Ενοχές-τύψεις
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Member
    Join Date
    May 2020
    Posts
    1

    Ενοχές-τύψεις

    Παιδιά I need help
    Κάνω συνεχώς υπερφαγικα επεισόδια . Το βράδυ πεθαίνω από τύψεις
    Την επόμενη τρωω ελάχιστα και την μεθεπόμενη πάλι επεισόδιο
    Δεν ξέρω πως να το αντιμετωπίσω

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2018
    Location
    Greece
    Posts
    1,460
    να παιρνεις μονο τα ελαχιστα απαραιτητα απο τροφιμα καθε μερα...ετσι ωστε οταν σε πιασει η κριση να φας...να μην εχεις....αμα σου γινει συνηθεια σε 20-30 μερες θα εισαι οκ....

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2020
    Posts
    243
    Aυτή είναι η διατροφολόγος μου: https://www.facebook.com/vasiliki.lazaridou.7
    Με εσωσε μετά από πολλά πολλα πολλα χρόνια διατροφικής διαταραχής. Με υπομονη και επιμονη.
    Μόνη σου είναι δύσκολο να το ξεπερασεις.
    Προκαλουσα για πολλα χρόνια κακο στο εαυτό μου, χαλασα το στομάχι μου, τον οισοφαγο μου, το νευρικό μου συστημα, τα δόντια μου, την επιδερμίδα μου. Βλαπτουν πολλα περισσότερα αυτα τα επεισοδια απο τι γνωρίζεις. Δεν θελω να σε τρομαξω, δεν ξερω καν ποσα χρόνια σου συμβαίνει, όμως οσο πιο νωρίς θα βρείς λυση τοσο πιο υγιής ψυχικα και σωματικα θα βγείς.

    Εγω ακόμα προσπαθω, δεν τα εχω καταφερει 100% αλλα πιστεψε με η βοήθεια ειδικου θα σε βοηθησει ΑΠΕΙΡΑ.

  4. #4
    Junior Member
    Join Date
    Apr 2014
    Location
    κάπου
    Posts
    22
    Θα ήθελα να σου πω κάτι, μια που έχω περάσει από αυτό το στάδιο, την υπερφαγία λόγω άγχους, κακής ψυχολογίας, και ό,τι άλλο μας βάζει σ' αυτή τη διαδικασία ξεσπάσματος.
    Είχα διαβάσει κάποτε ότι, αν θες ν' αλλάξεις, δεν είναι ο σωστός τρόπος να σκέφτεσαι τη διαδρομή. Αντίθετα, σκέψου τον στόχο ως τετελεσμένο, ως εκπληρωμένο. Δηλαδή, να σκέφτεσαι: "μπα όχι, εγώ δεν τρώω πατατάκια". Σαν να μην σου αρέσουν, σαν να μην τα έτρωγες ποτέ. Το ξέρω ότι ακούγεται δύσκολο, αλλά βοηθάει πάρα πολύ. Ό,τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας, γίνεται πραγματικότητα (με προσπάθεια, φυσικά, δεν είναι μαγικό). Και αν βρεις εναλλακτικές, τόσο το καλύτερο.
    Για παράδειγμα, μάθε να φτιάχνεις ποπ-κορν με ελάχιστο λάδι (γίνεται και χωρίς καθόλου λάδι, αλλά θα πνιγείς, είναι τόσο στεγνό). Λίγες σταγόνες αρκούν, και είναι πολύ ωραίο. Βάλε λίγο αλάτι και όση πάπρικα θέλεις και έχε δίπλα σου κρύο νερό.
    Επίσης, με την άσκηση και τον πολύ ιδρώτα ο οργανισμός καθαρίζει, σε λίγο θα σε αηδιάζουν στ' αλήθεια οι βρώμικες τροφές και θα πρέπει να προσπαθήσεις να τις φας.
    Σίγουρα δεν είναι σωστό να μην τρως μια μέρα, όχι επειδή δεν πεινάς, αλλά λόγω τύψεων. Άλλο βοήθημα που έχω διαβάσει: ό,τι έκανες ανήκει ήδη στο παρελθόν. Άφησέ το εκεί. Με το να τιμωρείσαι δεν το παίρνεις πίσω. Κοίτα μπροστά. Πες "τώρα, αυτή τη στιγμή, τρώω υγιεινά και μπράβο μου".
    Το σώμα μας είναι το σπίτι μας, μια ολόκληρη ζωή. Δεν είναι εικόνα, δηλαδή, δεν μας νοιάζει (δεν θα έπρεπε) πώς το βλέπουν οι άλλοι, αλλά πώς νιώθουμε εμείς μέσα σ' αυτό. Και πρέπει να νιώθουμε άνετα και ευχάριστα.
    Σου εύχομαι καλή επιτυχία.

Similar Threads

  1. Τυψεις
    By zodiac19 in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότητα
    Replies: 4
    Last Post: 15-09-2019, 01:09
  2. Τύψεις και ενοχές μετά από χωρισμό. Τι να κάνω?
    By nick-the-greek in forum Σχέσεις και Επικοινωνία
    Replies: 20
    Last Post: 21-01-2019, 02:46
  3. Ενοχες και τυψεις
    By f*Society in forum Σχέσεις και Επικοινωνία
    Replies: 10
    Last Post: 02-06-2017, 00:15
  4. ΠΕΝΘΟΣ-ΕΝΟΧΕΣ-ΤΥΨΕΙΣ
    By LILA28 in forum Απώλεια, Πένθος
    Replies: 10
    Last Post: 12-07-2012, 16:55
  5. Οταν νιωθεις τυψεις και ενοχες...
    By xrhstos in forum Αυτοβοήθεια & Υποστήριξη
    Replies: 12
    Last Post: 27-04-2012, 03:16

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •