Το πρωτο βημα κατα της αυπνιας ειναι η ηπια αντιμετωπιση με μελατονινη, συνδυαστικα με βαλεριανα, λυκισκο και τα συναφη. Εαν αυτο δεν φερει αποτελεσμα, τοτε μονο πρεπει να απευθυνθεις σε ειδικο για πιο δραστικη αντιμετωπιση της. Συνηθως, το βασικο αιτιο της αυπνιας ειναι η Γενικευμενη Αγχωδης Διαταραχη, επομενως δεν θα αρκει μονο η μελατονινη. Εκει ερχεται ο γιατρος που συνηθως συνταγογραφει αγχολυτικα παραλληλα με αντικαταθλιπτικα.