Results 61 to 68 of 68
Thread: Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή
-
30-10-2020, 14:51 #61
- Join Date
- Jul 2016
- Posts
- 2,363
- 30-10-2020, 16:53 #62
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 429
Δεν εχω ιδεα απο που να αρχισω,επισης υπαρχει η εντυπωση οτι ενας ανδρας ψυχολογος θα καταλαβει καλυτερα εναν ανδρα,κατι που για μενα δεν ισχυει τοσο βεβαια,δεν το πιστευω τοσο.Το πρωτο βημα ειναι η διαγνωση,δλδ να δω αν εχω καποια συμπτωματα,εστω και ηπιας καταθλιψης.Αν ξεπερασω τα πρωτα κολληματα και ανασφαλειες που εχω,μετα πιστευω οτι θα ξεκολλησω καπως.
Last edited by JohnyK33; 30-10-2020 at 17:11.
11-11-2020, 18:25 #63
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 429
Βαρεθηκα το γενικευμενο αγχος που δεν ξερω απο που πηγαζει,ελλειψης αυτοεκτιμισης και αυτοπεποιθησης ταυτοχρονως.
11-11-2020, 20:34 #64
- Join Date
- Sep 2020
- Posts
- 1,296
καλησπέρα! κατ αρχάς μπράβο σου που πήρες την απόφαση να ζητήσεις βοήθεια. εκτιμώ πως ήθελε προσπάθεια. εν συνεχεία, πέντε μήνες από 1-2 φορές το μήνα δεν είναι αρκετά για να αποδώσουν καρπούς, χρειάζεται χρόνος.
για την δουλειά δεν πειράζει, με τον καιρό αργότερα ίσως βρεις κάτι καλύτερο, μην απελπίζεσαι.
νόμιζες το είχες ξεπεράσει επειδή μάλλον δεν ερχόσουν σε επαφή με το πρόβλημα, πράγμα που είναι τελείως διαφορετικό.
μου φαίνεται πως έχουμε πολλά κοινά.
το τί γνώμη έχουν οι άλλοι για εμάς και το τί γνώμη έχουμε εμείς για εμάς επίσης καμμία σχέση. εμείς κρίνουμε τον εαυτό μας πολύ χειρότερα πολλές φορές.
ένας τρόπος του να μην δίνεις σημασία στη γνώμη των άλλων είναι το τεστ της τριπλής διύλησης του Σωκράτη. Περνάς τις απόψεις τους -ό,τι σου λένε- απο τρία φίλτρα. 1. είναι αυτό που σου λένε αλήθεια; 2. είναι αυτό που σου λένε καλό; 3. είναι αυτό που σου λένε χρήσιμο; αν δεν είναι ναι και τα τρία, μην ασχολείσαι.
εγώ θα σου πρότεινα ασκήσεις χαλάρωσης και διαλογισμό και φυσικά να το συζητήσεις με την ψυχολόγο σου.
το πρόβλημα είναι το πώς εσύ διαχειρίζεσαι μια κατάσταση, να θυμάσαι οτι δεν μπορείς να ελέγξεις πώς θα σου φερθεί κάποιος, μόνο πώς θα φερθείς εσύ.
11-11-2020, 20:40 #65
- Join Date
- Dec 2014
- Posts
- 671
11-11-2020, 22:23 #66
- Join Date
- Aug 2019
- Posts
- 23
19-11-2020, 14:19 #67
- Join Date
- Jun 2018
- Posts
- 22
Καλησπέρα! Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου μου φάνηκε πολύ χρήσιμη!! θα προσπαθήσω να εφαρμόζω το τεστ. Τελευταία βέβαια νιώθω καλύτερα.. έχει μέρες να με πιάσει όλο αυτό.. βέβαια ξέρω πως σε κάποια περίπτωση σύντομα θα ξαναέρθει.. όμως είμαι αποφασισμένη να το αντιμετωπίσω.. η έτσι πιστεύω τουλάχιστον... όταν εννοείς ασκήσεις χαλάρωσης κ διαλογισμό;; Επίσης, κάθε φορά που είναι να πάω στον ψυχολόγο σκέφτομαι πως δεν έχω κάτι άλλο να του πω κ ότι όλο αυτό δεν θα βοηθήσει.. τελικά όμως πάντα κάτι έχουμε να πούμε.. αλλά μέχρι την επόμενη φορά πάλι το ίδιο πιστεύω..
19-11-2020, 20:11 #68
- Join Date
- Sep 2020
- Posts
- 1,296
καλησπέρα!
είναι κάποιες τεχνικές. όπως ας πούμε στρέτσινγκ, ή και γιόγκα, και βοηθάνε στην αποσυμπίεση του σωματοποιημένου στρες, ο διαλογισμός είναι τεχνικές αναπνοής με επαναλαμβανόμενες φράσεις θετικότητας, συνήθως, ή απλά συγκέντρωσης. ο διαλογισμός βοηθάει στο να βελτιώσεις την ενσυνειδητότητά σου, κλπ. όλα αυτά είναι ιδέες. δεν είναι απαραίτητα να τα κάνεις αν δε σε εκφράζουν.
αναφορικά με τον ψυχολόγο, συμβαίνει φαντάζομαι. ακόμα και στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. σε εμένα τουλάχιστον, δεν μου φαίνεται παράλογο.
Similar Threads
-
Γενικευμένη αγχώδη διαταραχή
By Dimitrios85 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 29Last Post: 08-11-2018, 00:39 -
Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
By Billouthor in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 02-01-2017, 11:56 -
Ήπια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή
By Nikolas1993 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 15-12-2016, 09:32 -
ΓΕΝΙΚΕΥΜΕΝΗ ΑΓΧΩΔΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ
By a+b in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 16Last Post: 16-09-2013, 22:12 -
Γενικευμένη Αγχώδη Διαταράχη....είναι πολύ ύπουλη η ρουφιάνα!!!!!
By Joan1983 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 14Last Post: 22-05-2011, 12:23
Tags for this Thread
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας