Results 1 to 15 of 37
Thread: Βιταμίνη D και κατάθλιψη
-
02-04-2020, 09:39 #1
- Join Date
- Nov 2019
- Posts
- 398
Βιταμίνη D και κατάθλιψη
Πόσοι από σας έχετε η είχατε έλλειψη βιταμίνης D?Τι σύμπτωμα είχατε?Έκανα εξέταση και την βρήκαμε στα τάρταρα και πρεπει να πάρω συμπλήρωμα..Δεν μπορώ να καταλάβω πως έγινε αυτό,μα η διατροφή μου είναι καλή..Ήλιο πάλι,δεν βλέπω καθόλου,δεν μπορώ να κάτσω γιατί εχω και υπόταση και με ρίχνει.Διαβασα ότι σχετίζεται και με την κατάθλιψη,πράγμα που εχω αλλά σε ήπια μορφή.. θα δείξει ..
Dear God i don't know what the future holds but I'm counting on you.
- 02-04-2020, 09:51 #2
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 52
Και εγω εχω ελλειψη βιταμινης D και επαιρνα συμπληρωμα, ειχα και ελλειψη βιταμινης Β12. αλλα ουτε εμενα με βλεπει ο ηλιος δεν τον μπορω. Εχω και εγω υποθετω καταθλιψη ηπια. Ενα συμπτωμα που εχω ειναι αισθηση κουρασης, νωθροτητας και μια σαν ομιχλη στον εγκεφαλο μου που το νιωθω και βαρυ. Και αισθηση κενου και δυσκολια στη συγκεντρωση. Δε ξερω αν ειναι απο τις ελλειψεις βιταμινων γιατι και οταν πηρα τα συμπληρωματα δεν ειδα διαφορα.
02-04-2020, 09:54 #3
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 3,392
Καλημέρα..
Πριν από 1 χρόνο στις εξετάσεις μου βγήκε έλλειψη βιταμίνης D..Εγώ δεν έδωσα καθόλου σημασία στην γιατρό και δεν την πήρα ποτέ..Δηλαδή σκέφτηκα "σιγά, έλλειψη βιταμίνης είναι, τι θα πάθω"..Στον ήλιο ΚΑΘΌΛΟΥ εγώ γιατί είμαι εντελώς υποτασικη (8 με 5 το κανονικό μου)..Τέλος πάντων δεν μου αρέσει καθόλου ο ήλιος..Και τελευταία φορά που έκανα εξετάσεις μου βγήκε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D.. Ε τώρα το παίρνω αφού μου τόνισε η γιατρός ότι θα πέσω κάτω και ότι αυτό χειροτερεύει και την κατάθλιψη..Εύχομαι να φυσήξει δυνατός αέρας... Να πάρει μακριά όλα τα σκουπίδια της ζωής μου...
02-04-2020, 10:06 #4
- Join Date
- Aug 2009
- Location
- Terabithia Nova
- Posts
- 3,299
"When you're looking for something specific, your chances of finding it are very bad.
Because, of all the things in the world, you're only looking for one of them.
When you're looking for anything at all, your chances of finding it are very good.
Because, of all the things in the world, you're bound to find some of them."
02-04-2020, 10:12 #5
- Join Date
- Aug 2009
- Location
- Terabithia Nova
- Posts
- 3,299
Κατι που πιστευω αξιζει να αναφερθει εδω ειναι πως στην καταθλιψη ειναι πολυ συχνα τα λεγομενα γνωσιακα συμπτωματα/cognitive symptoms/brain fog. Δεν ξερω αν εχεις διαγνωση καταθλιψης αλλα γενικα στις καταθλιψεις ακομη και στις ηπιες η κπτωση γνωσιακων λειτουργειων ειναι κατι που υπαρχει και, αν και φουλ αναστρεψιμο εφοσον υποχωρησει η καταθλιψη, ειναι προβλημα, για αρκετους ψιλοτεραστιο δηλαδη (εχουν καταστραφει και καριερες).
"When you're looking for something specific, your chances of finding it are very bad.
Because, of all the things in the world, you're only looking for one of them.
When you're looking for anything at all, your chances of finding it are very good.
Because, of all the things in the world, you're bound to find some of them."
02-04-2020, 11:07 #6george1520Guest
02-04-2020, 11:31 #7
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 52
Ναι θεωρω οτι εχω αυτο που ειπες. Ενω μπορει κατι να μαρεσει να διαβασω η να δω δε το κανω ομως ξερω πρεπει να υπαρχει πιεση, ομως μετα υπαρχει εξαντληση και αναγκη για υπνο. Διαγνωση καταθλιψης δεν εχω, δε σε παιρνουν και στα σοβαρα αν δεν εισαι το στερεοτυπικο του καταθλιπτικου. Η μητερα μου λεει οτι τα αληθινα προβληματα ειναι οσοι νεοι στην ηλικια μου παλευουν με τη ζωη τους, με αρρωστιες εννοω η που οι γονεις τους τους κακοποιουν μερα νυχτα. Αλλοι με λενε αναισθητη εγωιστρια. Οχι οτι εχω πολυ εντονη, ηπια πιο πολυ. Ενα αισθημα κενου ολη την ωρα , μια απαθεια για ολα. Αν δεν υπηρχα δε θα με ενοχλουσε καθολου.
02-04-2020, 11:34 #8
- Join Date
- Sep 2017
- Location
- Sedna
- Posts
- 1,109
Είχα κάποτε και το είδα σε εξέταση αίματος. Το σύμπτωμα ήταν μια ανεξήγητη κόπωση που δεν έφευγε με τίποτα. Όχι κάτι ιδιαίτερο αλλά δεν ήμουν αυτός που ξέρω.
Η βιταμίνη D3 είναι ανύπαρκτη στις συνηθισμένες τροφές. Λίγες τροφές την περιέχουν και αυτές τις καταναλώνουμε αραιά και πού (π.χ. σολομός, που είναι και η καλύτερη διατροφική πηγή). Το συμπλήρωμα φαίνεται (και νομίζω ότι είναι) μονόδρομος - το εξηγώ παρακάτω. Εγώ παίρνω εδώ και καιρό χειμώνα-καλοκαίρι. Η βιταμίνη D3 δεν μπορεί να αγνοηθεί για δύο κύριους λόγους: (1) ακόμα κι αν την βρεις στις λίγες τροφές που την περιέχουν, δεν αρκεί, και (2) ενεργεί στον οργανισμό ως ορμόνη, κάτι που την ξεχωρίζει από τις άλλες βιταμίνες, και εμπλέκεται σε μια μεγάλη σειρά βιοχημικών διεργασιών, πέρα από το μεταβολισμό των οστών.
Η έκθεση σε δυνατό ηλιακό φως είναι ο μόνος φυσικός τρόπος για να παραχθεί στο δέρμα αυτή η βιταμίνη σε ποσότητα ικανή να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού. Και πάλι όμως χρειάζεσαι σημαντική έκθεση του δέρματος και χρόνο για να συμβεί αυτό, που σημαίνει ότι μιλάμε κυρίως για το καλοκαίρι. Αυτό προφανώς είναι δίκοπο μαχαίρι γιατί είναι γνωστοί οι κίνδυνοι που ενέχει η έκθεση στο ηλιακό φως, εξ ου και ο μονόδρομος του συμπληρώματος που ανέφερα πιο πάνω.
Δεν ξέρω για την κλινική κατάθλιψη. Έχω δει όμως το αποτέλεσμα σε άτομο που στο τέλος του χειμώνα παρουσίαζε μεγάλη πτώση στα επίπεδα ενέργειας και στη διάθεση, κάτι σαν κατάθλιψη.
02-04-2020, 11:37 #9
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 3,392
02-04-2020, 13:20 #10ntintiGuestΗ έλλειψη βιταμίνης d σε συνδιασμο με την Β φέρνει ατονία και το κυριοτερο πόνους σωματικούς ....
Αν έχεις και έλλειψη σιδήρου όλο αυτό μπορεί να φερει μέχρι και σοβαρό πρόβλημα στους ιστούς και γενικά στο σώμα του ανθρώπου. ...
Όλο αυτό φυσικά ,η ατονία ,οι σωματική πόνοι και η συνεχείς υπνηλία συνεπάγεται στα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης ....
Όλα είναι αλυσίδα λοιπόν.....
Καμία έλλειψη από μόνη της δεν φέρνει κατάθλιψη !
02-04-2020, 13:47 #11
- Join Date
- Nov 2019
- Posts
- 398
Έλλειψη εχω αλλά παίρνω συμπληρώματα για να την φέρω στα κανονικά γιατί εχω στίγμα και έχει ανέβει πολύ κιόλας ευτυχώς...γενικά παίρνω ένα κάρο σκευάσματα ,όχι μόνη μου βέβαια,οι γιατροί μου λένε να τα πάρω..αλλά μιας και είπες και για την b θα το ψάξω και αυτό ,δεν το ήξερα αυτό.
Dear God i don't know what the future holds but I'm counting on you.
02-04-2020, 13:52 #12ntintiGuestΚάποιες βιταμινες πρέπει να τις πέρνεις σε συνδιασμο για να γίνεται καλύτερα η απορρόφηση.
Π.Χ. το σίδηρο πρέπει να το πέρνεις με φολικο οξύ μαζί γι αυτό πάντα μα πάντα πρέπει να σε παρακολουθεί γιατρός και ποτέ δεν περνούμε από μόνοι μας βιταμίνες ...
Μπορεί αντι για καλό στον οργανισμό μας να κάνουν ζημιά....
02-04-2020, 13:55 #13
- Join Date
- Nov 2019
- Posts
- 398
Και φολλικο παίρνω και σίδηρο και μαγνήσιο και ασβέστιο και τώρα και βιταμίνη d και δεν ξερω και εγώ τι άλλο στην πορεία...εύχομαι να μην μου γράψουν άλλα,δεν θα μου φτάνουν οι ώρες της μέρας,γιατί πρέπει να υπάρχει και ένα περιθώριο 3-4 ωρών!Ο οργανισμός μου είναι μια κινούμενη ανεπάρκεια τον τελευταίο καιρό και εύχομαι να έρθει στα ίσια του γρήγορα γιατί βαρέθηκα με όλα αυτά
Dear God i don't know what the future holds but I'm counting on you.
02-04-2020, 15:45 #14
- Join Date
- Dec 2018
- Posts
- 2,242
Εχω και εγώ ελλειψεις σε πολλα,βιταμινη d, βιταμινη 12, χαμηλό φολλικο και σίδηρο. Περνω βιταμίνες.η βιταμινη d υπάρχει σε παρααααα πολυ μικρή ποσοτητα στο φαγητό. Κατά κύριο λογο μπορουμε να την προσλαβουμε από την έκθεση μας στον ήλιο. Απο συμπτώματα έχω και εγω άτονια που προανεφεραν και κατάθλιψη. Βέβαια και τώρα που περνω αυτές τις βιταμίνες δεν είδα καμία διαφορα τουλάχιστον στην διαθεση μου.καλό είναι να εκθετεις κάποια σημεία του σώματος σου στον ήλιο (χέρια ποδια) και όχι για πολύ ώρα. Θα σε βοηθήσει πιστεύω.
02-04-2020, 15:47 #15
- Join Date
- Nov 2019
- Posts
- 398
Similar Threads
-
Βιταμινη D και καταθλιψη
By kasakoukou in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 15Last Post: 10-07-2023, 22:03 -
Βιταμινη Β 12
By Lupo in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 7Last Post: 31-01-2019, 19:23 -
Εγώ Κατάθλιψη και κρίσεις πανικού, η κοπέλα μου κατάθλιψη και ψυχωσικό επεισόδιο
By ectoras in forum Ψυχώσεις & ΣχιζοφρένειαReplies: 16Last Post: 22-12-2009, 23:38 -
Εγώ Κατάθλιψη και κρίσεις πανικού, η κοπέλα μου κατάθλιψη και ψυχωσικό επεισόδιο
By ectoras in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 5Last Post: 20-12-2009, 03:57 -
Βιταμινη Β
By katerinaki in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 12Last Post: 03-11-2009, 20:08
Το φαινόμενο των Incels (=Αθέλητα Άγαμοι)
20-09-2024, 01:14 in Συζητήσεις Ψυχολογικού Ενδιαφέροντος