Αντιμετώπιση έντονου άγχους/φοβιών

[EmaFil]

Πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που μας αγχώνουν και μας φοβίζουν είναι η κατά μέτωπο επίθεση δλδ να έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με τις αγχώδεις καταστάσεις...ή να τις αποφύγουμε για να μην βασανιζόμαστε...? Γιατί αν το άγχος φτάσει σε αρκετά ψηλά επίπεδα ποιος ο λόγος να πρέπει να υποστούμε αυτή την δοκιμασία?

[Αλεξία10]

Πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που μας αγχώνουν και μας φοβίζουν είναι η κατά μέτωπο επίθεση δλδ να έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με τις αγχώδεις καταστάσεις...ή να τις αποφύγουμε για να μην βασανιζόμαστε...? Γιατί αν το άγχος φτάσει σε αρκετά ψηλά επίπεδα ποιος ο λόγος να πρέπει να υποστούμε αυτή την δοκιμασία?

Καλησπέρα
Προσωπικά πιστεύω ότι δεν μπορείς να τις αποφύγεις (για πολύ) γιατί κάποια στιγμή θα σε "πετύχουν" και θα σε επαναφέρουν στο ίδιο ή και μεγαλύτερο πρόβλημα..
Η κατά μέτωπο επίθεση μπορεί να φαίνεται δύσκολη αλλά είναι πιο αποτελεσματική..

[EmaFil]

Καλησπέρα
Προσωπικά πιστεύω ότι δεν μπορείς να τις αποφύγεις (για πολύ) γιατί κάποια στιγμή θα σε "πετύχουν" και θα σε επαναφέρουν στο ίδιο ή και μεγαλύτερο πρόβλημα..
Η κατά μέτωπο επίθεση μπορεί να φαίνεται δύσκολη αλλά είναι πιο αποτελεσματική..

Δεν ξέρω αν πάντα αξίζει το κόστος...δλδ, αν κάποιος φοβάται να μπει σε ασανσέρ, τι τον νοιάζει αν θα αντιμετωπίσει την φοβία του ή όχι.....αφού μπορεί να πάει με τις σκάλες...

Λες και ξέρουμε τι γίνεται στο σώμα μας όταν το άγχος βαράει κόκκινα...?! Ποιος μας διαβεβαιώνει ότι δεν είναι καλύτερα να αποφύγουμε την κατάσταση που μας αγχώνει υπερβολικά από το να υποβάλλουμε το σώμα σε αυτή τη δοκιμασία....Γιατί απ'όσο ξέρω συνεχείς έντονες περιόδους άγχους μπορεί να οδηγήσουν και σε παθολογικά προβλήματα...οπότε γιατί να μην αναβάλλω κάτι όταν μπορώ να το αποφύγω....

Αλλά από την άλλη νιώθεις νικημένος...ότι για άλλη μια φορά ο φόβος έχει κυριαρχήσει και εσύ δεν έχει κάνει κάποιο βήμα...

[Αλεξία10]

Δεν ξέρω αν πάντα αξίζει το κόστος...δλδ, αν κάποιος φοβάται να μπει σε ασανσέρ, τι τον νοιάζει αν θα αντιμετωπίσει την φοβία του ή όχι.....αφού μπορεί να πάει με τις σκάλες...

Λες και ξέρουμε τι γίνεται στο σώμα μας όταν το άγχος βαράει κόκκινα...?! Ποιος μας διαβεβαιώνει ότι δεν είναι καλύτερα να αποφύγουμε την κατάσταση που μας αγχώνει υπερβολικά από το να υποβάλλουμε το σώμα σε αυτή τη δοκιμασία....Γιατί απ'όσο ξέρω συνεχείς έντονες περιόδους άγχους μπορεί να οδηγήσουν και σε παθολογικά προβλήματα...οπότε γιατί να μην αναβάλλω κάτι όταν μπορώ να το αποφύγω....

Αλλά από την άλλη νιώθεις νικημένος...ότι για άλλη μια φορά ο φόβος έχει κυριαρχήσει και εσύ δεν έχει κάνει κάποιο βήμα...

Εκτός του ότι νιώθεις νικημένος..
Δεν είναι όλα τα ψυχολογικά προβλήματα τόσο "αθώα" όσο το παράδειγμα με το ασανσέρ.. Το ασανσέρ, την υψοφοβια και άλλα τέτοια μικρά μπορείς και να τα "κοιμησεις" για λίγο καιρό.. Αλλά όταν είναι κάτι που επιρεαζει την καθημερινότητα σου δεν αντέχεται..

[george1520]

Πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που μας αγχώνουν και μας φοβίζουν είναι η κατά μέτωπο επίθεση δλδ να έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με τις αγχώδεις καταστάσεις...ή να τις αποφύγουμε για να μην βασανιζόμαστε...? Γιατί αν το άγχος φτάσει σε αρκετά ψηλά επίπεδα ποιος ο λόγος να πρέπει να υποστούμε αυτή την δοκιμασία?

Εξαρτάται τι φοβάσαι. Αν αυτό που φοβάσαι επηρεάζει την ζωή σου τότε ναι θα σταθείς απέναντι του. Συνήθως το μυαλό μας. Μεγαλοποιει ένα πρόβλημα, φόβο κτλ.. Ενώ η πραγματικότητα είναι αλλιώς.

[EmaFil]

Εξαρτάται τι φοβάσαι. Αν αυτό που φοβάσαι επηρεάζει την ζωή σου τότε ναι θα σταθείς απέναντι του. Συνήθως το μυαλό μας. Μεγαλοποιει ένα πρόβλημα, φόβο κτλ.. Ενώ η πραγματικότητα είναι αλλιώς.

Φοβάμαι τα ταξίδια με πλοία...και σε λίγους μήνες πρόκειται να κάνω ένα.....αλλά και μόνο στην ιδέα ότι θα ταξιδέψω με πλοίο με αγχώνει....είναι ταξίδι αναψυχής, δεν είναι υποχρεωτικό....οπότε θα μπορούσα να το αποφύγω .....αλλά θα νιώθω ότι με νίκησε ο φόβος.....
η φοβία μου περιορίζεται μέχρι τη στιγμή να μπω στο πλοίο...από κει και μετά όλα καλά...αλλά μέχρι ν μπω, το σκέφτομαι από μέρες πριν και με αγχώνει αφάνταστα