Results 1 to 8 of 8
-
13-05-2019, 20:46 #1
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 42
Μείωση άγχους, γενική βελτίωση σαν άνθρωπος
Καλησπέρα στην ομάδα, μπορείτε να με φωνάζετε Ανώνυμο, είμαι 22 χρονών.
Πρόσφατα έχω μπει στο forum, καθώς και σε άλλα σχετικά με σκοπό την μείωση του άγχους και γενικά την βελτίωση της εικόνας μου (εσωτερικά και ελάχιστα εξωτερικά), όμως δεν ξέρω από που να αρχίσω!
Υπάρχει κανένας που μπορεί να με βοηθήσει λέγοντας μου από που μπορώ να ξεκινήσω?
- 13-05-2019, 20:48 #2
- Join Date
- Dec 2018
- Posts
- 2,242
Καλησπέρα.καλως ηρθες στο φορουμ.ξεκινα από αυτό που σε απασχολεί και σε αγχωνει περισσότερο.
13-05-2019, 21:05 #3
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 464
13-05-2019, 21:21 #4
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 42
Αυτό το διάστημα, πέρα από το μέλλον τίποτα άλλο.
Γενικά όπως έγραψα και ποιο πάνω θέλω να βελτιωθώ σαν άνθρωπος
13-05-2019, 21:29 #5
- Join Date
- Sep 2018
- Posts
- 464
Δοκίμασε να γράψεις.
Κάθε μέρα γράψε τις σκέψεις σου και τι σε ενοχλεί. Πως ήταν η μέρα σου. Τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Με το τρόπο αυτό θα είσαι σε θέση να "καθαρίσεις" το μυαλό σου από τις όποιες σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα. Παράλληλα θα έχεις ένα εργαλείο, το οποίο θα έχεις δημιουργήσει εσύ, που θα σου υποδεικνύει τι πάει καλά και τι όχι ώστε να λάβεις τα μέτρα σου και να το αλλάξεις.
Επίσης δοκίμασε διαλογισμό. Πραγματικά κάνει θαύματα και το συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Τέλος δοκίμασε να κάνεις μικρές αλλαγές οι οποίες όμως έχουν μεγάλη σημασία.
Για παράδειγμα, αν δεν γυμνάζεσαι τότε δοκίμασε να ασκηθείς έστω και με έναν καθημερινό περίπατο. Αν τρως ανθυγιεινά προσπάθησε να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες. Αν βλέπεις πορνό σταμάτησε το.
Πάντα να θυμάσαι ότι οι αλλαγές χρειάζονται χρόνο για να αποδώσουν αποτελέσματα. Όμως αξίζει να περιμένεις όταν πρόκειται για το καλό σου."Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it" - Charles R. Swindoll
13-05-2019, 21:41 #6
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 42
13-05-2019, 22:32 #7
- Join Date
- Feb 2014
- Posts
- 1,236
Βρες ένα στόχο στη ζωή σου ή κάτι που της δίνει νόημα. Επικεντρώσου σε αυτά στα οποία έχεις ταλέντο και δούλεψε πάνω σε αυτά
13-05-2019, 22:34 #8
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 42
Similar Threads
-
Διαλογισμός - Mindfulness Meditation, Βελτίωση σε διαχείριση άγχους πανικού
By GoldenM in forum Εναλλακτικές Μέθοδοι ΘεραπείαςReplies: 53Last Post: 21-04-2019, 21:02 -
Γενική ερώτηση
By lagoudaki21 in forum Ψυχώσεις & ΣχιζοφρένειαReplies: 21Last Post: 10-06-2017, 17:22 -
Ζανεξ - μια γενικη ερώτηση
By gossamer in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 18-11-2012, 21:03 -
Aθλητική δραστηριότητα και γενική ψυχοπαθολογία
By dimoskon in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 1Last Post: 18-04-2012, 01:58 -
ΓΕΝΙΚΗ ΑΠΟΧΑΥΝΩΣΗ?
By Ακροβατης in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 13Last Post: 11-05-2011, 17:17
Can Zopiclone Really Help You Sleep Better Tonight?
30-07-2025, 14:13 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή