Σεροτονίνη

[JohnyK33]

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν βοηθούν εφόσον λαμβάνονται στοχευμένα από αυτούς που τα έχουν ανάγκη, δηλαδή μετά από εξετάσεις.

Eχεις δικαιο σε αυτο,οτι αν δεν εχεις ελλειψη σε μια βιταμινη η σε καποια ορμονη ισως,αν παρεις βιταμινες D,δεν θα δεις καποια διαφορα στον οργανισμο σου γιατι δεν εχεις ελλειψη σε αυτο το στοιχειο.

[JohnyK33]

Προσωπικα,πριν καποιους μηνες ειχα ελλειψη σε D,αλλα ακομη και οταν πηρα βιταμινες,δεν ειδα καποια βελτιωση που να ειναι ορατη η να την αντιλειφθω,κουραζομουν ευκολα,δεν ειχα διαθεση κλπ.

[Niels]

Τα αποτελέσματα λήψης βιταμινών είναι δύσκολο να διαπιστωθούν ιδίως αν έχουμε στο μυαλό μας τον τρόπο δράσης των φαρμάκων, δηλαδή άμεσα αποτελέσματα. Ειδικά η βιταμίνη d για να ανέβει χρειάζεται μήνες λήψης και επανεξέταση περίπου σε τρεις τέσσερις μήνες ανάλογα και με το αρχικό επίπεδο και τη δοσολογία. Ένα άλλο ζήτημα είναι τα επίπεδα βιταμινών στα οποία στοχεύουμε. Η μεγάλη πλειοψηφία των γιατρών αρκείται στα κατώτερα φυσιολογικά. Αν έχεις όμως προβλήματα υγείας όπως η κατάθλιψη, γενικευμένη αγχωδη διαταραχή κλπ ίσως να είναι σωστή η άποψη λίγων γιατρών ότι πρέπει να είναι στα ανώτερα φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό που εγώ έχω παρατηρήσει είναι ότι δεν αρρωσταίνω εδώ και χρόνια ενώ ήμουν πολύ ασθενικός από μικρός μέχρι και πριν από μερικά χρόνια που ξεκίνησα να ελέγχω τα επίπεδα βιταμινών, να παίρνω συμπληρώματα και να προσέχω τη διατροφή μου. Έχει επίσης να κάνει με τη διάρκεια λήψης του συμπληρώματος, την ποιότητα του σκευάσματος.

[JohnyK33]

Φυσικοι τροποι αυξησης της σεροτονινης και της ντοπαμινης,περα απο την διατροφη η την συχνη ασκηση που ειναι γνωστα οτι βοηθανε,υπαρχει καποια αλλη μεθοδος? Εκτος των συμπληρωματων.

[Niels]

Νέες εμπειρίες, αλλαγή παραστάσεων. Συναυλίες, ταξίδια, αλλά και μικρά πράγματα όπως η δοκιμή ενός νέου φαγητού, το περπάτημα σε μια περιοχή που δεν γνωρίζουμε, κλπ. Αν το κάνεις τακτικά, π.χ. μια φορά την εβδομάδα θα δεις διαφορά.

[JohnyK33]

Νέες εμπειρίες, αλλαγή παραστάσεων. Συναυλίες, ταξίδια, αλλά και μικρά πράγματα όπως η δοκιμή ενός νέου φαγητού, το περπάτημα σε μια περιοχή που δεν γνωρίζουμε, κλπ. Αν το κάνεις τακτικά, π.χ. μια φορά την εβδομάδα θα δεις διαφορά.

Δεν με βοηθουν αυτες οι δραστηριοτητες ρε συ,ειδικα οταν πρεπει να τις κανω ολομοναχος,εχω δοκιμασει και δεν παιρνω κατι απο αυτα,δεν ξερω.

[JohnyK33]

Τα συμπληρώματα διατροφής με τρυπτοφάνη και τυροσυνη μπορούν να βοηθήσουν σε ήπια κατάθλιψη και μείωση στρες?