Νομίζω ότι τα χω χάσει..

[vickie_victoria]

Ενώ έχω συνειδητοποιήσει ότι δεν έχω τίποτα σωματικό αλλά έχω ένα άγχος κι ένα φόβο χωρίς λόγο και όλο αυτό το μαρτύριο το προκάλεσα εγώ με τις σκέψεις και τις εμμονες μου, που βέβαια είχε υπόβαθρο μια πολύ στρεσσογονα περίοδο, αλλά το άφησα να με κυριεύσει νιώθω πολύ άσχημα για όλο αυτό, νιώθω ότι είμαι καλά σωματικά ότι δεν έχω τπτ ούτε ψυχικά αλλά το μυαλό μου έχει κολλήσει, οι σκέψεις μέσα μου μου λένε είσαι τρελή τα χέις χάσει εντελώς πια, είσαι για το ψυχιατρείο, κοιτάω τους άλλους κ λέω τι θα λένε για μένα αυτή η τρελή σκέφτομαι τις βλακειες που έχω κάνει κ λέω αν είναι δυνατόν τι βλακειες έκανα με τα γυαλιά κτλ, φοβάμαι ότι είμαι στα χαμένα δλδ τόσο καιρό δεν ζω στην πραγματικότητα αλλά στη φαντασία και στις σκέψεις μου. Θέλω να προσγειώθω στην πραγματικότητα. Κι εκεί που νιώθω φυσιολογική δλδ ο εαυτός μου εκεί μου έρχεται ο φόβος που έχω συνηθίσει κ εκεί με πιάνουν εναλλαγές συναισθημάτων και τότε με παίρνει από κάτω ξανά. Δεν μπορώ να καθίσω μαζί με παρέα στο τραπέζι κτλ με πιάνει άγχος και ανησυχία επειδή σκέφτομαι διαφορά δεν μπορώ να ηρεμήσω και προτείμω να κλεινομαι μόνη στο δωμάτιο μου και στις σκέψεις μου. Πως εξηγείται όλο αυτό;

[kerasi]

Δεν θες να βγαίνεις εννοείς και να μιλάς με αλλους;

[hlias1988]

κοπελα μου σε νιωθω.. εγω προσωπικα οταν αντιμετωπισα ολα αυτα πιγα αμεσως σε ψυχιατρο. οχι οτι τωρα ειμαι εντελως καλα αλλα το παλευω.....ευχομαι να βρεις τον ευατο σου!

[mindcrime]

Ενώ έχω συνειδητοποιήσει ότι δεν έχω τίποτα σωματικό αλλά έχω ένα άγχος κι ένα φόβο χωρίς λόγο και όλο αυτό το μαρτύριο το προκάλεσα εγώ με τις σκέψεις και τις εμμονες μου, που βέβαια είχε υπόβαθρο μια πολύ στρεσσογονα περίοδο, αλλά το άφησα να με κυριεύσει νιώθω πολύ άσχημα για όλο αυτό, νιώθω ότι είμαι καλά σωματικά ότι δεν έχω τπτ ούτε ψυχικά αλλά το μυαλό μου έχει κολλήσει, οι σκέψεις μέσα μου μου λένε είσαι τρελή τα χέις χάσει εντελώς πια, είσαι για το ψυχιατρείο, κοιτάω τους άλλους κ λέω τι θα λένε για μένα αυτή η τρελή σκέφτομαι τις βλακειες που έχω κάνει κ λέω αν είναι δυνατόν τι βλακειες έκανα με τα γυαλιά κτλ, φοβάμαι ότι είμαι στα χαμένα δλδ τόσο καιρό δεν ζω στην πραγματικότητα αλλά στη φαντασία και στις σκέψεις μου. Θέλω να προσγειώθω στην πραγματικότητα. Κι εκεί που νιώθω φυσιολογική δλδ ο εαυτός μου εκεί μου έρχεται ο φόβος που έχω συνηθίσει κ εκεί με πιάνουν εναλλαγές συναισθημάτων και τότε με παίρνει από κάτω ξανά. Δεν μπορώ να καθίσω μαζί με παρέα στο τραπέζι κτλ με πιάνει άγχος και ανησυχία επειδή σκέφτομαι διαφορά δεν μπορώ να ηρεμήσω και προτείμω να κλεινομαι μόνη στο δωμάτιο μου και στις σκέψεις μου. Πως εξηγείται όλο αυτό;

Στο δωμάτιο που κλείνεσαι και μένεις με τις σκέψεις σου νιώθεις καλά; Εγω πιστεύω πως και πάλι στρεσαρισμένη είσαι και η αδρεναλίνη σου χτυπάει κόκκινο. Κάθε φορά που σε κυριεύει το άγχος ή ο οποιοσδήποτε φόβος η αδρεναλίνη σου πιάνει κόκκινο. Είπες προχθές πως δεν ήθελες να λάβεις ως συμβουλή την λήψη αγωγής και δεν σου πρότεινα καν κάτι τέτοιο σε ρώτησα όμως από την άλλη με τι δραστηριοτητες έχεις ασχοληθεί και δεν μου απάντησες.


Για να καταφέρει κάποιος να διώξει ενοχλητικές σκέψεις δεν είναι εύκολο και χρειάζεται δουλειά και προσπάθεια. Χρειάζεται να μάθει να μπορεί να ελέγχει το σώμα. Εφόσον δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις για τον α ή β λόγο, τουλάχιστον πρεπει να μαθουμε να ελέγχουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ώστε να ρίχνουμε την αδρεναλίνη και να κατευνάζει στη συνέχεια ως αντιδραση ο εγκέφαλος.

Τη αλήθεια είναι εφικτό κάτι τετοιο; Και ναι και όχι. Δηλαδή και εγώ σκέφτομαι κάποια πράγματα τα οποία κρατάω για μένα πολύ βαθιά μέσα μου και όταν τα παρουσιάζει ο εγκέφαλος ως σκέψη χαλιέμαι. Το καλό είναι πως όταν δουλεύω συγκεντρώνομαι και με απορροφάει η δουλειά το κακό είναι πως στον ελεύθερο χρόνο μου ή όταν κάτι μπορεί να προκαλέσει την πυροδότηση οι σκέψεις μου παρουσιάζονται στρεσσάρομαι, χαλιέμαι, έχω ανησυχία και η αδρεναλίνη μου χτυπάει κόκκινο.

Ο μοναδικός τρόπος για να ξεφύγω από αυτό είναι να κανω αναπνοές με γιόγκα. Δεν μπορώ να διώξω τις σκέψεις εντελώς απο μέσα μου, αλλά μπορώ έστω 40 ή 50 λεπτά να απορροφηθώ από τη γιόγκα να απελευθερωθούν ενδορφίνες και να νιώσω καλά έστω ένα 4ωρο μέχρι να κοιμηθώ.

Δυστυχως προσωπικά καποιες σκέψεις δεν μπορώ να τις διώξω από μέσα μου, είναι πέρα από τις δυνάμεις μου το μοναδικό που μπορώ να κάνω είναι να κανω γιόγκα να ελέγξω το σώμα μου και κατα καποιο τρόπο να βάλω αυτές τις σκέψεις μέσα σε ένα κουτι μέχρι να πυροδοτηθούν από κάτι και να βγουν πάλι έξω.

[hlias1988]

Στο δωμάτιο που κλείνεσαι και μένεις με τις σκέψεις σου νιώθεις καλά; Εγω πιστεύω πως και πάλι στρεσαρισμένη είσαι και η αδρεναλίνη σου χτυπάει κόκκινο. Κάθε φορά που σε κυριεύει το άγχος ή ο οποιοσδήποτε φόβος η αδρεναλίνη σου πιάνει κόκκινο. Είπες προχθές πως δεν ήθελες να λάβεις ως συμβουλή την λήψη αγωγής και δεν σου πρότεινα καν κάτι τέτοιο σε ρώτησα όμως από την άλλη με τι δραστηριοτητες έχεις ασχοληθεί και δεν μου απάντησες.


Για να καταφέρει κάποιος να διώξει ενοχλητικές σκέψεις δεν είναι εύκολο και χρειάζεται δουλειά και προσπάθεια. Χρειάζεται να μάθει να μπορεί να ελέγχει το σώμα. Εφόσον δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις για τον α ή β λόγο, τουλάχιστον πρεπει να μαθουμε να ελέγχουμε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ώστε να ρίχνουμε την αδρεναλίνη και να κατευνάζει στη συνέχεια ως αντιδραση ο εγκέφαλος.

Τη αλήθεια είναι εφικτό κάτι τετοιο; Και ναι και όχι. Δηλαδή και εγώ σκέφτομαι κάποια πράγματα τα οποία κρατάω για μένα πολύ βαθιά μέσα μου και όταν τα παρουσιάζει ο εγκέφαλος ως σκέψη χαλιέμαι. Το καλό είναι πως όταν δουλεύω συγκεντρώνομαι και με απορροφάει η δουλειά το κακό είναι πως στον ελεύθερο χρόνο μου ή όταν κάτι μπορεί να προκαλέσει την πυροδότηση οι σκέψεις μου παρουσιάζονται στρεσσάρομαι, χαλιέμαι, έχω ανησυχία και η αδρεναλίνη μου χτυπάει κόκκινο.

Ο μοναδικός τρόπος για να ξεφύγω από αυτό είναι να κανω αναπνοές με γιόγκα. Δεν μπορώ να διώξω τις σκέψεις εντελώς απο μέσα μου, αλλά μπορώ έστω 40 ή 50 λεπτά να απορροφηθώ από τη γιόγκα να απελευθερωθούν ενδορφίνες και να νιώσω καλά έστω ένα 4ωρο μέχρι να κοιμηθώ.

Δυστυχως προσωπικά καποιες σκέψεις δεν μπορώ να τις διώξω από μέσα μου, είναι πέρα από τις δυνάμεις μου το μοναδικό που μπορώ να κάνω είναι να κανω γιόγκα να ελέγξω το σώμα μου και κατα καποιο τρόπο να βάλω αυτές τις σκέψεις μέσα σε ένα κουτι μέχρι να πυροδοτηθούν από κάτι και να βγουν πάλι έξω.

μπραβο mindcrime.. εγω εκανα διαλογισμο αλλα με εβλεπε η μανα μου που κλεινομουν στο δωματιο με κερια και περιεργη μουσικη και φρικαρε. και με εβγαλε απο αυτο. απο τοτε χειροτερεψα. πηγα σε ψυχιατρο.

[fluffy cat]

Βίκυ σέβομαι το γεγονός ότι έχεις ξεκαθαρίσει πως δε θέλεις να λάβεις φαρμακευτική αγωγή αλλά να το παλέψεις χωρίς φάρμακα . Θα σου προτείνω ξανά την ψυχοθεραπεία λοιπόν , χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αλλά με έναν θεραπευτή που να νιώσεις ότι υπάρχει η δυνατότητα να δουλέψετε μαζί και να σε βοηθήσει να ξεφύγεις από όσα σε βασανίζουν . Δεν ξέρω εάν είναι απόλυτα εφικτό να το ξεπεράσεις όλο αυτό απολύτως μόνη , χωρίς κανενός είδους ψυχοθεραπεία .

[vickie_victoria]

Θυμαστε που σας ειχα πει πως απο μεσα μου επαναλαμβανω το ονομα μου και κανω ερωτησεις στον εαυτο μου που ειμαι πως λενε τους γονεις μου κτλ επειδη φοβαμαι οτι θα παθω αμνησια ξαφνικα, τωρα ξαφνικα μου εφυγαν ολα αυτα απο το μυαλο και νιωθω ενα κενο φοβαμαι οτι θα ξεχασω ποια ειμαι δεν επανλαμβανω αλλο ποια το ονομα μου ουτε αναρωτιεμαι αλλα εχω πολυ αγχος τωρα νομιζω πως θα ξεχασω ξαφνικα ποια ειμαι

