Results 1 to 15 of 17
Thread: Βαθμοφοβια - Αντιμετωπιση;
-
28-08-2020, 13:23 #1
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Βαθμοφοβια - Αντιμετωπιση;
Καλησπερα σας. Ειπα μετα απο 10 χρονια να ξαναγραψω στο φορουμ για κατι που με απασχολει.
Η βαθμοφοβια για οσους δεν ξερουν ειναι η φοβια για τις σκαλες κατα κυριο λογο, ακομα και τα σκαλοπατια μιας πολυκατοικιας. Και ειδικα τα σκαλοπατια ειναι το σοβαρο προβλημα καθως σε περιπτωσεις που προκειται να παω καπου για πρωτη φορα με πιανει πανικος σε βαθμο να αποφευγω πολλες φορες αναλογες καταστασεις.
Περα απο την λυση του ειδικου κτλ υπαρχει καποιος που να εχει ή να ειχε αναλογο προβλημα και εστω να μετριασε τον φοβο του με τον καιρο;Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
- 28-08-2020, 13:47 #2
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Εννοείς φοβάσαι να ανέβεις τα σκαλιά μια πολυοροφης πολυκατοικίας? Σαν υψοφοβια ένα πράγμα?
28-08-2020, 13:59 #3
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Ακριβώς αλλά είναι κάτι διαφορετικό και πολύ πιο δύσκολο επειδή επιρρεαζει την καθημερινοτητα. Σκέψου να μην μπορείς να πας σε ενα φιλο ή σε δουλειά για αυτον τον λόγο.
Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
28-08-2020, 14:05 #4
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Μου έχει τύχει αυτό που περιγραφεις...σε σκάλα από εκείνες που είναι στριφογυριστες...είχα ιδρώσει ώσπου να φτάσω πάνω και είχα πανικοβληθεί...ξέρεις τι πυστευω πως θα βοηθούσε; Το να δοκίμαζες σιγά σιγά να εκθέτεις τον εαυτό σου στον φοβο... Αν εκεί που μένεις η πολυκατοικία έχει σκαλιά τότε μπορείς να ανεβοκατεβαινεις σιγα σιγά μέχρι να συνηθίζεις..ελπίζω αυτό να σε βοηθησει
28-08-2020, 14:08 #5
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Επίσης θα βοηθούσε πυστευω αν όσο ανεβαίνεις τα σκαλιά αποσπας λίγο την προσοχή σου πίνοντας πιχι έναν καφέ στο χέρι η νερό.. ή κοιτοντας το κινητό...πάντως δεν χρειάζεται όσο ανεβαίνεις να κοιτάζεις κάτω ...απλά να ανεβαίνεις χωρίς να κοιτάζεις κάτω
28-08-2020, 14:17 #6
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Αναφέρομαι στα απλά σκαλοπάτια . Και ειδικά το τεράστιο πρόβλημα είναι στο κατέβασμα.
Οταν υπάρχει κάγκελο στην δεξια μερια οπως κατεβαινω η κατάσταση είναι αρκετά καλη καθως νιωθω μια σιγουρια ακόμα και αν το ακουμπαω ελαχιστα. Αλλά αν υπάρχει τοιχος μπορεί να κοκκαλωσωΠαρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
28-08-2020, 14:23 #7
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 854
Το έχεις καιρό αυτό;
28-08-2020, 15:47 #8
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Από μικρός αλλά τα τελευταία χρόνια το πρόβλημα έχει μεγαλώσει υπερβολικα
Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
28-08-2020, 16:14 #9
- Join Date
- Jun 2017
- Posts
- 106
Φοβάσαι ότι θα πέσεις;Αν σε πιάσει καποιος και κατεβείτε μαζί;Πρέπει να δεις άμεσα ειδικό για αντιμετώπιση ειδικής φοβίας.
28-08-2020, 16:45 #10
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Ειναι φοβια μην πεσω κυριως. Είναι κάτι σαν συνδυασμός ακροφοβιας και υψοφοβιας.
Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
28-08-2020, 16:58 #11
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
Σε καταλαβαίνω απόλυτα επειδή ένα τμήμα της εργασιας μου απαιτει να στεκομαι στα πηρουνια των κλαρκ χωρις να μπορω να κρατηθω απο καπου γιατι πρεπει τα χερια μου να είναι ελεύθερα.
Νομίζω πως κάθε φορά που κατεβαίνεις μια σκάλα επικντρωνεσαι στον φόβο μαλιστα πριν καν ξεκινήσεις να κατεβαίνεις. Υποθέτω επίσης πως έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλα ο φοβος δεν σε βοηθάει ότι και να κάνεις. Και αν τα χέρια σου δεν είναι ελευθερα και κρατάνε κάτι τότε φοβάσαι ακομα περισσότερο έτσι δεν είναι; Πες μου ομως και κατι άλλο φορας μηπως γυαλια τα οποια ειναι πολυεστιακά; Αν όχι όταν κατεβαίνεις τη σκάλα με τον φοβο που σε διακατέχει που κοιτάς; Κοιτάς τα σκαλιά ή κοιτάς μπροστά; Εχεις δοκιμάσει να κοιτάς και κατω και μπροστά και νιώθεις τον ίδιο φόβο και στις δύο περιπτώσεις ή αν κοιτάς μόνο μπροστά χωρίς να βλεπεις τα σκαλιά και τα πόδια σου ο φόβος ελαττώνεται; Όταν δεν έχεις χειρολαβή το δεξί σου χέρι ακουμπάει τον τοίχο;
28-08-2020, 17:10 #12
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
Ακου να σου πω και κατι για μένα αν μου δέσεις τα ματια και με βαλεις στα πηρουνια του κλαρκ και με ανεβάσεις δεν προκειται ουτε να φοβηθώ ουτε να αρχισω να τρέμω, αν τυχόν δεν μου δέσεος τα ματια και κοιταξω καθετα τα ποδια μου και τα πηρουνξα φευγαλέα θα σκεφτώ και θα φοβηθώ πως αν γλυστρίσω έστω στο ένα θα πέσω και μπορει να με γδαρει η ακρη του πηρουνιού. Όταν κοιτάω όμως ευθεία ή αριστερά ή δεξιά κανένας φόβος δεν με πιάνει γιατι νιωθω σαν να πατάω στο ςδαφος και επειδή το σωμα μου έχει τη μνημη του να ξέρει πως να στεκεται με τι γωνίες με τι κλίση κτλ.
28-08-2020, 17:18 #13
- Join Date
- Jun 2017
- Posts
- 106
28-08-2020, 17:46 #14
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 778
Καλά τώρα κοροιδευουμε σκαλιά θα χεις κ στο σπίτι σου λογικά. Ανέβα κ κατέβα 2 σκαλοπάτια σήμερα 4 αύριο κοκ κ θα φυγει
28-08-2020, 18:35 #15
- Join Date
- Nov 2007
- Location
- Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
- Posts
- 2,855
Συγνώμη φιλε αλλά η απάντηση σου ειναι της λογικης καλα ακους φωνες; Αγνοησε τες μια-δυο φορές και θα φυγουν.
Αν πήγαινε έτσι ολα θα ηταν πολύ ευκολαΠαρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια
http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI
Similar Threads
-
Αντιμετώπιση Άγχους
By WhyAlwaysMe? in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 0Last Post: 22-09-2019, 17:44 -
Άγχος-αντιμετώπιση
By Maria10 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 63Last Post: 27-08-2019, 00:06 -
αντιμετωπιση δυσκολιών
By Macgyver in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 30Last Post: 04-06-2016, 13:19 -
ΠΕΦΤΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
By Lacrymosa in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότηταReplies: 67Last Post: 07-12-2011, 07:48 -
αντιμετωπιση αγχους
By αγωνια in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 24-07-2010, 22:34
Άγχος καθημερινό μετά από διεκδίκηση γυναίκας
23-04-2024, 14:05 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή