από το μυαλό μου και πάλι να δουλεύω τόσες πολλές ώρες για μήνες, έτσι; Αφού δεν πέθανα εγώ τότε και δεν τρελάθηκα, δεν πεθαίνει και δεν τρελαίνεται κανείς ποτέ.

Έχεις το πλεονέκτημα ότι ξέρεις ότι είναι βασικά ψυχοσωματικά όλα αυτά, δεν ξεκινάς από το μηδέν, αυτό δεν είναι καθόλου λίγο. Πάλεψέ το. Εγώ όταν μετά από πολύ ψάξιμο και τρέξιμο συνειδητοποίησα ότι όλα προέρχονται από το μυαλό μου, χωρίς να πάω ποτέ σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο, έλεγξα τους πανικούς κατά ένα 90% ας πούμε και από τότε, άντε μέσα σε 10-12 χρόνια να έχω ξαναπάθει κρίση πανικού 4-5 φορές, χωρίς να το αφήσω να εξελιχθεί σε διαταραχή. Ήθελα να κουβαριαστώ σε καμια γωνία και να μην βλέπω άνθρωπο; Όχι έλεγα, πρέπει να μου φύγει η ένταση. Έξω για περπάτημα. Καθόμουνα με μια φίλη για καφέ και με έπιανε πανικός και ήθελα να τρέξω σπίτι; Όχι έλεγα στον εαυτό μου, εδώ θα μείνεις και ξεκινούσα κουβέντα ακόμα κι αν το μυαλό μου δεν συγκεντρωνόταν αρχικά. Έβγαινα στην αγορά και ζαλιζόμουνα; Καθόμουν για λίγο σε κάνα παγκάκι κι έπαιρνα βαθιές ανάσες και συνέχιζα τα ψώνια, δεν το έβαζα στα πόδια. Σιγά σιγά έμαθα να το ελέγχω και να καταπνίγω τους πανικούς εν τη γεννέση τους. Κι όλα αυτά μετά από πολύ πειραματισμό σε εποχές που το ίντερνετ ήταν στα σπάργανα και οι κρίσεις πανικού σχεδόν άγνωστος όρος, έτσι;

Αν έχεις κάποια συνοσηρότητα π.χ. κατάθλιψη κτλ, πιστεύω ότι η συνταγή δεν είναι και πολύ διαφορετική. Φιλοσόφησέ το και κινητοποιήσου!


Από εκεί και πέρα θεωρώ ότι κάποιος ψυχολόγος θα σε βοηθούσε περισσότερο από τον ψυχίατρο. Φαίνεται σαν να έχεις εναποθέσει όλες σου τις ελπίδες στα φάρμακα και δεν το δουλεύεις με τον εαυτό σου όλο αυτό. Ο ψυχολόγος για αρχή θα σου μάθει τουλάχιστον τεχνικές για να απαλείφεις τα συμπτώματα. Είναι μεγάλο νησί εκεί που είσαι και σίγουρα κάποιος θα υπάρχει να συμβουλευτείς.

Κάθε αρχή και δύσκολη βρε Χριστόφορε, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο ακόμη!

[xristoforos28]

Ευχαριστω πολυ σονια για τις συμβουλες..προσπαθω ρε γαμωτο και ειναι πολυ δυσκολο.μ βγαινω τα βραδια και προσπαθω να διασκεδασω αλλα τπτ νοιωθω πεσμενος..ανχωδη διαταραχη με καταθλιψη με ειπαν εχω μετρια καταθλιψη...και εσυ αυτα ειχες? Η μονο κρισεις πανικου? Δεν πηρες ποτε χαπια.?

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

[Sonia]

Χάπια δεν πήρα ποτέ. Δεν πήγα ποτέ σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Όχι από κόλλημα, μην νομίζεις. Τότε αν ήξερα ότι αυτό το πράγμα είναι κρίσεις πανικού και αγχώδη διαταραχή θα είχα πάει τρέχοντας, απλά ο κόσμος δεν ήταν τόσο εξοικειωμένος με τέτοιου είδους θέματα, ούτε οι ψυχολόγοι τόσο διαδεδομένοι. Μετά το τέλος της σεζόν έτρεχα σε ένα σωρό γιατρούς και ο καθένας έλεγε την βλακεία του. Έλεγε πχ ο καρδιολόγος έχεις ταχυκαρδία, η καρδιά σου είναι μια χαρά, η πίεση οκ, να κάνουμε ξέρω 'γω την τάδε απίθανη εξέταση μήπως η αορτή που περνάει από τα νεφρά σου δημιουργεί πρόβλημα. Πήγαινα σε γαστρεντερολόγο, δεν έβρισκε τίποτα, μου έλεγε πήγαινε και σε ΩΡΙΛΑ μπας κι είναι ο λαβύρινθος του αφτιού. Ο καθένας έλεγε τα της ειδικότητάς του και τίποτα παρά πέρα, κανείς να με κατευθύνει.

Ε, αφού δεν μου βρίσκαν τίποτα, είδα κι αποείδα και λέω ότι είναι να 'ρθει θε να 'ρθει αλλιώς θα προσπεράσει. Αργότερα μια φίλη Αγγλίδα σε άσχετη συζήτηση ανέφερε τον όρο κρίσεις πανικού και πιο μετά που αναπτύχθηκε το ίντερνετ πιο πολύ κατάλαβα τι είναι αυτό το πράγμα και με τι τεχνικές αντιμετωπίζεται. Εγώ σε κάποιες τεχνικές είχα φτάσει απλά κατά τύχη. Τώρα για κατάθλιψη, δεν ξέρω. Ίσως να είχα κάποια ήπια μορφή και να μην το ήξερα κάποια στιγμή, τι να σου πω.
Το θέμα είναι ότι με το γράμμα της ψυχιατρικής επιστήμης όλοι έχουμε κάτι. Για εμένα το βασικό δεν είναι αν έχει γίνει ακριβής διάγνωση ή με πιο τρόπο αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα, μέσω χαπιών ή ψυχολόγου ή από μόνος σου, αλλά να το αντιμετωπίζεις και να είσαι λειτουργικός στην ζωή σου.

[xristoforos28]

Εγω εχω παρει παρα πολλα χαπια ηρεμιστικα αντικαταθλιπτικα αντιψυχωσικα αντιελιπτικα κ οτι αλλο θες και εχω τον φοβο μηπως με πειραξαν τα χαπια μυαλο και με εκαναν καμια μονιμη αλλαγη καμια βλαβη μονιμη..γιατι δεν νοιωθω οπως παλια ρε γαμωτο..νοιωθω πολυ παραξενα...δεν ειμαι εγω..εισαι τυχερη που δεν πηρες χαπια...

Εστάλη από SM-G900F στο E-Psychology.gr Mobile App

[Sonia]

Δεν πιστεύω ότι τα χάπια σου πειράξαν το μυαλό όπως το εννοείς, πιστεύω όμως ότι έχεις "εκπαιδεύσει" τον εαυτό σου να περιμένει λύση μόνο από τα χάπια. Πρέπει κάτι να σου κάνει κλικ και να αλλάξεις τρόπο σκέψης και θα αλλάξει και η ψυχολογία σου. Μην επαναπαύεσαι στην αγωγή. Καλά κάνεις και βγαίνεις τα βράδια, αλλά με μέτρο. Προσπάθησε κάποιες μέρες να κοιμάσαι νωρίς και να κάνεις πράγματα και το πρωί. Ανάλογα και την περίπτωση βέβαια, αλλά οι βραδινές έξοδοι μπορεί να σημαίνουν διασκέδαση, μπορεί να σημαίνουν και υπερένταση όμως. Κι εσύ αυτή την στιγμή αν έχεις ένα πράγμα ανάγκη είναι η ηρεμία. Η εσωτερική ηρεμία εννοώ, όχι να πας σε καμιά βουνοκορφή.