Results 1 to 15 of 16
Thread: Πως να ξεχνιέμαι από το φαγητό;
-
13-09-2017, 06:51 #1
- Join Date
- Feb 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 89
Πως να ξεχνιέμαι από το φαγητό;
Καλημέρα. Μπορείτε να μου πείτε κάτι να κάνω να ασχολούμαι ώστε να ξεχνιέμαι να μην τρώω κάθε μισή ώρα; δεν αντέχω άλλο έχω φτάσει στα 115 κιλά και δεν θέλω να με βλέπω στον καθρέφτη. Αν δεν κάνω κάτι αυτό τον χρόνο με βλέπω σε πολύ μαύρο μέλλον. Παρακαλώ μια βοήθεια.
Εστάλη από F3111 στο E-Psychology.gr Mobile App
- 13-09-2017, 07:25 #2
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
Τα ιδια εχω παθει κι εγω, μακαρι να μπορουσα να σου προτεινω μια λυση, το μονο που μπορω να σου πω που εκανα ενα διαστημα και επιασε ειναι να ελεγχω τα συναισθηματα μου, γιατι λενε οτι τρωμε τα συναισθηματα μας, πχ αν μπορεις αντι να μη φας να γεμισεις το κενο σου με τη δυναμη του μυαλου, δηλαδη να πεις, οχι, δεν εχω αναγκη απο φαι, απο συναισθημα εχω αναγκη, και να αφεθεις ελευθερος, ισως τα καταφερεις, εγω τα καταφερα ετσι αλλα για λιγο διαστημα λογω οτι περναγα μια δυσκολη περιοδο. Θα 'θελα ομως να το ξαναδοκιμασω, προς το παρον ομως απλα εχω μειωσει τα φαρμακα που υποτιθεται οτι με παχαινουν αλλα δεν εχω δει βελτιωση, αν συνεχισω να μη βλεπω, θα κανω αυτο το "κολπο".
13-09-2017, 08:25 #3
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 1,504
μεγαλο ερωτημα, δεν εχω την απαντηση δυστηχως αν την ειχα θα ειμουν αδυνατος......
13-09-2017, 09:10 #4
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 154
Πως γίνεται όλοι να νομίζουν πως το αδυνάτισμα είναι θέμα φαγητού;
13-09-2017, 13:18 #5
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
Να μην εχεις ευκαιρα πολλα και παχυντικα φαγητα στο ψυγειο σου ............
13-09-2017, 13:43 #6
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- Athens
- Posts
- 455
Ειναι και φαγητου και πολλων αλλων... βοηθανε καποιες συμπεριφορικες τεχνικες. Δεν ειναι αναγκη να πας σε ψυχολογο. Αν ηδη πηγαινεις συζητησε το. Αυτες τις τεχνικες μπορεις να τις διαβασεις και σε βιβλια. Βεβαια καλο ειναι να υπαρχει και η καθοδηγηση ειδικου αλλα καποια πραγματα ισως μπορεις να τα εφαρμοσεις και χωρις οδηγιες.
Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App
13-09-2017, 13:50 #7
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
KaterinaP μηπως εχεις υποψιν σου τετοια βιβλια και οντως βοηθανε; Ειναι ευκολο να μου τα στειλεις σε πμ;
13-09-2017, 14:13 #8
- Join Date
- Jul 2017
- Location
- Athens
- Posts
- 455
Το ειχα διαβασει σε ενα συγγραμα για τη σχολη στη ψυχολογια της υγειας. Αλλα το βιβλιο ειναι καπως τεραστιο και θα ειναι ακριβο. Δυστυχως δεν εχω υποψιν καποιο αλλο αλλα αν ψαξεις θα βρεις κατι.
Εστάλη από GT-S7580 στο E-Psychology.gr Mobile App
13-09-2017, 18:45 #9
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
14-09-2017, 19:23 #10
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
Τουρετερ βρηκες καποια λυση; Εγω εχω παρατηρησει οτι ειμαι χαλια, τρωω, γινομαι χαλια και μετα ξανατρωω. Ολο αυτος ο κυκλος γινεται, το φαι με ηρεμει λιγο, φανταζομαι κι εσενα..........ειλικρινα και σε μενα δεν παει αλλο αλλα δεν εχω και λυση....αυτο που σου ειπα το ειχα κανει ενα διαστημα ομως τωρα φαινεται αδυνατο να το ξανακανω.
14-09-2017, 23:39 #11
- Join Date
- Nov 2013
- Posts
- 1,483
Να μειώσεις το κρέας από το διαιτολόγιο σου θα σου πρότεινα να μην τρως καθόλου κρέας και να καταναλώνεις τροφές που να σου μειώνουν την όρεξη.
Εστάλη από Lenovo A6000 στο E-Psychology.gr Mobile AppΣτου κουφου την πορτα, παρ' την πορτα και φυγε!
15-09-2017, 01:42 #12
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 1,020
Να πίνεις νερό, αν πεινάς συνέχεια, αλλά να φας κανονικά το μεσημεριανό σου. Στον εγκέφαλο, υπάρχει μία λεπτή γραμμή, ανάμεσα στο αίσθημα της δίψας και της πείνας. Έτσι πολλές φορές, ο εγκέφαλος διψάει, αλλά το μεταφράζει ως αίσθημα της πείνας. Επίσης να περπατάς, αν μπορείς και κάθε μέρα, θα σου κάνει καλό.
16-11-2017, 17:47 #13
- Join Date
- Nov 2017
- Posts
- 11
Νερο,ενασχοληση με οτιδηποτε ασχετο,υγιεινα σνακ πχ στικς καροτου-αγγουριου....Αυτα με βοηθησαν κατα βαση...Κυριως ομως με βοηθησε ο να ψαξω μεσα μου τι ειναι αυο που μου δημιουργει την αναγκη να τρωω...
23-11-2018, 11:48 #14
- Join Date
- Mar 2018
- Location
- Κόρινθος
- Posts
- 53
23-11-2018, 11:50 #15
- Join Date
- Mar 2018
- Location
- Κόρινθος
- Posts
- 53
Similar Threads
-
φαγητό και νοοτροπία
By kopela93 in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 1Last Post: 04-11-2021, 08:35 -
ΚΑΤΑΠΟΣΗ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ
By vag44 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 23Last Post: 23-10-2016, 06:01 -
Εθισμός με το φαγητό!!!
By minaspap in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 22Last Post: 14-12-2015, 21:24 -
...και μ\' ένα άρλεκιν ξεχνιέμαι
By claire in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 22Last Post: 23-04-2010, 20:54 -
μια ζωη στη μαχη με το φαγητο
By marina in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 9Last Post: 08-03-2006, 10:17
Άγχος, στομάχι... δεν είμαι καλά
19-04-2024, 21:41 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή