Άντε πάλι από την αρχή. Βιβλία για βοήθεια.

[aretaki12340]

Καλησπέρα σας. Τελευταία φορά είχα μπει στο φόρουμ οκτώβρη του 2016, και βλέπω αλλαγές. Το παλιό μου ποστ εδώ λέγεται Νέα προσπάθεια με όνομα τότε Lastchancegirl. Το είδα και απογοητεύτηκα ξανά. Άλλο ένα καλοκαίρι που δεν βγήκα όχι μόνο κορμάρα αλλά πλέον έχω ανέβει και έχω φτάσει τα 122 κιλά. Το μαξ μου ως τώρα. Έχω κουραστεί. Έχω δοκιμάσει διαιτολόγους, έχω δοκιμάσει Dukan, δίαιτα των μονάδων κλπ. Ξέρω πια στο περίπου τι πρέπει να κάνω. Αρχικά να το ράψω
Σκέφτηκα αντί απλά να πετάξω λεφτά σε διαιτολόγους πάλι, να ξεκινήσω μόνη μου μια προσπάθεια. Να χάσω κάποια κιλά να πάρω λίγο τα πάνω μου να αλλάξει η ψυχολογία μου. Θα ήθελα λοιπόν, αν μπορεί κάποιος να μου προτείνει βιβλία τα οποία θα με βοηθήσουν να κατανοήσω κάποια πράγματα, να μάθω να συνδυάζω τροφές, να λένε θερμίδες κλπ.

[lastel1986]

Καλησπερα. Σαν να διαβαζω τις σκεψεις μου. Κι εγω εχω προσπαθησει τα παντα. Εχω χασει πολλα και τα εχω ξαναπαρει. Αλλο ενα καλοκαιρι που κρυβομουν πισω απο τις πετσετες στην παραλια. Οπως κι εσυ λεω να προσπαθησω μονη μου απο Σεπτεμβρη. Διατροφη και περπατημα. Καλη αρχη.

[elis]

Ενημερωθειτε για πρωτεινεσ συμπληρωμα διατροφησ και διαιτα υπαρχουν και τα υποκαταστατα γευματοσ πρωην αθλητησ