Results 16 to 20 of 20
Thread: Καθημερινή Υπερφαγία...!!!(SOS)
-
26-04-2020, 15:46 #16
- Join Date
- Jan 2019
- Posts
- 147
- 26-04-2020, 22:43 #17YokoChocoGuest
Η μόνη λύση είναι να πας σε διατροφολόγο και να ακολουθήσεις το πρόγραμμα που θα σου δώσει.
Εγώ πήγα πέρυσι και από 86 έπεσα 80,5
Μερικά tips όταν πεινάς συνέχεια...
Πίνε γάλα σκέτο
Πίνε αρκετό νερό
Τρώε πολλά φρούτα(ξινόμηλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, δαμάσκηνα,φράουλες, κεράσια, ροδάκινα κτλ)
ΟΧΙ
Τηγανιτά
Γλυκά
Σουβλάκια
Πατατάκια κτλ κτλ
Κάποτε ήμουνα 103 κιλά, ύψος 1.82, κ έφτασα με προσπάθεια 87-88, σήμερα είμαι 80!!! (είχα φτάσει και 74 πριν 2 χρόνια) με διατροφή έτσι;
Σκέψου έπινα 2 λίτρα κόκα κόλα, έτρωγα κρουασάν συνέχεια, πάστες, γυρόπιτες κτλ(προ 10 χρόνια όλα αυτά)
Αλλά
Αναψυκτικά έχω να πιώ 7 χρόνια
Καφέ 6 χρόνια
Τώρα με τον κορονοιο από 84 πήγα 80 με διατροφή... έκοψα γλυκά(τρώω λίγο μέλι) και τελείως σουβλάκια(ειδικά γύρους που είναι τίγκα στα λίπη).
Φίλε! Στο χέρι σου είναι...
26-04-2020, 22:50 #18YokoChocoGuestΑπόψε έφαγα
1 ακτινίδιο, 2,5 κ.σ. all bran και 3 κ.σ. γιαούρτι 2%... πεινάω είναι η αλήθεια, ε θα πιώ 2 ποτήρια νερό, άμα πεινάσω πιο βράδυ θα πιώ 2 ποτήρια γάλα
ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΣΗΜΕΡΑ;
Πρωί:
1 φέτα ψωμί φυστικοβουτυρο κ μελι
Γεύμα:
Μπακαλιαρό στον ατμό, μισο κότατζ, καλαμποκι σαλάτα χωρίς λάδια
Ένα ποτήρι ζεστό κακάο
2 κούπες μελισσόχορτο
Απόγευμα:
1 τόστ διπλή γαλοπουλα τυρί, 10 φυστίκια αιγίνης
1 ποτήρι κεφίρ
κ Βράδυ:
1 ακτινίδιο, 2,5 κ.σ. all bran και 3 κ.σ. γιαουρτι 2%
Εννοείται ρε αδελφέ ότι πεινάω κ γώ θέλω τωρα να φάω 3 καλαμάκια και 2 σοκολατίνες αλλά δεν κάνει
Θα πιω γάλα και πολύ νερό θα κοπεί η πείνα... αν υπάρξει ζόρι θα φάω ένα κουταλάκι μέλι
26-04-2020, 22:55 #19
- Join Date
- Feb 2014
- Posts
- 1,132
26-04-2020, 23:01 #20YokoChocoGuestΈχω ευερέθιστο έντερο και δεν μπορώ να φάω σόγια μου προκαλεί αέρια και διάρροιες, αλλιώς θα έτρωγα και πολλά λαχανικά και όσπρια αλλά τα έχω καταργήσει την τελευταία 5ετία.
Μόνα λαχανικά Καλαμπόκι, βραστά καρότα και Μαρούλι, τίποτα άλλο.
Ρύζι και λευκά ζυμαρικά και λευκό ψωμί... για ίνες τρώω ψύλλιουμ σε νερό.
Γάλα πίνω κατσικίσιο βιολογικό!
Similar Threads
-
H καθημερινή ρουτίνα σας
By serios in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 7Last Post: 08-06-2016, 16:08 -
Καθημερινη υπερφαγια...!!! HELP...........!!!!!!!!!
By minaspap in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 5Last Post: 03-08-2014, 01:44 -
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ (ΜΑΚΑΡΙ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ)
By gilie- in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 37Last Post: 17-09-2011, 23:46 -
ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΣΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΒΑΣΗ
By minaspap in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 02-05-2011, 20:11 -
Τα όνειρα, η ερμηνεία τους και η σημασία τους στη θεραπεία και στην καθημερινή ζωή.
By stohastis in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 34Last Post: 05-01-2008, 18:51
Επίπονη και Επίμονη Κοινωνικη Φοβία: Η Ζωή μου σε Αδιέξοδο
26-04-2024, 15:53 in Κοινωνικό Άγχος-Φοβία