[mindcrime]

To καταλαβαίνεις πως σου κανει παιχνιδια το μυαλό ετσι; Καντου και εσυ λοιπον να δουμε αν θα φυγει το αγχος. Τραβα ενα βιντεο τον εαυτό σου που θα λεει ολα αυτα που θα ηθελες να γνωριζεις για σένα στη περιπτωση που αυριο ξυπνουσες και δεν θυμοσουν τιποτα για τον εαυτό σου και βαλτο σε ενα USB και κολλα ένα ποστ ιτ πάνω που θα λεει αυτό ειμαι εγώ, να δουμε πως θα λειτουργησει ο εγκεφαλος σου ετσι και το κανεις αυτό.

[vickie_victoria]

To καταλαβαίνεις πως σου κανει παιχνιδια το μυαλό ετσι; Καντου και εσυ λοιπον να δουμε αν θα φυγει το αγχος. Τραβα ενα βιντεο τον εαυτό σου που θα λεει ολα αυτα που θα ηθελες να γνωριζεις για σένα στη περιπτωση που αυριο ξυπνουσες και δεν θυμοσουν τιποτα για τον εαυτό σου και βαλτο σε ενα USB και κολλα ένα ποστ ιτ πάνω που θα λεει αυτό ειμαι εγώ, να δουμε πως θα λειτουργησει ο εγκεφαλος σου ετσι και το κανεις αυτό.

Το έγραψα σε χαρτί.. Πάντως είναι πολύ τρομακτικό γιατί είχα συνηθίσει σε ένα καταιγισμό σκεψεων και ξαφνικά λέω καλά τι κάνω;; τι γίνεται;;; σαν να ξυπνάω. Πέφτω βεβαια πάλι αλλά ξανά ξυπνάω και νομίζω ότι κάτι παθαίνω ότι κάτι μου συμβαίνει. Είναι πολύ περίεργο.

[mindcrime]

Ειναι τρομακτικό ναι γιατι αμφιβαλλεις για τον εαυτό σου και δεν ξέρεις πως να αμυνθείς σε αυτα που σου κάνει το μυαλό.Και είναι δύσκολο γιατί πρέπει να ξεπεράσεις τη τρικλοποδιά που πάει να σου βάλει το μυαλό με το ίδιο όργανο που πάει να σου στήσει τη παγίδα.

[vickie_victoria]

Ειναι τρομακτικό ναι γιατι αμφιβαλλεις για τον εαυτό σου και δεν ξέρεις πως να αμυνθείς σε αυτα που σου κάνει το μυαλό.Και είναι δύσκολο γιατί πρέπει να ξεπεράσεις τη τρικλοποδιά που πάει να σου βάλει το μυαλό με το ίδιο όργανο που πάει να σου στήσει τη παγίδα.

Καταλαβαίνω ότι έχω πέσει σε μια συνήθεια ζωής με αυτόν τον τρόπο να ζω με σκέψεις φοβίες ψυχαναγκασμους κτλ. Και τώρα που Συνειδητοποίω πόσο ανούσια είναι νομίζω προ τρελάθηκα γιατί μου φαίνεται ο εαυτός μου ξένος. Λέω τι είναι αυτά που κάνω.

[george1520]

Ψυχοθεραπεία κάνεις?

[vickie_victoria]

Ψυχοθεραπεία κάνεις?

Ναι κανω ψυχοθεραπεία

[mindcrime]

Εγω με την καραντινα ειχα εμμονη πως θα παθω καταθλιψη και δεν θα μπορουσα να δουλεψω. Ειχα την καταστροφή 24/7 στο μυαλο μου και ευτυχως δεν έπεσα

[vickie_victoria]

Εγω με την καραντινα ειχα εμμονη πως θα παθω καταθλιψη και δεν θα μπορουσα να δουλεψω. Ειχα την καταστροφή 24/7 στο μυαλο μου και ευτυχως δεν έπεσα

Εγώ με διπολική και ψύχωση