Διακοπή καπνίσματος και συνδρομο στερισης

[hagard]

Καπνιστής 17 χρόνια έχω κάνει πολλές φορές απόπειρα να το διακόψω χωρίς αποτέλεσμα.. εδώ κ ένα μήνα είμαι τέλειο ς ακαπνος κάπνιζα 2 πακέτα περίπου την μέρα...

Από τότε που το έκοψα μέχρι κ σήμερα έχω στεριτικο σύνδρομο βραδυκαρδια, αϋπνία,κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης, ζαλάδες δύσπνοια..
Ποίο πολύ με ταλεπωρει η βραδυκαρδια κ η αϋπνία.. έχει κανένας πάθει παρόμοιο συμβάν??

Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

[giorgos panou]

Με ολο το σεβασμο στην συμαντικη προσπαθεια να σταματησης αυτην την κακη συνηθεια ,αλλα ρε συμφορμητη !! ημαρτον,,τοσο πολυ το δραματοποιεις!! "καταθλιψη???" δλδη εγω, κι αλλα πεδια οπου αγωνιζομαστε να μεινουμε μακρια απο ναρκωτικα οπως η ηρωινη! τι να πουμε?? να αυτοκτωνησουμε κατευθειαν??
Δεν αμφιβαλλω πως το τσιγαρο εχει εθισμο, ειναι εξαλου γνωστα τα καμοματα της νικοτηνης! αλλα το ποιο προβλημα ειναι η συνηθεια!, η κινησεις που καμεις σαν καπνιζεις, παρα η ουσια καθε αυτου! ειναι δλδη εμεση κι οχι αμεση η εξαρτηση που σε δυσκολευει πιο πολυ!
Ο καφες -οπου ειναι το συνηθες μαζι με ενα τσιγαρο - ο καφες, λοιπον, κανωντας τσιγαρο εκρινει στο σικοτι τις παρενεργειες της καφετινης, μαλον της νικοτηνης 20 φορες !! παραπανω απο το αν το εκανες χωρις καφε το τσιγαρο εκεινη την στιγμη, αρα θα πρεπει να βρεις κατι αλλο αντι του καφε, η να πινεις πιο ελαφρους καφεδες!
Ευχομαι να τα καταφερεις κι να απαλαγεις απο αυτο το κακο πραμα, αλλα μην σκεφτεσε οτι εχεις τοσο υπερβολικες παρενεργειες διοτις τωτες θα εχεις! ειναι στο μυαλο ολα αυτα!

[hagard]

Με ολο το σεβασμο στην συμαντικη προσπαθεια να σταματησης αυτην την κακη συνηθεια ,αλλα ρε συμφορμητη !! ημαρτον,,τοσο πολυ το δραματοποιεις!! "καταθλιψη???" δλδη εγω, κι αλλα πεδια οπου αγωνιζομαστε να μεινουμε μακρια απο ναρκωτικα οπως η ηρωινη! τι να πουμε?? να αυτοκτωνησουμε κατευθειαν??
Δεν αμφιβαλλω πως το τσιγαρο εχει εθισμο, ειναι εξαλου γνωστα τα καμοματα της νικοτηνης! αλλα το ποιο προβλημα ειναι η συνηθεια!, η κινησεις που καμεις σαν καπνιζεις, παρα η ουσια καθε αυτου! ειναι δλδη εμεση κι οχι αμεση η εξαρτηση που σε δυσκολευει πιο πολυ!
Ο καφες -οπου ειναι το συνηθες μαζι με ενα τσιγαρο - ο καφες, λοιπον, κανωντας τσιγαρο εκρινει στο σικοτι τις παρενεργειες της καφετινης, μαλον της νικοτηνης 20 φορες !! παραπανω απο το αν το εκανες χωρις καφε το τσιγαρο εκεινη την στιγμη, αρα θα πρεπει να βρεις κατι αλλο αντι του καφε, η να πινεις πιο ελαφρους καφεδες!
Ευχομαι να τα καταφερεις κι να απαλαγεις απο αυτο το κακο πραμα, αλλα μην σκεφτεσε οτι εχεις τοσο υπερβολικες παρενεργειες διοτις τωτες θα εχεις! ειναι στο μυαλο ολα αυτα!

Ευχαριστώ για την απάντηση σου ξέρω ότι υπάρχουν χειρότερες καταστάσεις εκεί έξω και ακουγωμαι υπερβολικός...
Έχω πέσει σε μικρή κατάθλιψη αλλά την ξεπερνάω...έχω κάνει όλες της εξετάσεις και δόξα τον Θεό είμαι υγείες μέχρι τώρα..δεν υπερβάλλω καθόλου και γι'αυτό άνοιξα αυτό το ποστ δεν είναι από το μυαλό μου κ είπα κάτσε να γράψω καμία μαλάκια να περάσει η ώρα... *** Καφέδες δεν πίνω...



Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

[Dimikoko]

Φίλε καλή δύναμη κ υπομονή..
Φέτος έκλεισα 3 χρόνια χωρίς τσιγάρο και κάπνιζα γύρω στα 12 χρόνια..
Τις πρώτες μέρες ήμουνα τελείως μουδιασμενη και για εβδομάδες κράτησε η ζαλάδα , πιο πολύ απ' όλα με ταλαιπωρούσε η έλλειψη συγκέντρωσης.. Βράδυκαρδία δεν θυμάμαι να είχα, αλλά δεν είμαι κ σίγουρη..
Με βοηθούσε πολύ να παίρνω βαθιές ανάσες κ να γεμίζω οξυγόνο τα πνευμόνια μου..
Θα περάσει, μη μασάς.. Προσπάθησε να αποφεύγεις όλα όσα έκανες σε συνδιασμό με το τσιγάρο κ κάνε πράγματα που μέχρι τώρα σε εμπόδιζε το τσιγάρο να κάνεις ( εγώ είχα ξεκινήσει τρέξιμο)
Όσο περνάει ο καιρός θα νιώθεις όλο κ καλύτερα κ κάποια στιγμή θα σε ενοχλεί η μυρωδιά του..
Ποτέ μην πέσεις στην παγίδα ότι το ελέγχεις , μην πεις θα κάνω μια τζούρα κ εντάξει ή ένα μόνο τσιγάρο κ δεν έγινε κάτι.. Για πότε θα πέσεις δεν θα το καταλάβεις και το στερητικό θα είναι κάθε φορά το ίδιο..

Εγώ είμαι πάλι...

[giorgos panou]

Ευχαριστώ για την απάντηση σου ξέρω ότι υπάρχουν χειρότερες καταστάσεις εκεί έξω και ακουγωμαι υπερβολικός...
Έχω πέσει σε μικρή κατάθλιψη αλλά την ξεπερνάω...έχω κάνει όλες της εξετάσεις και δόξα τον Θεό είμαι υγείες μέχρι τώρα..δεν υπερβάλλω καθόλου και γι'αυτό άνοιξα αυτό το ποστ δεν είναι από το μυαλό μου κ είπα κάτσε να γράψω καμία μαλάκια να περάσει η ώρα... *** Καφέδες δεν πίνω...



Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

Σου οφειλω μια συγνωμη για τα οσα εκρινα πριν! απλα διαβαζωντας ,"συνδρωμο στερησης"ενιωσα καπως! , αληθεια το συνδρομο στερησης των οποιουχων ειναι πολυ ασχημο φιλε μου! αυτος ο λογος που αντεδρασα ετσι.
Παντος το τσιγαρο ,οντως εχει κι αυτο εξαρτηση, βεβαια μπορει να μην λυποθημας, η να πεφτεις κατω οπως με την ηρωινη αλλα εχει αλλα κακα.
Θα σου ελεγα να ψαξεις να βρεις στο ιντερνετ δυαφορες φορμουλες απο συμπληρωματα διατροφης , αυτα, τα πολουν σε συσκεασιες μαζι! περνωντας τα , θα δεις οτι θα εχεις πολυ μικροτερα προβληματα! για παραδηγμα , πολλοι κοσμος οταν παυει να καπνιζει αποκτα παραπανησια κιλα, υπαρχει τροπος να το αποφυγεις αυτο! πρωτων οπως σωστα γραφει απο πανω μου η κοπελα με το να τρεχεις! αλλα κι με αλλους τροπους!
Ευχομαι καλη συνεχεια κι μπραβω που τα καταφερες

[hagard]

Φίλε καλή δύναμη κ υπομονή..
Φέτος έκλεισα 3 χρόνια χωρίς τσιγάρο και κάπνιζα γύρω στα 12 χρόνια..
Τις πρώτες μέρες ήμουνα τελείως μουδιασμενη και για εβδομάδες κράτησε η ζαλάδα , πιο πολύ απ' όλα με ταλαιπωρούσε η έλλειψη συγκέντρωσης.. Βράδυκαρδία δεν θυμάμαι να είχα, αλλά δεν είμαι κ σίγουρη..
Με βοηθούσε πολύ να παίρνω βαθιές ανάσες κ να γεμίζω οξυγόνο τα πνευμόνια μου..
Θα περάσει, μη μασάς.. Προσπάθησε να αποφεύγεις όλα όσα έκανες σε συνδιασμό με το τσιγάρο κ κάνε πράγματα που μέχρι τώρα σε εμπόδιζε το τσιγάρο να κάνεις ( εγώ είχα ξεκινήσει τρέξιμο)
Όσο περνάει ο καιρός θα νιώθεις όλο κ καλύτερα κ κάποια στιγμή θα σε ενοχλεί η μυρωδιά του..
Ποτέ μην πέσεις στην παγίδα ότι το ελέγχεις , μην πεις θα κάνω μια τζούρα κ εντάξει ή ένα μόνο τσιγάρο κ δεν έγινε κάτι.. Για πότε θα πέσεις δεν θα το καταλάβεις και το στερητικό θα είναι κάθε φορά το ίδιο..

Εγώ είμαι πάλι...

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου...
Χαίρομαι πολύ που κατάφερες και έφτασες σε αυτό το σημείο που να μην το θέλεις... Αναφερες ότι είχες έλλειψη συγκέντρωσης έχω κ εγώ κάτι παρόμοιο δεν ξέρω αν είναι το ίδιο με εσένα εγώ όταν προσπαθώ να εστιάσω κάτι με προσοχή πχ τηλεόραση κολλάει το βλέμμα μου σαν να πάγωσα σε ένα σημείο σαν να είμαι αφηρημένος... Είχα κ πονοκέφαλο αυτό σαν νευροπονος που ξεκινάει ένας έντονος πόνος κ σε αφήνει αλλά πολλές φορές γινόταν αυτό επί μία εβδομάδα... Έφτασα σε σημείο να κλείσω ραντεβού για μαγνητική εγκεφάλου να δω τι παίζει μιας έχω κ υδροκεφαλεια μήπως ήταν αυτό ο λόγος που ποναγα... Ευτυχώς φύγανε η πόνοι κ ακύρωσα το ραντεβού..
Είμαι σχεδόν έναν μήνα και αυτή η αϋπνία με έχει φάει ....

Sent from my Redmi 5 using Psychology Forum mobile app

[hagard]

Σου οφειλω μια συγνωμη για τα οσα εκρινα πριν! απλα διαβαζωντας ,"συνδρωμο στερησης"ενιωσα καπως! , αληθεια το συνδρομο στερησης των οποιουχων ειναι πολυ ασχημο φιλε μου! αυτος ο λογος που αντεδρασα ετσι.
Παντος το τσιγαρο ,οντως εχει κι αυτο εξαρτηση, βεβαια μπορει να μην λυποθημας, η να πεφτεις κατω οπως με την ηρωινη αλλα εχει αλλα κακα.
Θα σου ελεγα να ψαξεις να βρεις στο ιντερνετ δυαφορες φορμουλες απο συμπληρωματα διατροφης , αυτα, τα πολουν σε συσκεασιες μαζι! περνωντας τα , θα δεις οτι θα εχεις πολυ μικροτερα προβληματα! για παραδηγμα , πολλοι κοσμος οταν παυει να καπνιζει αποκτα παραπανησια κιλα, υπαρχει τροπος να το αποφυγεις αυτο! πρωτων οπως σωστα γραφει απο πανω μου η κοπελα με το να τρεχεις! αλλα κι με αλλους τροπους!
Ευχομαι καλη συνεχεια κι μπραβω που τα καταφερες

Σε ευχαριστώ πολύ.. κ ο δικό σου Γολγοθάς είναι πολύ μεγάλος δεν είναι όμως κ ακατόρθωτο.. καλό κουράγιο κ σε εσένα φίλε και καλή δύναμη...

Sent from my Redmi 5 using Psychology Forum mobile app

[Dimikoko]

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου...
Χαίρομαι πολύ που κατάφερες και έφτασες σε αυτό το σημείο που να μην το θέλεις... Αναφερες ότι είχες έλλειψη συγκέντρωσης έχω κ εγώ κάτι παρόμοιο δεν ξέρω αν είναι το ίδιο με εσένα εγώ όταν προσπαθώ να εστιάσω κάτι με προσοχή πχ τηλεόραση κολλάει το βλέμμα μου σαν να πάγωσα σε ένα σημείο σαν να είμαι αφηρημένος... Είχα κ πονοκέφαλο αυτό σαν νευροπονος που ξεκινάει ένας έντονος πόνος κ σε αφήνει αλλά πολλές φορές γινόταν αυτό επί μία εβδομάδα... Έφτασα σε σημείο να κλείσω ραντεβού για μαγνητική εγκεφάλου να δω τι παίζει μιας έχω κ υδροκεφαλεια μήπως ήταν αυτό ο λόγος που ποναγα... Ευτυχώς φύγανε η πόνοι κ ακύρωσα το ραντεβού..
Είμαι σχεδόν έναν μήνα και αυτή η αϋπνία με έχει φάει ....

Sent from my Redmi 5 using Psychology Forum mobile app

Ναι αυτό ακριβώς πάθαινα κι εγω.. Σα να παγώνα και όταν μου μιλούσαν καθυστερουσα να απαντήσω γιατί το επεξεργαζομουν δύο κ τρεις φορές μέσα μου..
Εμένα ήταν η τρίτη μου προσπάθεια.. Η πρώτη ήταν για 3 μήνες, η δεύτερη για 6 μήνες και αυτή εδώ.. Τα μόνα πράγματα που ήταν διαφορετικά στη τρίτη ήταν ότι πήρα κ ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο κ μου περιόρισε πολύ τα συμπτώματα.. και ότι την τριτη φορά το έκοψε κ ο άντρας μου μαζί, οπότε δεν υπήρχαν τσιγάρα στο σπιτι.. Όσο για τα ομοιοπαθητικά πολλοι τα θεωρούν απατη, πλασεμπο κτλ εμένα με βοήθησε, ο αδερφός μου που το πήρε κι αυτός, ακόμα καπνίζει, ο άντρας μου που δεν πήρε τίποτα το έκοψε.. Δεν ξέρω, λέω εγώ τι έκανα..

Εγώ είμαι πάλι...

[hagard]

Ναι αυτό ακριβώς πάθαινα κι εγω.. Σα να παγώνα και όταν μου μιλούσαν καθυστερουσα να απαντήσω γιατί το επεξεργαζομουν δύο κ τρεις φορές μέσα μου..
Εμένα ήταν η τρίτη μου προσπάθεια.. Η πρώτη ήταν για 3 μήνες, η δεύτερη για 6 μήνες και αυτή εδώ.. Τα μόνα πράγματα που ήταν διαφορετικά στη τρίτη ήταν ότι πήρα κ ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο κ μου περιόρισε πολύ τα συμπτώματα.. και ότι την τριτη φορά το έκοψε κ ο άντρας μου μαζί, οπότε δεν υπήρχαν τσιγάρα στο σπιτι.. Όσο για τα ομοιοπαθητικά πολλοι τα θεωρούν απατη, πλασεμπο κτλ εμένα με βοήθησε, ο αδερφός μου που το πήρε κι αυτός, ακόμα καπνίζει, ο άντρας μου που δεν πήρε τίποτα το έκοψε.. Δεν ξέρω, λέω εγώ τι έκανα..

Εγώ είμαι πάλι...

Αν δεν έχεις θέληση τίποτα δεν θα σε βοηθήσει.. εγώ το έβαλα αυτή την φορά πισμα και θα δεχτώ όλες της συνέπειες που έχει γιατί όλα αυτά τα χρόνια καταστρεφα τον οργανισμό μου αργά κ σταθερά...
Θα το παλέψω είδη νιώθω νικητής σχεδόν ένας μηνας ....

Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου...

Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

[Demi71]

Φιλε μου να συνεχισεις , το έκοψα κι εγω μετα απο 15 χρονια !!! Κύλησα δυο φορές αλλά τη πρωτη για λίγους μήνες και τη δεύτερη για λίγες μέρες... Να εισαι σταθερος, δυνατός και υπομονετικός αλλά νομίζω δεν έχει σχέση η διακοπή με ψυχολογικά κλπ , εγω τα είχα και πριν και μετα

[hagard]

Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο μπορεί εσύ να μην τα είχες γιατί δεν θα καπνιζες προφανώς σαν μανιακός κ επιδει δεν τα είχες εσύ δεν σημαίνει ότι δεν υφίσταται...

Φιλε μου να συνεχισεις , το έκοψα κι εγω μετα απο 15 χρονια !!! Κύλησα δυο φορές αλλά τη πρωτη για λίγους μήνες και τη δεύτερη για λίγες μέρες... Να εισαι σταθερος, δυνατός και υπομονετικός αλλά νομίζω δεν έχει σχέση η διακοπή με ψυχολογικά κλπ , εγω τα είχα και πριν και μετα

Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

[hagard]

Φίλε καλή δύναμη κ υπομονή..
Φέτος έκλεισα 3 χρόνια χωρίς τσιγάρο και κάπνιζα γύρω στα 12 χρόνια..
Τις πρώτες μέρες ήμουνα τελείως μουδιασμενη και για εβδομάδες κράτησε η ζαλάδα , πιο πολύ απ' όλα με ταλαιπωρούσε η έλλειψη συγκέντρωσης.. Βράδυκαρδία δεν θυμάμαι να είχα, αλλά δεν είμαι κ σίγουρη..
Με βοηθούσε πολύ να παίρνω βαθιές ανάσες κ να γεμίζω οξυγόνο τα πνευμόνια μου..
Θα περάσει, μη μασάς.. Προσπάθησε να αποφεύγεις όλα όσα έκανες σε συνδιασμό με το τσιγάρο κ κάνε πράγματα που μέχρι τώρα σε εμπόδιζε το τσιγάρο να κάνεις ( εγώ είχα ξεκινήσει τρέξιμο)
Όσο περνάει ο καιρός θα νιώθεις όλο κ καλύτερα κ κάποια στιγμή θα σε ενοχλεί η μυρωδιά του..
Ποτέ μην πέσεις στην παγίδα ότι το ελέγχεις , μην πεις θα κάνω μια τζούρα κ εντάξει ή ένα μόνο τσιγάρο κ δεν έγινε κάτι.. Για πότε θα πέσεις δεν θα το καταλάβεις και το στερητικό θα είναι κάθε φορά το ίδιο..

Εγώ είμαι πάλι...

Είμαι σχεδόν 1 μισή μήνα χωρίς τσιγάρο.. οι πονοκέφαλοι φύγανε σχεδόν δεν έχω καθόλου παρά μόνο μερικές ενοχλεισης σαν πινάκια μικρά και έχω της ζαλάδες που ανέφερες τώρα τελευταία μεβταλεπωρουνε κ έμενα μπωρει να είναι κ από την αϋπνία ....τα συμπτώματα ποτέ θα υποχωρήσουν???

Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

[Dimikoko]

Είμαι σχεδόν 1 μισή μήνα χωρίς τσιγάρο.. οι πονοκέφαλοι φύγανε σχεδόν δεν έχω καθόλου παρά μόνο μερικές ενοχλεισης σαν πινάκια μικρά και έχω της ζαλάδες που ανέφερες τώρα τελευταία μεβταλεπωρουνε κ έμενα μπωρει να είναι κ από την αϋπνία ....τα συμπτώματα ποτέ θα υποχωρήσουν???

Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

Νομίζω γύρω στο 3μηνο νιώθεις ξεκάθαρα πιο καλά... Οι πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα.. Αν όμως δεν κοιμάσαι καλά πολλά μπορεί να οφείλονται σε αυτό, όπως οι ζαλάδες ή να μην νιώθεις καλά ή νευρικότητα..

Εγώ είμαι πάλι...

[hagard]

Νομίζω γύρω στο 3μηνο νιώθεις ξεκάθαρα πιο καλά... Οι πνεύμονες λειτουργούν καλύτερα.. Αν όμως δεν κοιμάσαι καλά πολλά μπορεί να οφείλονται σε αυτό, όπως οι ζαλάδες ή να μην νιώθεις καλά ή νευρικότητα..

Εγώ είμαι πάλι...

Δεν είχα ποτέ βήχα πριν και μετά το κάπνισμα έχω κάνει γενικές εξετάσεις και είναι καθαρές από όλες της απόψεις.. αλλά η ζαλάδες και μερικά πονακια που πάνε και έρχονται με ανησυχούν που αν συνεχιστούν θα κάνω και μια μαγνητική εγκεφάλου...

Εστάλη από Redmi 5 στο E-Psychology.gr Mobile App

[Dimikoko]

Η αυπνια μπορεί να οφείλεται στην διακοπή του καπνίσματος.. Μελλοντικά όμως θα δεις σίγουρα βελτίωση κ στον ύπνο.. Κάποια συμπτώματα μπορεί να είναι απ'την αυπνία, που η αυπνία είναι από την απόχη από τη νικοτίνη.. Όπως κ τα διάφορα πονακια που αναφέρεις μπορεί να είναι από την έλλειψη νικοτίνης και να εκδηλώνονται με αυτόν τον τρόπο.. Έρευνες λένε ότι γύρω στο μήνα φεύγουν τα περισσότερα, γύρω στις 5 με 9 βδομάδες φεύγουν όσα έχουν απομείνει.. Εγώ στους 3 μήνες ένιωσα πραγματικά καλά.. Είναι αναλόγως κ τον οργανισμό, πόσα χρόνια καπνίζες ,πόσα τσιγάρα ανά ημέρα.. Σε άλλους κρατάει περισσότερο, σε άλλους λιγότερο..
Τα έχεις πάει πολύ καλά μέχρι τώρα.. κάνε λίγο υπομονή κ θα περάσουν όλα..
Η νικοτίνη είναι από τα ισχυρότερα ναρκωτικά για αυτό κ την καπνίζουμε σταδιακά κ σε μικρές δόσεις.. αν βάλεις στο αίμα μεγαλύτερη ποσότητα σκοτώνει ακαριαία..

Εγώ είμαι πάλι...