Αντιθεραπεία και ιδεοληψίες

[eleni.p]

Λοιπόν πήγα να κάνω θεραπεία για γενικευμένο άγχος. Στην ερώτηση του θεραπευτή αν έχω ΙΔΨ, αντιλήφθηκα ότι όντως είχα στο παρελθόν και από εκείνη τη στιγμή της ερώτησης, μου έγινε εμμονή και είχε τρομερή έξαρση. Και επειδή δεν είχα χρόνο να βρω κάποιον ειδικό, το προσπάθησα μόνη μου με βοήθεια το NOCD application. Έκανα μόνη μου δηλαδή ERP κι νομίζω θα διακόψω την άλλη θεραπεία γιατί δεν μου ταιριάζει ούτε για το άγχος.

Χωρίς να θέλω να υποτιμήσω τους θεραπευτές, άμα δεν βρεις τον κατάλληλο μπορεί να λειτουργήσει σαν Αντί-θεραπεια και να βγάλει στην επιφάνεια το χείριστο. Αυτό μου έχει συμβεί και με προηγούμενες εμπειρίες.

Α μονο απ το application?μπραβο σου, θελει ψαξιμο πολυ εχει γινει πολυ της μοδας η γνωσιακη και ολοι λενε οτι την κανουν αλλα δυστυχως δεν εχει καμια σχεση αυτο που κανουν με γνωσιακη

[psy]

Α μονο απ το application?μπραβο σου, θελει ψαξιμο πολυ εχει γινει πολυ της μοδας η γνωσιακη και ολοι λενε οτι την κανουν αλλα δυστυχως δεν εχει καμια σχεση αυτο που κανουν με γνωσιακη

Επίσης είναι και ο θεραπευτής κατά πόσο καλός είναι και η χημεία. Μου έχει τύχει θεραπευτής ο οποίος έκανε ειρωνική κριτική, χασμουριόταν, δεν θυμόταν βασικά στοιχεία της ταυτότητας μου (ηλικία κτλ) και...απλά δεν ενδιαφερόταν. Μου έκανε πολύ καιρό να καταλάβω ότι δεν λειτουργεί για εμένα αυτό.

Όσον αφορά το ERP, ανεξάρτητα από το application, αυτό που έκανα με το που έμαθα για το neuroplasticity του εγκεφάλου είναι να αναγκάσω τον εαυτό μου να έρθει σε επαφή με τους φόβους. Στην αρχή ήταν πολύ στρεσογόνο, και είχα βάλει να το κάνω έως πέντε φορές την ημέρα. Από ένα σημείο κι μετά άρχιζα να μην αντιδρώ...να μην έχω stress στις εικόνες και να μην έχω σκέψεις ιδεοψυχαναγκαστικες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λειτούργησε μαγικά το ERP.

[psy]

Εγώ ξεκίνησα ψυχοδυναμική.
Πάντως μιλάμε για πολύ δύσκολη διαταραχή....

Η ψυχοδυναμική έχει πολύ ανάλυση έχω ακούσει, και δεν ξέρω κατά πόσο βοηθάει η ανάλυση στην ΙΔΨ. Ο ψυχολόγος δεν μιλάει ιδιαίτερα;

[Nefeli28]

Η ψυχοδυναμική έχει πολύ ανάλυση έχω ακούσει, και δεν ξέρω κατά πόσο βοηθάει η ανάλυση στην ΙΔΨ. Ο ψυχολόγος δεν μιλάει ιδιαίτερα;

Μια συνεδρία έκανα μόνο. Δεν είναι ψυχολόγος, είναι ψυχοατρος ψυχοθεραπευτής. Είμαι ήδη σε φαρμακευτική αγωγή από τον Μάρτιο.
Η ψυχολόγος που ήμουν υποτίθεται έκανε γνωσιακή συμπεριφοριστικη προσεγγιση. Κάναμε κάποιες ασκήσεις αλλά πιο πολύ το όλο πράγμα γύρναγε σε γενική κουβέντα για τις σχεισεις με τους άλλους, την εικόνα του εαυτού μου και το συναοσθημα. Δεν εστιάσαμε ιδιαίτερα στις ιδεοληψίες μου. Θεωρούσε πως αυτές προκύπτουν από άλλα βαθύτερα πράγματα. Κάποια στιγμή μου είπε ότι μάλλον δεν έχω και ιδψ γιατί μέσα από κάποιες στρεσογόνες ασκήσεις με έκθεση στο φοβικό αντικείμενο εγώ αντέδρασα πολύ καλά. Όποτε είπε πως μάλλον έχω γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.
Λίγο αργότερα τα πράγματα κορυφωθήκαν δραματικα για μένα και η ιδψ χτύπησε κόκκινο. Όταν της ειπα για αυτοκτονία μου είπε να πάρω λαντοζ. Αλλά δεν ήξερε ψυχίατρο να με στείλει και βγήκα στο ψάξιμο. Μεγάλη ιστορία ας μην την αναλύσω εδώ. Τελικά ξεκίνησα φάρμακα.
Η εμπιστοσύνη στην ψυχολογο είχε χαθεί. Σταμάτησα και ειπα να απευθυνθώ σε ψυχίατρο που να κανει και ψυχοθεραπεία και μου σύστησαν έναν καλό.

[eleni.p]

Εγώ δεν έχω κάνει ακόμη erp μακάρι να λειτουργήσει κ σε μένα, αν κ φοβάμαι να το κάνω, Νεφέλη όταν ακούς κουβέντες γενικές χωρίς δομή με ασκήσεις αρχή μέση κ τέλος να φεύγεις δεν ξέρουν να κάνουν γνωσιακή να ψάχνεις τον επόμενο

[psy]

Εγώ δεν έχω κάνει ακόμη erp μακάρι να λειτουργήσει κ σε μένα, αν κ φοβάμαι να το κάνω, Νεφέλη όταν ακούς κουβέντες γενικές χωρίς δομή με ασκήσεις αρχή μέση κ τέλος να φεύγεις δεν ξέρουν να κάνουν γνωσιακή να ψάχνεις τον επόμενο

Στην αρχή είναι τρομακτικό, αλλά υπάρχει μια κλιμάκωση. Έρχεσαι σε επαφή με την εμμονή είτε σε εικόνα ή σε βίντεο (εξαρτάται τι σκέφτεσαι) σιγά σιγά. Φυσικά προκαλεί πολύ άγχος στην αρχή και για αρκετό καιρό αλλά μετά ξαφνικά ο εγκέφαλος παίρνει το σήμα ότι είναι απλά ένας φόβος. Πολύ καλό για ΙΔΨ!!

[psy]

Εγώ δεν έχω κάνει ακόμη erp μακάρι να λειτουργήσει κ σε μένα, αν κ φοβάμαι να το κάνω, Νεφέλη όταν ακούς κουβέντες γενικές χωρίς δομή με ασκήσεις αρχή μέση κ τέλος να φεύγεις δεν ξέρουν να κάνουν γνωσιακή να ψάχνεις τον επόμενο

Αν και βέβαια να πω ότι εγώ είχα μόνο ιδεοληψίες χωρίς καταναγκασμούς. Επομένως δεν ξέρω πως λειτουργεί όταν υπάρχουν και καταναγκασμοί. Φαντάζομαι έκθεση στην εμμονή αλλά με μείωση καταναγκασμών παράλληλα;

[eleni.p]

Υπάρχουν κ νοητοι καταναγκασμοι.. Αλλά κ καταναγκασμους να μην κάνεις εξοικειωνεσαι με τον φόβο σου

[eleni.p]

Στην αρχή είναι τρομακτικό, αλλά υπάρχει μια κλιμάκωση. Έρχεσαι σε επαφή με την εμμονή είτε σε εικόνα ή σε βίντεο (εξαρτάται τι σκέφτεσαι) σιγά σιγά. Φυσικά προκαλεί πολύ άγχος στην αρχή και για αρκετό καιρό αλλά μετά ξαφνικά ο εγκέφαλος παίρνει το σήμα ότι είναι απλά ένας φόβος. Πολύ καλό για ΙΔΨ!!

Ναι ναι ξέρω.. Εσύ παίρνεις κ φάρμακα..? Εγώ μέχρι στιγμής όχι τα φοβάμαι

[psy]

Ναι ναι ξέρω.. Εσύ παίρνεις κ φάρμακα..? Εγώ μέχρι στιγμής όχι τα φοβάμαι

Δεν χρειάστηκε να πάρω επειδή υπήρξε βελτίωση με τη θεραπεία της έκθεσης.

[blackbird]

Αν το έχω αναλύσει καλά, οι εμμονές είναι φοβίες που προέρχονται από ανασφάλειες. Η ψυχολόγος κάποτε μου είχε πει πως οι φοβίες αντιμετωπίζονται γενικά πολύ δύσκολα και είναι λογικό μιας και ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να αμύνεται σε ερεθίσματα που νιώθει ότι τον απειλούν και ουσιαστικά έτσι επιβιώνουμε... Απλά εμείς οι ψυχαναγκαστικοί ξεπερνάμε κατά πολύ το υγιές όριο του φόβου. ΜΟΝΟ με έκθεση μαθαίνουμε σιγά σιγά να το ανεχόμαστε και να το διαχειριζόμαστε. Οι αναλύσεις είναι χάσιμο χρόνου. Το μυαλό ενός ιδεοψυχ, ΗΔΗ υπεραναλύει και βασανίζεται. Άμεσες και πρακτικές λύσεις χρειάζονται για να ηρεμήσει.

[psy]

Αν το έχω αναλύσει καλά, οι εμμονές είναι φοβίες που προέρχονται από ανασφάλειες. Η ψυχολόγος κάποτε μου είχε πει πως οι φοβίες αντιμετωπίζονται γενικά πολύ δύσκολα και είναι λογικό μιας και ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να αμύνεται σε ερεθίσματα που νιώθει ότι τον απειλούν και ουσιαστικά έτσι επιβιώνουμε... Απλά εμείς οι ψυχαναγκαστικοί ξεπερνάμε κατά πολύ το υγιές όριο του φόβου. ΜΟΝΟ με έκθεση μαθαίνουμε σιγά σιγά να το ανεχόμαστε και να το διαχειριζόμαστε. Οι αναλύσεις είναι χάσιμο χρόνου. Το μυαλό ενός ιδεοψυχ, ΗΔΗ υπεραναλύει και βασανίζεται. Άμεσες και πρακτικές λύσεις χρειάζονται για να ηρεμήσει.

Συμφωνώ απόλυτα. Η ανάλυση στην ΙΔΨ είναι η χειρότερη επιλογή. Χρειάζονται πρακτικές λύσεις για να μάθει ο εγκέφαλος ότι οι εμμονές δεν είναι κάτι τόσο σπουδαίο όσο νομίζαμε ότι είναι.

[eleni.p]

Δεν χρειάστηκε να πάρω επειδή υπήρξε βελτίωση με τη θεραπεία της έκθεσης.

Μπράβο τι καλά μακάρι να λειτουργήσει κ σε μένα το ίδιο καλά