Results 16 to 16 of 16
Thread: Κρίση πανικού
-
07-01-2021, 17:12 #16
- Join Date
- Jan 2021
- Posts
- 30
Μπορείς να μιλήσεις όντως στον εργοδότη, η σε κάποιους συναδέλφους που νιώθεις πιο άνετα μαζί τους, και μπορούν να σε βοηθήσουν σε κάποια περίπτωση κρίσης. Να είναι μαζί σου κ Να σε πάνε σε ένα ηρεμο δωμάτιο. Μέχρι να περάσει η κρίση πανικού. Μιλώντας ανοιχτά θα ναι λιγότερο το άγχος και για σένα. Μια κριση πανικου θα κρατήσεις 20 30 λεπτά; Κ μετά θα επιστρέψεις.. Δοκίμασε αναπνοές εκείνη την στιγμή, για να επανέλθουν οι παλμοί σου σε ηρεμία και να χαλαρώσεις.. Εισπνοή μετρώντας μέχρι το 4, κρατάς για 4 δευτερόλεπτα, εκπνεεις μετρώντας μέχρι το 4 και κρατάς πάλι για 4 δευτερόλεπτα.. Σε 2 με 3 λεπτά έχεις ήδη αρχίσει να νιώθεις καλύτερα!
Similar Threads
-
Κρίση πανικού;
By butterfly95 in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 0Last Post: 20-02-2019, 16:30 -
Κριση πανικου-sos
By Springflower in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 20Last Post: 11-05-2018, 19:58 -
λιποθυμία ή κρίση πανικου/κριση αγχους;
By maria4 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 8Last Post: 26-09-2017, 13:50 -
Κρίση πανικού
By valia.valia in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 55Last Post: 13-05-2016, 13:29 -
Κρίση πανικού
By mairh07 in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 9Last Post: 20-11-2012, 10:12
-
Ταχυκαρδια
18-04-2024, 18:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή