Τροποι αντιμετώπισης κοινωνικου αγχους

[MikeStam 3]

Για πειτε ρε παιδια τι σας έχει βοηθησει φαρμακα,ομοιοπαθητική,κανν αβη,ψυχοθεραπεία τι απο ολα και αν ψυχοθεραπεία ποιο ειδος;;;

[NatasaBastaki]

Θελω κ εγω να ακουσω... Δεν παει αλλο το κομπλεξ μου

[stefamw]

Δεν με εχει βοηθησει κανενα φαρμακο μεχρι στιγμης, εκτος απο τα ηρεμιστικα καπως αλλα σε κοινωνικες περιστασεις ημουν σαν κοιμισμενος οποτε αυτο δεν το λες βοηθεια, απλα δεν κοιμασαι την προηγουμενη νυχτα και την επομενη θα εισαι σαν να εχεις παρει ηρεμιστικα, ποια η διαφορα ? Λιγο πιο γεματη τσεπη...

Παλιοτερα με βοηθουσε το αλκοολ, τωρα off label οπιουχα παυσιπονα (για αγχος+διαθεση κυριως, με συνταγογραφηση για υπαρχον πονο στο γονατο, δεν γραφεται σε καμια περιπτωση για ψυχιατρικες παθησεις, τυχαια το ανακαλυψα και προς το παρον μου σταματαει την καταθλιψη -οταν τα ssri εχουν αποτυχει παταγωδως) με πολυ μικρη δοση ηρεμιστικων εαν εχω διαθεσιμα (σημ.: πολυ επικινδυνος συνδιασμος : καταστολη ΚΝΣ/αναπνευστικου απο 2 ουσιες που προκαλουν καταστολη, αλλα εχω ανοχη και στα 2). Συνδιασμος που με χαλαρωνει νοητικα (οπιουχο) και σωματικα (ηρεμιστικο) και μου αυξανει αρκετα την ομιλητικοτητα εαν τυχει και βρεθω με κοσμο. Εν τελη κατεληξα εθισμενος στα παυσιπονα, και δεν τα συνιστω ουτε στον εχθρο μου. Τα στερητικα επειδη μου τελειωσαν και δεν εχω πια προσβαση ειναι εφιαλτης.

[MikeStam 3]

Θελω κ εγω να ακουσω... Δεν παει αλλο το κομπλεξ μου

εχεις κοινωνικη φοβια???

[MikeStam 3]

ΠΕΙΤΕ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΚΑΙ ΓΝΩΜΕΣ ΜΙΛΗΣΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΑΜΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΤΕ ΑΠΟΨΕΙΣ ?????

[ariana]

Εμένα με βοήθησε αρκετά η ψυχοθεραπεία η αλήθεια ειναι αν και δεν έχω δοκιμάσει κάτι άλλο.Εγω είχα ιδιαίτερα άσχημη κοινωνική φοβία σε βαθμό που να μην μπορώ να πάω για ψώνια,να παραγγείλω σε καφετέριες και εστιατόρια,να πάει στον φούρνο και γενικότερα να ντρέπομαι και να αγχώνομαι να κάνω ακόμη και τα απλά πράγματα.Με την γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία τα ξεπερασα όλα αυτά,τουλάχιστον είμαι λειτουργική και μπορώ να αυτοεξυπηρετηθω,τώρα προσπαθώ απλά να κρατάω βλεμματική επαφή και γενικότερα να μιλάω πιο πολυ.Παντως με βοήθησε πάρα πολύ αυτού του είδους η θεραπεία βέβαια εξαρτάται και από τον ψυχολόγο που θα έχεις,είχα ψυχολόγους οι οποίοι δεν έκαναν τίποτα και μπορεί να αφιερώναμε συνεδρίες μιλώντας για ταινίες είχα όμως και ψυχολόγους που πραγματικά με βοήθησαν δουλεύοντας με πρόγραμμα,μου εβαζαν ασκήσεις για το σπίτι,κάναμε έκθεση στα κοινωνικά πράγματα που με φόβιζαν,αμφισβητουσαμε τις αρνητικές σκέψεις και βοηθήθηκα πολύ ,έχω φτάσει σε σημείο μέχρι και να διεκδικώ το δίκιο μου που παλαιότερα δεν υπήρχε περίπτωση να το κάνω.Βεβαια η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται χρόνο εγώ έκανα 3 χρόνια ψυχοθεραπεία για να φτάσω στο σημείο που είμαι τώρα αν και θεωρώ ότι θα είχα βελτιωθεί πιο γρήγορα αν είχα αρχίσει από την αρχή γνωσιακή συμπεριφοριστική γιατί αρχικά έκανα ψυχοδυναμική που εμένα προσωπικά με έκανε χειρότερα.

[MikeStam 3]

Εμένα με βοήθησε αρκετά η ψυχοθεραπεία η αλήθεια ειναι αν και δεν έχω δοκιμάσει κάτι άλλο.Εγω είχα ιδιαίτερα άσχημη κοινωνική φοβία σε βαθμό που να μην μπορώ να πάω για ψώνια,να παραγγείλω σε καφετέριες και εστιατόρια,να πάει στον φούρνο και γενικότερα να ντρέπομαι και να αγχώνομαι να κάνω ακόμη και τα απλά πράγματα.Με την γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία τα ξεπερασα όλα αυτά,τουλάχιστον είμαι λειτουργική και μπορώ να αυτοεξυπηρετηθω,τώρα προσπαθώ απλά να κρατάω βλεμματική επαφή και γενικότερα να μιλάω πιο πολυ.Παντως με βοήθησε πάρα πολύ αυτού του είδους η θεραπεία βέβαια εξαρτάται και από τον ψυχολόγο που θα έχεις,είχα ψυχολόγους οι οποίοι δεν έκαναν τίποτα και μπορεί να αφιερώναμε συνεδρίες μιλώντας για ταινίες είχα όμως και ψυχολόγους που πραγματικά με βοήθησαν δουλεύοντας με πρόγραμμα,μου εβαζαν ασκήσεις για το σπίτι,κάναμε έκθεση στα κοινωνικά πράγματα που με φόβιζαν,αμφισβητουσαμε τις αρνητικές σκέψεις και βοηθήθηκα πολύ ,έχω φτάσει σε σημείο μέχρι και να διεκδικώ το δίκιο μου που παλαιότερα δεν υπήρχε περίπτωση να το κάνω.Βεβαια η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται χρόνο εγώ έκανα 3 χρόνια ψυχοθεραπεία για να φτάσω στο σημείο που είμαι τώρα αν και θεωρώ ότι θα είχα βελτιωθεί πιο γρήγορα αν είχα αρχίσει από την αρχή γνωσιακή συμπεριφοριστική γιατί αρχικά έκανα ψυχοδυναμική που εμένα προσωπικά με έκανε χειρότερα.

Κάνω γνωσιακή-συμπεριφορικη δεν κανει τιποτα δεν βοηθαει