Results 1 to 4 of 4
-
20-08-2023, 22:58 #1
- Join Date
- Jan 2021
- Posts
- 742
Εναλλακτικοί τρόποι διαχείρισης άγχους
Το άγχος μου έχει χτυπήσει κοκκινο. Αντί να νιώθω καλύτερα με την αγωγή δεν είμαι καλά. Πάλι πονάει ο οισοφαγος μου και το άγχος μου όλη μέρα βαράει κόκκινο. Ήμουν καλά 2 μέρες τώρα και ήταν λίγο ήρεμος ο οισοφαγος όχι ότι δεν πονουσα αλλά σήμερα με έπιασε μανία άγχους χωρίς λόγο κρισαρα μεγάλη και τώρα που πήρα το χάπι μου πονεσα λίγο πάλι. Σαν να στάθηκε και μετά ένιωσα πόνο. Να μην είχε κατέβει? Δεν ξέρω. Σας παρακαλώ. Παράλληλα με την αγωγή αν σας βοήθησε κάτι να ηρεμήσετε και να φύγει λίγο το άγχος πείτε μου δώστε μου μια ιδέα. Δοκίμασα πάγο. Τίποτα. Κρύο μπάνιο. Δεν ξέρω τι άλλο.
- 21-08-2023, 15:11 #2
- Join Date
- Mar 2022
- Posts
- 91
Βελονισμός, γιόγκα εγώ πρέπει επειγόντως να αρχίσω γιατί έχω άγχος έχω κ την μαμά μ στο νοσοκομείο κ με έπιασε ξανά η παλινδρομηση. Τρώω κ χαζά από το αγχος
21-08-2023, 17:21 #3
- Join Date
- Mar 2021
- Posts
- 186
Την προηγούμενη βδομάδα ήμουν τόσο χάλια που έτρεμε ακόμα και στην ιδέα να κάνω ένα ντους...οοοοο πανικός..... αναπνέες, μουσική, πάρε κάποιον να έρθει να σου κάνει παρέα κανένα βιβλίο....εμένα πάντως με βοηθάει η μουσική...
21-08-2023, 19:09 #4
- Join Date
- Sep 2020
- Posts
- 1,927
ανάσες και ίσως να σκύβεις, και να χαλαρώνεις τα γόνατα και τη μέση. κάτι τέτοιο έκαναν και στο σερβάιβορ μετά τα αγωνίσματα, άσχετο, το φέρνω σαν παράδειγμα.
Similar Threads
-
Ομάδα διαχείρισης αγχους??
By Margarita 77 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 14Last Post: 05-08-2023, 19:48 -
Masterpost Διαχείρισης Άγχους (ΓΑΔ, ΙΨΔ, Πανικός, υποχωνδριαση, φοβίες, κλπ)
By lathos asteri in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 0Last Post: 14-07-2022, 10:51 -
Τρόποι αποβολής άγχους-στρες;;;
By venom in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 2Last Post: 31-05-2020, 07:00 -
Τροποι αντιμετώπισης κοινωνικου αγχους
By MikeStam 3 in forum Κοινωνικό Άγχος-ΦοβίαReplies: 6Last Post: 02-12-2019, 00:00 -
Τρόποι αντιμετώπισης άγχους/φοβιών
By Sephiroth in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 3Last Post: 18-05-2015, 10:54
Πάει κι αυτό.
22-07-2025, 12:59 in Με καφέ και συμπάθεια....