Results 16 to 22 of 22
-
23-04-2019, 16:11 #16
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 404
Για να σε χαλαρωνει . Μπορεις και το μεσημερι αλλα το βραδυ νομιζω δρα καλυτερα.
- 23-04-2019, 17:15 #17Antonis8Guest
Εγώ το παίρνω και για ενέργεια για αυτό συνήθως το έπαιρνα πρωί προς μεσημέρι. Χθες ήταν τραγική η κατάσταση. Έχω την εντύπωση ότι μπορεί να φταίει και το χαμομήλι γιατι μου κάνει καούρες. Η βαλεριάνα που πήρα σε χάπι εντελώς χάλια, καμία επίδραση. Θα δοκιμάσω και σε τσάι. Πήρα και 1/4 ζάναξ και ούτε αυτό με έπιασε. Αν και σήμερα το βράδυ έχω τα ίδια, θα πάρω ένα μισό, μπας και δω προκοπή. Θέλω κάποιο σκεύασμα που να με βοηθάει. Θα δω αυτό με τη μελατονίνη, αλλά δεν είμαι καθόλου αισιόδοξος. Θέλω να κάνω πιο βαθύ/ποιοτικό ύπνο. Τον τελευταίο μήνα είναι που έχει πάρει την κάτω βόλτα ο ύπνος μου, πιο πριν δεν είχα θέμα, άντε μία στο τόσο. Πλέον αν τύχει και ξυπνήσω μέσα στη νύχτα για τον οποιοδήποτε λόγο, το μάτι μου είναι κατευθείαν γαρίδα και δεν παίζει να ξανακοιμηθώ. Χθες με πήρε ο ύπνος γύρω στις 23.30 και ξύπνησα 00.58. Μετά ό,τι και να έκανα στάθηκε άκαρπο. Κατά τις 11 το πρωί κοιμήθηκα για κανά σαραντάλεπτο, ξαναξύπνησα και μετά κοιμήθηκα πάλι για καμιά ώρα και αυτό ήταν.
23-04-2019, 17:33 #18
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 337
24-04-2019, 19:03 #19Antonis8Guest
Ναι, πολύ άγχος.
Θα πάω αύριο φαρμακείο να πάρω. Χθες κοιμήθηκα γύρω στις 23.00 και ξύπνησα στις 5 το πρωί. Προσπάθησα να ξανακοιμηθώ αλλά ένιωθα πάλι νευρικότητα, οπότε πήρα 1/4 ζάναξ. Δεν με πήρε ο ύπνος αμέσως, κατά τις 7.30 το πρωί μέχρι τις 9.30 κοιμήθηκα. Που οκ, από άποψη ωρών είναι εντάξει, αλλά δεν θέλω να κάνω διακοπτόμενο ύπνο και γενικά αισθάνομαι ότι δεν κοιμάμαι καλά, ξυπνάω και νιώθω απλά πως είχα κλειστά τα μάτια μου και δεν κοιμόμουν.
25-04-2019, 10:26 #20
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 337
25-04-2019, 19:25 #21Antonis8Guest
Έκανα παλιά αλλά πλέον φοβάμαι. Κινούμαι όμως μέσα στη μέρα αρκετά, πχ κάνω μέσο ώρο πέντε χιλιόμετρα περπάτημα σε χαλαρή μέρα. Γενικά είμαι δραστήριος στη μέρα μου, αλλά μου έχει γίνει εμμονή το θέμα του ύπνου.
Δοκίμασα και βαλεριάνα με μελατονίνη. Υποθέτω πως η βαλεριανα δεν κάνει για μένα. Μου φέρνει περισσότερη υπερένταση τις πιο πολλές φορές. Εκτός του ότι είχα πολύ έντονα όνειρα χθες (το ελάχιστο που κοιμήθηκα, ένα δίωρο διακοπτόμενο) Μόνο το ζάναξ με βοηθάει, το έχω πάρει τρεις φορές ως τώρα, αλλά το φοβάμαι για να μην κάνω άπνοιες στον ύπνο μου.
26-04-2019, 00:02 #22
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 337
Similar Threads
-
Φοβος, στεναχωρια
By iwannaaa in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 1Last Post: 28-11-2017, 21:33 -
Στεναχωρια!!
By andreas86 in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 5Last Post: 25-01-2017, 08:19 -
Με την παραμικρή αδιαθεσία με πιάνει πανικός
By novia35 in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 2Last Post: 28-02-2016, 21:29 -
ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΑ
By Χάιντι in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 18Last Post: 01-08-2010, 01:27 -
Στεναχώρια..
By mstrouf in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 6Last Post: 11-06-2008, 18:00
σχιζοφρενεια και εργασια
16-06-2024, 22:02 in Ψυχώσεις & Σχιζοφρένεια