Αϋπνία και μαλλον κατάθλιψη

[Liakos123]

Γύρισα 3,5 το βραδυ απο έξοδο ειχα άγχος πολυ ένιωθα περιεργα χάζευα λιγο στο κινητο κατά τις 5 προσπάθησα να κοιμηθω πρεπει να με πειρε κατά τις 6 ξυπνησα 7 το μυαλο μου σκεφτόταν διαφορά ηταν πλήρως ξύπνιο μετα πρεπει να με ξαναπήρε ο υπνος ξυπνησα 8 πειρα μισο λεξοτανίλ μετα με πήρε 9 ξυπνησα 10 μετα μεχρι τις 2 το μεσσημερι ξυπνούσα ανα μια ωρα
Νιωθο οτι κατι δεν παει καλα με το μυαλο μου . Δεν εχω ορεξη για τιποτα μονο το σεξ με ευχαριστεί προς το παρόν. Μερικες φορες ερχομαι σε απόγνωση δεν αντέχω αυτήν την κατάσταση. Στο παρελθόν ειχα περασει κατάθλιψη έπαιρνα το πρωι Effexor 75 και το βραδυ remeron 15 mg

[Gorgo]

Μιλάς με κάποιον ψυχίατρο/ψυχολόγο?

[Δημήτρης23]

Μήπως οι συνθήκες όταν πέφτεις για ύπνο δεν είναι οι ιδανικές με αποτέλεσμα αυτή η κακή ποιότητα ύπνου;

Δοκίμασες να αλλάξεις τίποτα με τον τρόπο που κοιμάσαι; για παράδειγμα, να μην κοιτάς το κινητό όταν πέφτεις για ύπνο, να μην έχεις φώτα ανοιχτά, να πιεις ένα γάλα πριν κοιμηθείς και άλλα πολλά άλλα. Το αναφέρω σε περίπτωση που το άγχος σου της ''επιστροφής στα παλιά'' είναι αυτό που σε έχει μπλοκάρει.

Επίσης η σύνδεση που κάνεις με το σεξ είναι λίγο κάτι άλλο, σα να υπάρχει άλλο πρόβλημα από πίσω και να το ξεσπάς με σεξ.

[Liakos123]

Καλημερα φιλε εχω προσπαθήσει αλλα μάταια πεινώ χαμομήλι καθε βραδυ αλλα δεν με ποιανει υπνος ευκολα και αν με ποιασει ξυπνάω ανα τακτά χρονικά διαστήματα και μερικες φορες την επόμενη μερα παρόλο που κοιμάμαι 8-9 ωρες νιωθο άυπνος
Γενικα με αγνχωνει αυτο το πράγμα πολυ σκέφτομαι οτι αν βγω λιγο και ξενύχτησα δεν θα μπορέσω να κοιμηθω μετα παντως ευχαριστω για την απάντηση

[Νοσηρή φαντασία]

Αν δεν σε παρακολουθεί ειδικός, ξεκινά. Ειναι κριμα να χαλαμε τις μερες μας ενω υπάρχουν λύσεις.. Το θεμα του ύπνου ειναι πολυ σοβαρό.. Σε νιώθω απολυτα. Πίνω ενα κοκτειλ ζαναξ μινιτραν και δε μπορω να κοιμηθώ με τίποτα. Ο ψυχιατρος μου σηκώνει χέρια ψηλα.. Ελπίζω να έχεις καλύτερη τύχη