Results 1 to 15 of 46
Thread: Εμμονή με την αυπνία
-
26-03-2019, 13:27 #1
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 59
Εμμονή με την αυπνία
Καλησπέρα και από εμένα.
Είμαι καινούριος στην παρέα..Τα τελευταία χρόνια με ταλαιπωρεί το θέμα της αυπνίας. Ξεκίνησαν από όταν έπιασα δουλειά. Θεωρώ ότι επειδή πρέπει να ανταπεξέλθω στην εργασία μου πρέπει να κοιμηθώ με αποτέλεσμα να μην έχω ποιοτικό ύπνο. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν περίοδοι που είμαι χαλαρός και κοιμάμαι κανονικά αλλά και περίοδοι που επειδή μια νύχτα δεν κοιμήθηκα καλά με παίρνει η μπάλα για εβδομάδες..Αυτή την στιγμή είμαι πάλι σε μια τέτοια φάση..έχω αναγάγει το θέμα του ύπνου σε κάτι τρομερό και ειναι η μόνιμη σκέψη που με απασχολεί. Φοβάμαι ότι θα πάθω κάτι και δεν θα τα καταφέρω στη δουλειά ή θα πάθω τίποτα πιο σοβαρό.. Με κούρασε αυτος ο τρόπος ζωής και σκέψης. Υπάρχει κάποιος που το ξεπέρασε;
- 26-03-2019, 17:06 #2
- Join Date
- Feb 2019
- Posts
- 182
Last edited by babis257; 26-03-2019 at 17:47.
26-03-2019, 21:14 #3
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 59
Αν κοιμηθώ δύο με τρεις μέρες κανονικά υποχωρεί.το θέμα είναι ότι αν μια νύχτα δε κοιμηθώ με παίρνει η μπάλα για εβδομάδες.. είναι μεγάλο μαρτύριο.ξερω ότι το προκαλώ εγώ αλλά δε μπορώ να το περιορίσω..πώς να χαλαρώσω;; πήγα σε έναν ψυχίατρο και μου είπε ότι χρήζει ψυχοθεραπείας..και για την επίμονη αϋπνία να χρησιμοποιήσω λίγο ζαναξ περιστασιακά όμως.. νομίζω ότι κάτι θα πάθω και θα χάσω τη δουλειά μου.. Σαββατοκύριακο που δε δουλεύω κοιμάμαι κανονικά.ειναι καθαρά ψυχολογικό
26-03-2019, 22:06 #4
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 608
Να σε ρωτησω κατι nick στην καθημερινοτητα σου εισαι υπερκινητικος?και τι εννοεις οτι θα παθεις κατι και θα χασεις την δουλεια σου?
26-03-2019, 22:40 #5
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 59
26-03-2019, 23:07 #6
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 608
Kοιταξε ο υπνος ειναι απαραιτητος, το πρωτο πραγμα που με ρωτησαν στο Κεντρο Ψυχικης Υγειας ηταν ποσες ωρες κοιμαμαι το βραδυ επειδη ειχα και γω αυπνιες γνωμη μου ειναι ο ψυχιατρος να σου δωσει κατι αφου λες κραταει χρονια η σκετη ψυχοθεραπεια δε θα σε βοηθησει ουτε το λιγο ζαναχ.
26-03-2019, 23:09 #7
- Join Date
- Dec 2018
- Posts
- 117
Κράτα την κεντρική ιδέα από την στιγμή που σου είπέ ο ψυχίατρος ότι χρήζεις ψυχοθεραπείας κατι θα είδε και θα σου το είπε. Όπως καταλαβαίνεις και εσύ τα ζαναξ δεν δίνουν οριστική λύση αλλά της στιγμής και θα σου πρότεινα να βρεις με έναν γιατρό τι συμβαίνει. Μην χάνεις χρόνο με αρνητικές σκέψεις και ζητα βοήθεια. Παντα με αγάπη για να μην πονάει η σκεψη σου. Δεν είναι κάτι ανησυχητικό πάντως.
26-03-2019, 23:39 #8
- Join Date
- Feb 2019
- Posts
- 182
Εγώ πιστεύω ότι δε θα ήταν κακό να δοκιμάσεις πως συμοετιφερεται στον οργανισμό σου ένα ζάναξ 0,25 πριν τον ύπνο... δοκιμαστικά θα μπορούσες τα το δεις για καμία εβδομάδα
26-03-2019, 23:42 #9
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 59
Ήδη το δοκιμάζω μόνο δύο με τρεις νύχτες την εβδομάδα... όποτε το παίρνω κοιμάμαι.. είναι απίστευτο γιατί ξέρω ότι το προκαλώ εγώ αλλά δε μπορώ να σταματήσω τη σκέψη ότι δε θα κοιμηθώ μόλις ξαπλώνω.. κουράστηκα ρε παιδιά.. παλιότερα κοιμόμουν με τρία ποτηράκια κρασί αλλά το σταμάτησα τρία χρόνια πρίν..
26-03-2019, 23:49 #10
- Join Date
- Feb 2019
- Posts
- 182
Το 0,25 δε θα σου κάνει εθισμό ειδικά αν παίρνεις μόνο ένα...
Νομίζω αυτό που κανείς και μια παρακολούθηση από ειδικό θα γίνεις περδίκι σύντομα!
Πόσο είσαι;
Έχεις κάτσει να σκεφτείς τι μπορεί να είναι αυτό που σε κρατάει ξύπνιο;
27-03-2019, 00:02 #11
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 59
Όσο αστείο και αν σου φαίνεται με κρατάει ξύπνιο το άγχος του αν θα κοιμηθώ... ξαπλώνω σκέφτομαι ότι δε θα κοιμηθώ και δεν κοιμάμαι..στην ουσία είναι ο υποσυνείδητος φόβος του αν μείνω πολλές μέρες ξύπνιος θα πέσω στο μετρό, δε θα είμαι αποδοτικός στη δουλειά μου και θα με απολύσουν, δε θα καταφέρω ποτέ να σταθώ στα πόδια μου και στο τέλος θα πεθάνω από κάτι που θα προκαλέσει η παρατεταμένη αϋπνία
27-03-2019, 00:04 #12
- Join Date
- Feb 2019
- Posts
- 182
Πόσο είσαι φίλε ;
27-03-2019, 00:08 #13
- Join Date
- Mar 2019
- Posts
- 59
37 ετών..και βασανίζονται από τα 25 με παροδικά ξεσπάσματα..
27-03-2019, 00:21 #14
- Join Date
- Feb 2019
- Posts
- 182
27-03-2019, 09:27 #15
- Join Date
- Mar 2018
- Posts
- 4,783
Έχεις στην πραγματικότητα άγχος για άλλα πράγματα που μετακυλίεται σε άγχος για το αν θα κοιμηθείς και καταντάει αυτοεκπληρούμενη προφητεία και φαύλος κύκλος. Έχεις μάλλον άγχος για τη δουλειά που ίσως προέρχεται από το άγχος για το αν θα τα βγάζεις πέρα κι αν χάσεις αυτή τη δουλειά που θα βρεις άλλη κτλ. Μια πρόχειρη υπόθεση κάνω... Γιατί δεν κάνεις ψυχοθεραπεία να βρεις την άκρη με κάποιον ψυχολόγο; Τα χάπια μπορεί να σε βοηθήσουν λιγάκι, αλλά ουσιαστικά καταπραϋνουν τα συμπτώματα του άγχους, δεν καταπολεμούν την αιτία. Τι θα κάνεις, μια ζωή με χάπια θα είσαι;
Similar Threads
-
αυπνία
By anne88 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 10Last Post: 02-08-2019, 23:25 -
Αυπνια
By Χριστίνα 95 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 9Last Post: 16-06-2018, 21:39 -
αυπνια
By Soulfly in forum Θέματα ΎπνουReplies: 51Last Post: 11-05-2015, 22:34 -
αϋπνια
By 66psy in forum Θέματα ΎπνουReplies: 16Last Post: 23-10-2014, 22:49 -
Αυπνια
By dolce_21 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 5Last Post: 08-10-2009, 10:36
Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα - ολιστική ιατρικη
20-09-2024, 12:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή