Παρέα για έναρξη σωστής διατροφής χωρίς βουλιμικα επεισοδια(ελπιζω)

[mairym.]

Απλα εδώ δεν έχω ειδοποίηση όταν στέλνεις οπότε πως θα γίνει η στήριξη αν μου επιτεθεί πάλι το περιεχόμενο του ψυγείου...

Ναιι κι εγώ αυτό σκέφτομαι ότι εδώ δεν είναι άμεση η επικοινωνία...

[mairym.]

mairim. Ευχαριστώ δεν το ήξερα. Εγώ που τρώω από βαρεμάρα κάποιος ψυχολογικός παράγοντας πάλι υποβόσκει από κάτω...εφόσον συνεχίζω να τρώω και αφού χορτάσω και άλλο παίζει , άρα μάλλον υπερφαγια δεν είναι το πρόβλημά μου?

Δεν είμαι αρμόδια για να κάνω διάγνωση αλλά η συναισθηματική υπερφαγια είναι πολύ συχνή και είναι πιθανό να πέφτεις κι εσύ στην παγίδα

[teatree]

mairym. Στάνταρντ συναισθηματικά θέματα πολλά έχω στην κεφάλα μου....
Καλά τώρα που είμαστε και κλεισμένοι μέσα και δεν εκτονωνουμε τα νεύρα μας/ την οργή μας ίσως .... ξεσπάμε στο φαγητό -ουσιαστικά στον εαυτό μας...

[mairym.]

mairym. Στάνταρντ συναισθηματικά θέματα πολλά έχω στην κεφάλα μου....
Καλά τώρα που είμαστε και κλεισμένοι μέσα και δεν εκτονωνουμε τα νεύρα μας/ την οργή μας ίσως .... ξεσπάμε στο φαγητό -ουσιαστικά στον εαυτό μας...

Ακριβώς...

[willowfairy]

Όσες πιο πολλές είμαστε , τόσο καλύτερα νομίζω. Ακόμα δεν έχω ξεκινήσει γιατι εκανα υπερφαγικο και σήμερα . Ελατε να μαζευτούμε όλες που θέλουμε και να βοηθηθουμε ...προσωπικά δεν αντέχω άλλο..και όσο το σκέφτομαι τόσο τρώω παραπάνω

και εγω εκανα υπερφαγικο εχθες και σημερα ξεκιναω παλι απο την αρχη την διαιτα....θελω και εγω να συμμετεχω στην ομαδα !!!

[willowfairy]

Εκλεισα τα βιβλία και εφυγα από το σπίτι με αποτέλεσμα να καταλήξω στο αγαπημένο μου ζαχαροπλαστειο και να πάρω ένα γλυκό με έξτρα σοκολάτα από πάνω . Το μεσημέρι έφαγα τόσα σάντουιτς όσα αντιστοιχούν σε ένα οικογενειακό πακετο ψωμί του τοστ. Και ένα σωρό μπάρες που είχα πάρει για όλη την εβδομάδα τις έφαγα μονοκοπανια πριν τα τοστ . Ποια-ες θέλουν να ξεκινήσουμε μαζί και να έχουμε συχνότερη επικοινωνία ώστε να μιλάμε γενικά για το τι τρώμε αλλά και όταν μας έρχεται η ανάγκη για βουλιμικο επεισόδιο?

εγω θελω να μιλαμε για το τι τρωμε !!!

[Rosie10]

εγω θελω να μιλαμε για το τι τρωμε !!!

Συμφωνοι. Εγώ βασικά σκέφτομαι να γράψω σε χαρτιά στην κουζίνα τη διατροφή. Κατάφερα και αδειασα -εφαγα σχεδον ότι είχα στα ντουλάπια, και έχω πει ότι δε θ αγοράσω τίποτα άλλο γιατί θα το φάω επιτόπου. Λοιπόν, λέω να τρώω το πρωί γιαούρτι με μέλι, δεν τολμάω να ξαναγορασω ψωμί του τοστ γιατί θα το εξαφανίσω με μιας . Βασικά θα παίρνω τρόφιμα που θα είναι μια μερίδα. Δηλαδή αντί μισό κιλό γιαούρτι, το κουτί των 200 γραμμαρίων.
Το μεσημέρι και το βράδυ θα τρώω μερίδες έτοιμες από σούπερ μάρκετ που λένε και πίσω τις θερμίδες, και προαιρετικά σαλάτες κομμένες συσκευασμένες. Δεκαετιανο, ίσως κανένα σοκολατακι αλλά πως να φέρω σπίτι το πακέτο με τα σοκολατακια ....δε ξέρω....έχω αγχωθεί....αλλά θέλω αυτό το μήνα να πετάξω τα 12 κιλα μου. Με βαρέθηκα. Στην τελικη αν όχι τώρα πότε και στο αύριο παραμονεύει το πελώριο ποτέ.

[Rosie10]

Σήμερα θα φτιάξω ένα πρόγραμμα όλης της εβδομάδας γιατί παρατήρησα πως αν φτιάχνω πλάνο για μια ημέρα μετά ξεφεύγω και λέω έλα μωρέ δεν πειράζει να φάω λίγο παραπάνω. Επίσημη δηλωση: σήμερα θα πάω να πάρω γιαούρτια, μερίδες που κάποιες θα βάλω κατάψυξη για να αποφεύγω το πήγαινε έλα σούπερ μάρκετ, και σαλάτες. Έναρξη αύριο. Θα σας γράφω κάθε μέρα ποσα γραμμάρια χάνω κάθε πρωί . Δε θα γράψω κιλα για να μην επηρεάσω κάποια κοπέλα που είναι λιγότερα η περισσότερα. Σας παρακαλώ να με στηρίξετε και αν θέλετε κι εσείς να κάνετε το ίδιο ώστε να υπάρχει μια ευγενης άμιλλα . Στόχος είναι να μην ξανακάνουμε βουλιμικο. Και ακόμα και κανονικά θα τρώμε, πάλι θα χάσουμε κιλα....τώρα όμως πρέπει πρόγραμμα. Όλοι κάνουν που θέλουν να φοράνε τα ρούχα τους θεωρώ, είτε έχουν είτε δεν έχουν βουλιμια. Κρίμα είναι τα ρούχα...και το πρόσωπο να έχει γίνει σαν στρογγυλή μπάλα μπάσκετ...

[willowfairy]

Σήμερα θα φτιάξω ένα πρόγραμμα όλης της εβδομάδας γιατί παρατήρησα πως αν φτιάχνω πλάνο για μια ημέρα μετά ξεφεύγω και λέω έλα μωρέ δεν πειράζει να φάω λίγο παραπάνω. Επίσημη δηλωση: σήμερα θα πάω να πάρω γιαούρτια, μερίδες που κάποιες θα βάλω κατάψυξη για να αποφεύγω το πήγαινε έλα σούπερ μάρκετ, και σαλάτες. Έναρξη αύριο. Θα σας γράφω κάθε μέρα ποσα γραμμάρια χάνω κάθε πρωί . Δε θα γράψω κιλα για να μην επηρεάσω κάποια κοπέλα που είναι λιγότερα η περισσότερα. Σας παρακαλώ να με στηρίξετε και αν θέλετε κι εσείς να κάνετε το ίδιο ώστε να υπάρχει μια ευγενης άμιλλα . Στόχος είναι να μην ξανακάνουμε βουλιμικο. Και ακόμα και κανονικά θα τρώμε, πάλι θα χάσουμε κιλα....τώρα όμως πρέπει πρόγραμμα. Όλοι κάνουν που θέλουν να φοράνε τα ρούχα τους θεωρώ, είτε έχουν είτε δεν έχουν βουλιμια. Κρίμα είναι τα ρούχα...και το πρόσωπο να έχει γίνει σαν στρογγυλή μπάλα μπάσκετ...

Rosie μου ενταξει, θα εχουμε η μια την αλλη για συμπαρασταση και στηριξη....γραψε αυριο το πρωι ποσα γραμμαρια εχεις χασει και θα γραψω και εγω ...καλη μας επιτυχια και ολα να πανε καλα....

[Rosie10]

Rosie μου ενταξει, θα εχουμε η μια την αλλη για συμπαρασταση και στηριξη....γραψε αυριο το πρωι ποσα γραμμαρια εχεις χασει και θα γραψω και εγω ...καλη μας επιτυχια και ολα να πανε καλα....

Ξεκινάμε λοιπόν....είμαι x0,2 . Σήμερα θα έχει ολη μέρα, γιαούρτι με μελι,σοκολατακι, κοτόπουλο με λαχανικά ...

[userb91]

Πολλές φορές δικοί μας άνθρωποι δεν μπορούν να μας καταλάβουν γιατί δεν έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με κάτι τέτοιο...
Οπότε ας βοηθηθούμε μεταξύ μας...

[userb91]

Είναι καμιά πρόθυμη να ξεκινήσει μαζί μου ένα πλάνο 20 ημερών, σωστής διατροφής?

Καλησπέρα,
Πάσχω χρόνια από βουλιμικά επεισόδια των οποίων τα αίτια είναι ψυχολογικά.
Δεν θα κάτσω να αναλύσω τι τρώω σε ένα επεισόδιο , όλοι ξέρουμε ότι στα
επεισόδια αυτά δεν έχουμε τον έλεγχο και συνεχίζουμε μέχρι να νιώσουμε δυσφορία....

Άσχημο συναίσθημα.... Δεν ζυγίζομαι ξέρω πριν 1 χρόνο ήμουν 50 κιλά τώρα είμαι γύρω στα 75
δεν νιώθω καλά με αυτά τα κιλά.... αλλά με αυτά τα επεισόδια δεν μπορώ να ξεφύγω....

Δεν έχω καμία διάθεση να γυμναστώ και να ασχοληθώ με την υγιεινή διατροφή
όπως παλιά ή να κυκλοφορήσω έξω για περπάτημα.
Γενικά τα τελευταία χρόνια πάσχω και από κατάθλιψη οπότε σε συνδυασμό με τη βουλιμία
δεν πάει και τόσο καλά.... Βγαίνω πλέον μόνο για δουλειά. Είμαι προπονήτρια Τέννις και μ΄αυτά
τα επιπλέον κιλά νιώθω χάλια και στο γήπεδο....

Θα ήθελα να συμμετάσχω και εγώ σ'αυτή την προσπάθεια... θα μας κάνει καλό να μιλάμε μεταξύ μας.
Αυτή η βδομάδα ήταν γεμάτη βουλιμικά επεισόδια με αποκορύφωμα την σημερινή μέρα.... ντρέπομαι τόσο...
Πάντα λέω οκ είχες επεισόδιο πάμε τώρα να το φτιάξουμε και πόσο κρατάει το καλά... 3 μέρες και μετά ξανά...
ώρες ώρες νιώθω ότι δεν θα βγω ποτέ από αυτόν τον φαύλο κύκλο...
Πολλές φορές δικοί μας άνθρωποι δεν μπορούν να μας καταλάβουν γιατί δεν έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με κάτι τέτοιο...
Οπότε ας βοηθηθούμε μεταξύ μας...

[userb91]

Αύριο 9/2/2021 (δλδ σήμερα 00:25)
Ημέρα 1η - Αποτοξίνωση
Μόνο Υγρά
Νερό - Τσάι - Αφεψήματα- Φυσικοί Χυμοί φρούτων & λαχανικών

Καληνύχτα!

[Nightshark]

Πρέπει να φτιάξώ κι εγώ την διατροφή μου αλλά δεν μπορώ μου είναι δύσκολο

[userb91]

Πρέπει να φτιάξώ κι εγώ την διατροφή μου αλλά δεν μπορώ μου είναι δύσκολο

Το ξέρω ότι είναι δύσκολο , ειδικά η πρώτη βδομάδα μέχρι να συνηθίσει την αλλαγή το σώμα και ο εγκέφαλος
αλλά αξίζει η προσπάθεια. Τι λες να ξεκινήσεις και εσύ εδώ;

Κατά τη γνώμη πριν την έναρξη ή στο τέλος της εβδομάδας , σωστής διατροφής είναι καλό να
υπάρχει ένα 2ημερο αποτοξίνωσης ώστε να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας.