Χρόνιο σφηξιμο στο κεφαλι και ασταθεια

[Sonia]

Έλλειψη βιταμίνης d έχει η μισή Ελλάδα, παρ΄όλο που έχουμε ηλιοφάνεια. Οι ειδικοί προσπαθούν να το αποδώσουν στο ότι γενικά εκθέτουμε μόνο τα άκρα μας στον ήλιο και ότι φοράμε πλέον αντιλιακά (και καλά κάνουμε βέβαια). Καλό είναι να λιαζόμαστε για κάνα δεκάλεπτο την μέρα το μεσημέρι χωρίς αντιλιακό, εκθέτοντας όσο περισσότερο σώμα μπορούμε. Μιλάμε φυσικά για 10λεπτο, όχι με τις ώρες.
Αναιμία είχες πάντα ή προέκυψε τελευταία; Αν έτσι είναι ο οργανισμός σου και δεν είναι παθολογικό, προσπάθησε όσο μπορείς να βάζεις πηγές σιδήρου στην διατροφή σου και ρώτα αν πρέπει να παίρνεις και κάποιο συμπλήρωμα. Το σώμα σου έχει μία τάση προς ζαλάδες από μόνο του αν έχεις χαμηλό σίδερο ή/και χαμηλό αιματοκρίτη γενικά. Αν προέκυψε τελευταία καλό θα ήταν να το ψάξεις πιο πολύ όμως. (Το κάπνισμα ανεβάζει τον αιματοκρίτη να ξέρεις. Όταν το κόψεις μπορεί να πέσει ο αιματοκρίτης ακόμα και 5-10 μονάδες).
Το χασιμότο γενικά ρίχνει αρκετά τις άμυνες και τις αντοχές του οργανισμού καθώς και την διάθεση. Ρώτα τον γιατρό αν πρέπει να παίρνεις εκτός της βιταμίνης d και σελήνιο. Είναι ακριβό αλλά κάνει καλό. Έχει κοντινό μου άτομο και δυστυχώς είναι επιρρεπής σε πονοκεφάλους, δυσθυμίες και ατονία και κουράζεται πιο εύκολα από τον μέσο όρο.

Όλα αυτά σε συνδυασμό με δουλειά πολλές ώρες την ημέρα, δηλαδή ψυχολογική και σωματικά κόπωση, είναι λογικό να σου βγάζουν συμπτώματα. Ο οργανισμός σου σου βαράει καμπανάκι ότι χρειάζεσαι ξεκούραση και χαλάρωση.

[Γιώργος]

Από τότε που γεννήθηκα έχω αναιμια το σίδηρο μου πριν Ένα χρόνο ήταν στο φυσιολογικό ο αιματοκρίτης όταν έκανα και κάπνιζα ήταν 39 ...Για το σελήνιο δεν ξέρω κάτι ακριβό η όχι δεν εχω πρόβλημα πάντως πιστεύω είναι και η ψυχολογία μαζί με όλα τα άλλα