Ιδεοψυχαναγκασμοί - φοβίες- άγχος - πανικός

[el.gre]

Κάτι άλλο που βοηθάει είναι ν αποφασίσεις να πας εσύ σε αυτό που φοβάσαι.Να το κάνεις συνειδητά να πεις αύριο θα κάνω μια έκθεση στο φόβο μου έστω για μια μέρα στην αρχή θα είσαι εσύ που έχεις τον έλεγχο εσύ θα πάρεις αυτή την απόφαση κ θα πας γυρεύοντας. Πχ λες έρχεται το παιδί κι αν μ ακουμπήσει θα του πω να πωληθεί..οχι μια μέρα θα πας εσύ επίτηδες Ν αγκαλιάσεις το παιδί θ αγκαλιάσεις εσύ τον άντρα σου κι επικεντρώσου στο συναίσθημα της αγκαλιας

[Katia81]

Και μην είσαι τόσο σκληρή με τον εαυτό σου.φυσικα και πρέπει να χερεσαι κ να διασκεδάζεις αν δεν είσαι καλά πως θ ανταπεξελπεις με τα προβλήματα που λες ότι έχεις.Ειναι σα να περιμένεις να δουλέψει το κινητό με άδεια μπαταρία. Δώσε πρώτα στον εαυτό σου για να έχεις να δώσεις κ στους άλλους γύρω σου

Ναι σ ευχαριστώ. Θα το προσπαθήσω λίγο παραπάνω.. τον τελευταίο χρόνο κάνω γνωσιακή θεραπεία. Θα δώσω λίγο χρόνο ακόμα να δω πως θα πάει γιατί πράγματι πολλά χρόνια έκανα θεραπεία του Φρόιντ..

[Katia81]

Κάτι άλλο που βοηθάει είναι ν αποφασίσεις να πας εσύ σε αυτό που φοβάσαι.Να το κάνεις συνειδητά να πεις αύριο θα κάνω μια έκθεση στο φόβο μου έστω για μια μέρα στην αρχή θα είσαι εσύ που έχεις τον έλεγχο εσύ θα πάρεις αυτή την απόφαση κ θα πας γυρεύοντας. Πχ λες έρχεται το παιδί κι αν μ ακουμπήσει θα του πω να πωληθεί..οχι μια μέρα θα πας εσύ επίτηδες Ν αγκαλιάσεις το παιδί θ αγκαλιάσεις εσύ τον άντρα σου κι επικεντρώσου στο συναίσθημα της αγκαλιας

Είναι το πρώτο πραγμα που θέλω και μου έχει λείψει τόσα χρόνια.. αυτό ναι θα προσπαθήσω να το κάνω.. τι στο καλό.. δεν κολλάς τίποτα απο μια αγκαλιά..

[Hope for better days]

Δεν υπάρχει τίποτα για να κολλήσει κάνεις! Κάνε όσες αγκαλιές και φιλιά θέλεις! Δεν έχεις τίποτα!!!
Πολλές και όμορφες καλημέρες!!!

[Katia81]

Δεν υπάρχει τίποτα για να κολλήσει κάνεις! Κάνε όσες αγκαλιές και φιλιά θέλεις! Δεν έχεις τίποτα!!!
Πολλές και όμορφες καλημέρες!!!

Καλημέρα Hope!! Του εκανα μια μικρη αγκαλια εχθές το βραδυ. Βεβαια ενιωσα τυψεις μηπως τον κολλησα κατι αλλα την εκανα. Αντε σημερα πάλι στην μιζέρια να φοράω γάντια παντου μην ακουμπήσω τίποτα μέσα στο σπίτι..

[el.gre]

Πως σου κόλλησε αυτό με τα γάντια; πως το ξεκίνησες;

[Hope for better days]

Δεν έχεις τίποτα για να τον κολλήσεις όμως!
Προσπάθησε να πιστέψεις πως είναι αξιόπιστες οι εξετάσεις που έκανες και είναι αρνητικές.
Δεν έχεις τίποτα!!
Φυσικά στα λόγια είναι εύκολο να το λέω. Προσπάθησε όμως να έρθεις αντιμέτωπη με τους φόβους σου και θα δεις πως δεν θα πάθει κάνεις τίποτα!

[Katia81]

Πως σου κόλλησε αυτό με τα γάντια; πως το ξεκίνησες;

Πλένοντας συνεχώς τα χέρια μου εννοείται ότι ανοίγουν, μικρές αμυχές φαντάσου. Και επειδή έχω μέσα στο ξερό μου το κεφάλι το κολλημα ότι έχω κάποια ασθένεια, φοράω γάντια ότι και να ακουμπήσω για να μην κολλήσω τους άλλους..

[Katia81]

Δεν έχεις τίποτα για να τον κολλήσεις όμως!
Προσπάθησε να πιστέψεις πως είναι αξιόπιστες οι εξετάσεις που έκανες και είναι αρνητικές.
Δεν έχεις τίποτα!!
Φυσικά στα λόγια είναι εύκολο να το λέω. Προσπάθησε όμως να έρθεις αντιμέτωπη με τους φόβους σου και θα δεις πως δεν θα πάθει κάνεις τίποτα!

Όταν κάνω εξετάσεις για 1 ημέρα μόνο καθησυχάζομαι και μετά από την επόμενη κιόλας μου μπαίνει η ιδέα ότι κάτι πήγε στραβά, μήπως έκαναν λάθος κλπ οπότε ήταν σαν να μην τις έκανα.. μόνο 1 ημέρα ηρεμώ.. πολύ κόλλημα μιλάμε με τις ασθένειες.. και τα χάπια τίποτα δεν κάνουν. 6 μήνες πίνω αντιψυχωσικά και καμία απολύτως αλλαγή δεν είδα. Τσάμπα τα πίνω.

[Hope for better days]

Κατάλαβα, είναι δύσκολο, γιατί είσαι πεπεισμένη.. Άλλα η αλήθεια είναι πως δεν έχεις τίποτα..και είναι στεναχωρο να ζεις με τέτοιο τρόπο, χωρίς να έχεις και τίποτα!
Μίλησες με την γιατρό σου για την φαρμακευτική αγωγή που παίρνεις πως δεν σε βοηθά;
Μήπως χρειάζεται κάποια αλλαγή. Ο κάθε οργανισμός διαφορετικά ανταποκρίνεται σε κάθε φάρμακο.. παίζει μεγάλο ρόλο αυτό.
Έχεις ψυχολόγο;

[el.gre]

Ξέρεις η μόνη λύση είναι να το πάρεις απόφαση ότι θα εκτεθείς σ αυτά που φοβάσαι. Να δεσμευτεί στον εαυτό σου στην οικογένεια σου ότι θα το κάνεις. Να έχεις προετοιμάσει ψυχολογικά ότι θα μπεις σ αυτή την διαδικασία, να γνωρίζεις ότι από τη στιγμή που το αποφάσισες κ θα ξεκινήσεις την έκθεση η ζωή σου θα γίνει κατά πολύ χειρότερη να είσαι διατεθημενη κ αποφασισμένη ότι θα περάσεις μέσα από την κόλαση για να φτάσεις στην ελευθερία σου. Όταν το αποφασίσεις κ δεχτείς να περάσεις αυτό το βασανιστήριο θα πεις στο γιατρό σου ότι είσαι έτοιμη να το κάνεις κι έτσι με την καθοδήγηση του κ την ψυχολογική στήριξη απ την οικογένεια σου κ με την γνώση οτι αυτή η κόλαση θα είναι για μικρό διάστημα ας πούμε 12 εβδομάδες(καμία σχέση με τα χρόνια που βασανιζεσαι) τότε επιτέλους θα φτάσεις στην ελευθερια

[el.gre]

Για αρχή καλό θα ήταν να βγάλεις τα γάντια πιστεύω να μείνεις με την ανούσια κ τον φόβο να σε κατακλύζει να συνεχίζεις κανονικά τις δραστηριότητες σου κ να λες θα εμπιστευτώ τον άντρα μου κ τον γιατρο μου όχι το δικό μου μυαλό που είναι μπερδεμένο. Ελπίζω ο γιατρός να σου φτιάξει ένα πρόγραμμα με το τι πρέπει να δουλέψεις πρωτα

[Hope for better days]

Μου φαίνεται αρκετά καλή λύση!
Στην αρχή θα είναι πραγματικά δύσκολο. Αλλά θα είναι η λύση!

[Katia81]

Κατάλαβα, είναι δύσκολο, γιατί είσαι πεπεισμένη.. Άλλα η αλήθεια είναι πως δεν έχεις τίποτα..και είναι στεναχωρο να ζεις με τέτοιο τρόπο, χωρίς να έχεις και τίποτα!
Μίλησες με την γιατρό σου για την φαρμακευτική αγωγή που παίρνεις πως δεν σε βοηθά;
Μήπως χρειάζεται κάποια αλλαγή. Ο κάθε οργανισμός διαφορετικά ανταποκρίνεται σε κάθε φάρμακο.. παίζει μεγάλο ρόλο αυτό.
Έχεις ψυχολόγο;

Αυτή την Πέμπτη ξεκινάω ψυχολόγο και περιμένω από τον ψυχίατρο εντωμεταξύ ραντεβού για τη φαρμακευτική αγωγή. Μάλλον θα την αλλάξει (εγώ έτσι θα του πω) γιατί δεν είδα κανένα αποτέλεσμα 6 μήνες..

[Katia81]

Για αρχή καλό θα ήταν να βγάλεις τα γάντια πιστεύω να μείνεις με την ανούσια κ τον φόβο να σε κατακλύζει να συνεχίζεις κανονικά τις δραστηριότητες σου κ να λες θα εμπιστευτώ τον άντρα μου κ τον γιατρο μου όχι το δικό μου μυαλό που είναι μπερδεμένο. Ελπίζω ο γιατρός να σου φτιάξει ένα πρόγραμμα με το τι πρέπει να δουλέψεις πρωτα

Είναι πολύ σωστό αυτό θεωρητικά όμως νιώθω ότι είναι βουνό αυτή την στιγμή, πολύ δύσκολο μου φαίνεται πραγματικά.