Νυχτερινη υπερφαγια

[pavlosla]

Για σας παιδια

Εχω ενα προβλημα που εχω δει στο ιντερνετ ονομαζετε συδρομο νυχτερινης υπερφαγια, με απλα λογια ξυπναω τη νυχτα και τρωω φαγητο, συνηθως ξυπναω κατα της 1-2 και τρωω ενα γαλα με βουτηματα......
επισης πασχω απο ψυχωση και παιρνω αντιψυχωτικα, ειμαι σε απογνωση δεν ξερω τι να κανω..... παιρνω 600 μγ σολιαν πασχω απο ψυχωσικο συνδρομο κοινος σχιζοφρενεια, ειχα χασει κιλα μεχρι τον ιουλιου, ειχα κατεβει στα 92, τωρα ειμαι 95 και ανεβενω.... κανω γυμναστικι μια με δυο ωρες ημερισιως, και δουλευω τα πρωινα ..... πρεπει με καποιο τροπο να επανερθω στις διατροφικες μου συνηθειες πριν γινω παλυ πανω απο 100 κιλα......

[Sonia]

Το πιό παλίο τρικ απ΄όλα είναι να έχεις στο ψυγείο έτοιμες φέτες καρότου και αγγουριού για όταν θες να μασουλάς. Λιγότερο σε παχαίνουν από το γάλα με τα βουτήματα ας πούμε. Έχεις πάει σε κάποιον διατροφολόγο ή κάνεις δίαιτα από μόνος σου; Γνώμη μου είναι να πας σε διατροφολόγο ώστε να έχεις ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο πάνω στις ανάγκες σου. Μετά τις πρώτες μέρες σπάνια πεινάς με την διατροφή, μπορεί να λιγουρευτείς κάτι ας πούμε, αλλά είναι από λιγούρα, όχι από πείνα. Κι όταν με διατροφή δεις τα κιλά να πέφτουν σχετικά εύκολα και άμεσα, τόσο πειθαρχείς περισσότερο σε αυτή.