Results 1 to 15 of 18
Thread: Πρόβλημα με τον ύπνο
-
12-02-2020, 01:05 #1
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Πρόβλημα με τον ύπνο
Καλησπέρα!
Τους τελευταίους δύο μήνες αντιμετωπίζω πρόβλημα με τον ύπνο σε καθημερινή βαση..ενω κοιμάμαι σχετικά νορμαλ ωρα γύρω στης 11 ,κατα της 2 με 3 π.μ ξυπνάω με μια αίσθηση "τρόμου", "άγχους"..δε ξρω πως να το περιγράψω και δεν ξανά κλείνω μάτι .. ουσιαστικά κοιμάμαι καθημερινά 3-4 ώρες..δε ξέρω τι να κάνω..
- 12-02-2020, 01:20 #2Πες το μου και αυτόGuest
Καλησπέρα.. Το είχα χροοοονια αυτο το θέμα. Ακόμη το έχω αλλά οχι σε τέτοιο βαθμό.
Εμενα οφειλόταν σε ψυχολογικό παράγοντα. Με βοηθησε η ψυχολόγος σε αυτό.. Αμα συνεχιζόταν θα έπαιρνα φαρμακευτική αγωγη γιατί δεν την πάλευα.. Η αϋπνία και ο κακος ο ύπνος δημιουργούν πολλα θέματα και σωματικά και ψυχολογικά .
Επίσης βοηθάει η γυμναστική και η διατροφή..εμενα με βοηθάει και η μουσική. . Δοκίμασε σιγουρα 2-3 ωρες πριν κοιμηθείς να μην φας κατι.. Μην ασχολείσαι με κινητό, τηλεόραση κτλ.. Ολα κλειστά, ησυχία στο δωμάτιο και μονο μια χαλαρωτική μουσική.
12-02-2020, 01:35 #3
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Η αλήθεια είναι πως ολα αυτα που αναφέρεις τα έχω δοκιμάσει αλλα χωρίς αποτέλεσμα..
12-02-2020, 01:41 #4Πες το μου και αυτόGuest
12-02-2020, 01:49 #5
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Σαν σκεύασμα εννοεις την βαλεριάνα ή σαν αφέψημα;
Το μονο που εχω δοκιμάσει είναι χαμομήλι ..
12-02-2020, 01:55 #6Πες το μου και αυτόGuest
12-02-2020, 02:09 #7
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Ναι νιώθω κούραση γενικότερα και σωματική και πνευματική... αλλά νομίζω πως ολο αυτο οφείλεται στην έλλειψη ύπνου και οχι απο τις καθημερινές δραστηριότητες ή υποχρεώσεις... επίσης να ρωτήσω και κατι που ισως να γνωρίζεις;η έλλειψη βιταμινών π.χ β12 υπάρχει περίπτωση να επηρεάζει κατά καποιο τρόπο τον υπνο;
12-02-2020, 02:16 #8Πες το μου και αυτόGuestΝαι υπάρχει πιθανότητα.. Δεν τα γνωρίζω ακριβώς βέβαια. Εγω για παράδειγμα οταν ειχα έλλειψη βιταμίνης d και σιδήρου ένιωθα ατονία ολη μέρα και κούραση. Μετά πηρα συμπληρώματα και βιταμίνες και επανήλθα..
Κανω εξετάσεις κάθε 3 μήνες οποτε τα παρακολουθώ όλα αυτά.. Θα μπορούσες να πας να κανεις μια αιματολογικη για να δεις τι γίνεται με τους δείκτες.
12-02-2020, 02:26 #9
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Έχω κάνει αιματολογικές και παίρνω συμπλήρωμα β12..
12-02-2020, 02:47 #10george1520GuestΣε αγχώνει κάτι αυτή την περίοδο;
12-02-2020, 02:59 #11
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Δεν περνάω και την καλύτερη φαση της ζωής μου η αλήθεια ειναι.. είμαι αρκετά απογοητευμένη και πιεσμένη το τελευταίο διάστημα, γενικά νιωθω οτι εχω πιάσει πάτο..
12-02-2020, 09:17 #12
- Join Date
- Mar 2018
- Posts
- 4,779
Όταν είμαστε χάλια ψυχολογικά, κάνουμε και ανήσυχο και διακεκομμένο και γενικά χάλια ύπνο.
12-02-2020, 10:10 #13george1520Guest
12-02-2020, 10:21 #14
- Join Date
- Feb 2020
- Posts
- 9
Πολλές ειναι οι φορές που δεν μπορώ να διαχειριστώ τα συναισθήματα μου..νιωθω πως το μυαλό μου ειναι ενας λαβύρινθος οπου εγω προσπαθώ να βρω απεγνωσμένα μια διέξοδο, χωρίς κάποιο αποτέλεσμα..δε ξέρω τι συμβαίνει ,πρωτη φορα νιωθω κάπως έτσι!
12-02-2020, 10:24 #15
Similar Threads
-
Φόβος για τον υπνο
By Antonis8 in forum Άλλες Ειδικές ΦοβίεςReplies: 5Last Post: 20-04-2019, 10:52 -
Πριν τον υπνο
By Lupo in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 0Last Post: 02-09-2018, 16:51 -
Πρόβλημα με τον Ύπνο
By Δημήτρης7 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 13Last Post: 19-04-2013, 22:14 -
Άγχος για τον ύπνο.!!
By Eva1995 in forum Θέματα ΎπνουReplies: 12Last Post: 14-09-2011, 17:07 -
τικ στον ύπνο
By Vivickoula in forum Θέματα ΎπνουReplies: 0Last Post: 07-07-2010, 11:23
Το φόρουμ έχει γεμίσει τρολ
31-10-2024, 17:36 in Με καφέ και συμπάθεια....