Εδω να λέμε τι φάγαμε εχθές

[Elenia781]

Αυτό είναι προβιοτικο, εντελώς διαφορετικό. Αλλο το εννα άλλο το άλλο. Μήπως ένα γιαουρτάκι αγελαδας με πετσα ,να κάνει καλύτερη και πιο safe δουλειά?

Αν μπορεις ψαξτο περισσοτερο οχι την λεζαντα.εχει φυσικα συστατικα ορό τυρογαλου πηγη γαλακτικου οξεως συν της αλλοις για μακροχρονιες διαιτες ενεργοποιει τον μεταβολισμο και κατεβαζει σακχαρο ,τριγλυκεριδια,προδιαβητικ ο σταδιο . Αν δεν γυμναζεσαι,αν καπνιζεις βοηθαει επισης στην δυσκοιλιοτητα, κανει καλο. Δεν ειναι σαν τα αλλα προβιοτικα που ειναι καψουλες γεματα στα Ε. Ποσα γιαουρτια να φαω στην καθησια μου?
Αν θες να δινεις πολλα ευρω για πρωτεινες κανενα προβλημα. Εγω εδινα 18 ευρω για ενα κουτι herbal life και δεν εγραφε συστατικα ελεγε ειναι παντεντα αμερικανικη, κουραφεξαλα

[Αλεξία10]

Συγγνώμη κιόλας αλλά προφανώς δεν τρως. Δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που να τρώει ξεπερνώντας τις θερμίδες που καταναλωνει και να μην παχαίνει. Προσωπικά πάντα ήμουν πολύ αδύνατη και γυμναζομουν καθημερινά. Μου συνέβη κάτι και άρχισα να τρώω πολύ. Όταν λέω πολύ εννοώ μπορεί και να ξεπερνούσα τις 20.000 θερμιδες την ημέρα. Και μετά από 3 μήνες παχυνα .πήρα 12 κιλα ,όσα δεν είχα φτάσει ποτέ στη ζωή μου . Και τώρα παλεύω να τα χάσω.
Παλια είχα μια φίλη που έλεγε ότι τρώει αλλά επειδή έβλεπα , έτρωγε ελάχιστα και νόμιζε ότι ήταν πολύ.
Είναι μια απλή πράξη τα κιλά που είμαστε. Πόσο καίμε και πόσο λαμβάνουμε.
Επίσης άλλο να τρως σοκολάτες και άλλο να τρως κοτόπουλο βραστό, ίδια σε θερμιδες. Θα είσαι αδύνατη και στις δύο περιπτώσεις μόνο που στην πρωτη θα έχεις και χοληστερίνη, σαν εμένα.
Υπάρχουν άνθρωποι που όντως δεν τους αρέσει να τρώνε πολύ, έτσι είναι φτιαγμένοι. Αλλα όλοι ανεξαιρέτως θα παχυνουν, αν φάνε παραπάνω.

Υγιεινά δεν έχω φάει ποτέ. Εννοώ δεν το έχω προσπαθήσει καν. Μπορεί να ευθύνεται και ο θυρεοειδής που δεν παχαίνω. Πάντως ότι τρώω πολύ είναι σίγουρο γιατί μου το λένε και οι γύρω μου. Και πολύ ψωμί εκτός από όλα τα άλλα.

[mindcrime]

Διαβάζω διαφορα για συ,πληρώματα και θέλω να ας πω τόσα πολλά σαν χημικός μηχανικός αλλα δεν θα πω τίποτα. Απλώς θα γράψω τι εφαγα σήμερα

6:00 Βρωμη νερό με μπανάνα

9:00 Τορτιγια με γαλοπούλα μαρουλι τυροκαυτερη (για αυτό δεν εφαγα αυγα το πρωι)

12:00 Πέρκα ψητή με γλυκοπατατα

15:00 4 αυγά με μαρουλι

18:00 Κοτοπουλο με μακαρόνια

21:00 Κρεπα βρώμης με αυγά πιπεριές και αλειμενη με τυροκαυτερη

Υ.Γ Αθλούμαι και δεν παίρνω ούτε ντοπες ;ούτε λιποδιαλυτες πραγματικούς ούτε συμπληρωματα....

[Rosie10]

Διαβάζω διαφορα για συ,πληρώματα και θέλω να ας πω τόσα πολλά σαν χημικός μηχανικός αλλα δεν θα πω τίποτα. Απλώς θα γράψω τι εφαγα σήμερα

6:00 Βρωμη νερό με μπανάνα

9:00 Τορτιγια με γαλοπούλα μαρουλι τυροκαυτερη (για αυτό δεν εφαγα αυγα το πρωι)

12:00 Πέρκα ψητή με γλυκοπατατα

15:00 4 αυγά με μαρουλι

18:00 Κοτοπουλο με μακαρόνια

21:00 Κρεπα βρώμης με αυγά πιπεριές και αλειμενη με τυροκαυτερη

Υ.Γ Αθλούμαι και δεν παίρνω ούτε ντοπες ;ούτε λιποδιαλυτες πραγματικούς ούτε συμπληρωματα....

Πες μας........πρέπει να ξέρουμε!

[Rosie10]

Υγιεινά δεν έχω φάει ποτέ. Εννοώ δεν το έχω προσπαθήσει καν. Μπορεί να ευθύνεται και ο θυρεοειδής που δεν παχαίνω. Πάντως ότι τρώω πολύ είναι σίγουρο γιατί μου το λένε και οι γύρω μου. Και πολύ ψωμί εκτός από όλα τα άλλα.

Εντάξει, αν έχεις θυρεοειδή τότε αλλάζουν τα πράγματα. Ωστόσο η χοληστερίνη οφείλεται στα γλυκά και jungfood...

[Macgyver]

Εντάξει, αν έχεις θυρεοειδή τότε αλλάζουν τα πράγματα. Ωστόσο η χοληστερίνη οφείλεται στα γλυκά και jungfood...

το junk δεν κανει καλο σε καμμια περιπτωση , ειναι κενες θερμιδες , και πολλες , και ισως κανει χοληστερινη, εγω δεν τρωω ποτέ junk και ποτε δεν ειχα χοληστερινη, ουτε βεβαια εχω θυρεοειδη .......αντε να φαω καμμια σοκολατα με στεβια .....ο mind το παρακανει καπως ( σορυ mind , τιποτα προσωπικο ) , μια μεση λυση θαταν το ιδανικο, ουτε εγω δεν μπορω νακολουθησω την διατροφη του .....
χθες ας πουμε ζυγιστηκα , και ειδα οτι εχω παρει ενα κιλο, λογω ακινησιας , μετα το μεσημερι δεν εφαγα τιποτα μεχρι αργα το βραδυ που εφαγα μισο τοστ , για την δυσκοιλιοτητα πινω πολυ νερο ( 1,5 λιτρο/μερα ) , και ειναι οκ.........καλο το πολυ νερο ......αδυνατιζει εκτος απο το καλο που κανει στα νεφρα , αμα τρως πολλες πρωτεινες τα επιβαρυνεις .........εκανα κι εγω στην ηλικια του mind ακραια (
(καλη ) διατροφη , τωρα στα 59 βαριεμαι ........παιρνω βιταμινες , αλλα οχι πολλα πραματα πλεον ......1,77 ειμαι με 76 κιλα με τους μυς που εχω , που εχουν λιγοστεψει απο τοτε που επαθα επιληψια , λογω ακινησιας ........η επιληπτικη κριση σε κανει να σκεφτεις οτι η υγεια ειναι οντως το υπερτατο αγαθο, εχεις αλλη οπτικη γωνια .....

[ΚΑΣΣΑΝΔΡΑ]

πρωι γαλα (1,5%)με κακαο και στεβια , μεσημερι μια τσιπουρα με σαλατα , απογευμα κασιους/αμυγδαλα , βραδυ ενα τοστ με μια φετα ψωμι ολικης αλεσης ( την διπλωνω ) με τυρι χαμηλων λιπαρων /μιση φετα γαλοπουλα , ζαχαρη καθολου , αυτην την διατροφη κανω 6 μηνες .........μπορει αντι για ψαρι να φαω 2 αυγα βραστα , η γαλοπουλα , η σουβλακι κρεας /γαλοπουλα /κοτοπουλο.....και ξηρους καρπους η κασιους η αμυγδαλα ....η αμα θελω γλυκο θα φαω κατι με στεβια , οπως αναψυκτικο βικος .....καθε πινω πολυ νερο ( σημαντικο ) ....δεν εχω στανταρ για καθημερινο, μπορει να την βγαλω με ενα τοστ + ξηρους καρπους .......

Καλημέρα Μακ! Η δίαιτα αυτή που κάνεις φαίνεται να είναι υποθερμιδική, εκτός κι αν τρως πολλούς ξηρούς καρπούς. Για 1000 θερμίδες την υπολογίζω. Είναι έτσι;

[mindcrime]

Πες μας........πρέπει να ξέρουμε!

Η πρωτεΐνη είναι μια αλυσίδα αμινοξέων τα αμινοξέα χωρίζονται σε αυτά που διαθέτει ο οργανισμός και είναι φτηνά και στα αμινοξέα που πρέπει να προλαμβάνουν και είναι ακριβά. Μια πρωτεΐνη λοιπον μπορει να προέρχεται από όρο γάλακτος αυγά. Υπάρχει μια μέθοδος που λέγεται spiking.. Σύμφωνα λοιπόν με τον fda μια βιομηχανικη μονάδα το μόνο που χρειαζεται είναι να πιάνει τα νούμερα που χρειάζεται ανεξάρτητα της πηγής. Άρα λοιπόν μπορεί να χρησιμοποιεί ότι ποσότητα θελει από όπου θέλει για να πιάνει τα νούμερα. Αυτά αποδίδουν θετικά στον οργανισμο; Όχι δεν αποδίδουν διότι τα συγκεκριμένα αμινοξέα δεν συμβάλλουν στην αύξηση και σύνθεση μυϊκό ιστου που η πρωτεΐνη αυτό έχει σκοπο; Αρα τι κερδίζει κάποιος που πίνει τέτοιες πρωτείνες; Τίποτα.... εκτός από το να παίρνει ένα γεύμα που στην ουσία το μόνο που δίνει είναι θερμιδες.

Ο σκοπός αυτών των συμπληρωματων είναι να προσφέρουν ένα πλήρες γεύμα για την σύνθεση μυϊκου ιστού μετά από προπόνηση και το ερώτημα λοιπόν είναι κάποιος που δεν γυμνάζεται εντατικά το χρειάζεται;
Από την άλλη αν κάποιος μετά από προπόνηση αντι να πάρει συμπλήρωμα φάει πχ γαλοπούλα ή κοτόπουλο το πετυχαινει; Ναι....

[mindcrime]

το junk δεν κανει καλο σε καμμια περιπτωση , ειναι κενες θερμιδες , και πολλες , και ισως κανει χοληστερινη, εγω δεν τρωω ποτέ junk και ποτε δεν ειχα χοληστερινη, ουτε βεβαια εχω θυρεοειδη .......αντε να φαω καμμια σοκολατα με στεβια .....ο mind το παρακανει καπως ( σορυ mind , τιποτα προσωπικο ) , μια μεση λυση θαταν το ιδανικο, ουτε εγω δεν μπορω νακολουθησω την διατροφη του .....
χθες ας πουμε ζυγιστηκα , και ειδα οτι εχω παρει ενα κιλο, λογω ακινησιας , μετα το μεσημερι δεν εφαγα τιποτα μεχρι αργα το βραδυ που εφαγα μισο τοστ , για την δυσκοιλιοτητα πινω πολυ νερο ( 1,5 λιτρο/μερα ) , και ειναι οκ.........καλο το πολυ νερο ......αδυνατιζει εκτος απο το καλο που κανει στα νεφρα , αμα τρως πολλες πρωτεινες τα επιβαρυνεις .........εκανα κι εγω στην ηλικια του mind ακραια (
(καλη ) διατροφη , τωρα στα 59 βαριεμαι ........παιρνω βιταμινες , αλλα οχι πολλα πραματα πλεον ......1,77 ειμαι με 76 κιλα με τους μυς που εχω , που εχουν λιγοστεψει απο τοτε που επαθα επιληψια , λογω ακινησιας ........η επιληπτικη κριση σε κανει να σκεφτεις οτι η υγεια ειναι οντως το υπερτατο αγαθο, εχεις αλλη οπτικη γωνια .....

Θέλω να φτάσω το σωμα μου στο 9% λίπος τώρα πρέπει να είμαι γύρω στο 12% αλλα δεν με ενοχλεί η διατροφή μου δηλαδή δεν νιώθω πως μου λειπει κάτι ή κάποιο φαγητό ή γλυκο. Δεν με νοιάζει πχ αν δεν φαω μουσακά ή πίτσα ή κοκκινιστό κρέας ή λεμονάδα, δεν μου κάνουν αίσθηση τα φαγητά πια ή τα γλυκά δεν μου λειπουν

[Marilou]

Η πρωτεΐνη είναι μια αλυσίδα αμινοξέων τα αμινοξέα χωρίζονται σε αυτά που διαθέτει ο οργανισμός και είναι φτηνά και στα αμινοξέα που πρέπει να προλαμβάνουν και είναι ακριβά. Μια πρωτεΐνη λοιπον μπορει να προέρχεται από όρο γάλακτος αυγά. Υπάρχει μια μέθοδος που λέγεται spiking.. Σύμφωνα λοιπόν με τον fda μια βιομηχανικη μονάδα το μόνο που χρειαζεται είναι να πιάνει τα νούμερα που χρειάζεται ανεξάρτητα της πηγής. Άρα λοιπόν μπορεί να χρησιμοποιεί ότι ποσότητα θελει από όπου θέλει για να πιάνει τα νούμερα. Αυτά αποδίδουν θετικά στον οργανισμο; Όχι δεν αποδίδουν διότι τα συγκεκριμένα αμινοξέα δεν συμβάλλουν στην αύξηση και σύνθεση μυϊκό ιστου που η πρωτεΐνη αυτό έχει σκοπο; Αρα τι κερδίζει κάποιος που πίνει τέτοιες πρωτείνες; Τίποτα.... εκτός από το να παίρνει ένα γεύμα που στην ουσία το μόνο που δίνει είναι θερμιδες.

Ο σκοπός αυτών των συμπληρωματων είναι να προσφέρουν ένα πλήρες γεύμα για την σύνθεση μυϊκου ιστού μετά από προπόνηση και το ερώτημα λοιπόν είναι κάποιος που δεν γυμνάζεται εντατικά το χρειάζεται;
Από την άλλη αν κάποιος μετά από προπόνηση αντι να πάρει συμπλήρωμα φάει πχ γαλοπούλα ή κοτόπουλο το πετυχαινει; Ναι....

Καλημερα !

Στο πρωτο ερωτημα σου η απνατηση ειναι οχι δεν το χρειαζεται .Ανετα το λαμβανει απο μια ισορροποιημενη διατροφη .
Πρωτεινη χρειαζονται μονο τα ατομα που γυμναζονται εντατικα γι αυτο και η ληψη τους γινεται παντα πριν ή μετα την γυμναστικη του .
Η πρωτεινη δεν αντικαθιστα γευμα ουτος ωστε να πετυχει το επιθυμητο βαρος .Αυτο ειναι τελειως λαθος και τετοια πρωτεινουχα ροφηματα δεν ειναι καθαρες πρωτεινες .Αλλωστε μπορεις να το καταλαβεις και μονος σου .Παρε πρωτεινη οπως της Herba και μην γυμναζεσαι καθολου και θα δεις τα αποτελεσματα στο σωμα σου ...


Τωρα στο δευτερο σου ερωτημα ειναι παλι ,Οχι.Καποιος που γυμναζεται εντατικα δεν μπορει να καλυψει τις αναγκες αυτες μονο με την πρόληψη τροφής .
Για αυτο και ολοι μα ολοι οι αθλητες που θελουν να εχουν ενα σωστα δομιμενο σωμα και στοχος τους ειναι ΜΟΝΟ η αποφυγει τραυματισμών και οχι το να χασουν κιλα λαμβανουν ΚΑΘΑΡΗ βιολογικη πρωτεινη .
Καμια σχεση με του εμποριου .
Ειναι αδυνατον ειδικα οι αθλητες της κολυμβησης να παιρνουν μονο απο τις τροφες ολα αυτα που "καιγοντε " κατα την διαρκεια της προπονησης ωστε να μην βγαζουν τραυματισμος και μην γινεται καταπονηση του σωματος τους .
Εκει τα παιδια καινε μυ και γενικα στον αθλητισμο και περισσοτερο στον πρωταθλιτισμο που ειναι οτι χειροτερο αυτο .

Κοινος δεν εχει καμια σχεση η ¨πρωτεινη " που πλασαρετε για την μειωση του βαρους με την καθαρη πρωτεινη που σκοπος της ειναι καθαρα η αποκατασταση της μυικης μαζας προς αποφυγη τραυματισμων αφου γερο μυικο συστημα συνεπαγεται με καλυτερη σταθεροποιηση του σκελετικου μας κορμου .

Δυστηχως ολες αυτες οι πρωτεινες του εμποριου που πλασαρονται ειναι χημικες μιξεις που μετα απο μακροχρονια χρηση τους εχουν πολυ βλαβερα αποτελεσματα και στην λειτουργεια των νεφρων και σε αλλα οργανα .
Προσοχη λοιπον στην σωστη χρηση ολως αυτων και το κυριοτερο πρεπει να καταλαβουμε οταν μιλαμε για απωλεια βαρους ,οτι αν δε πεινασει καποιος στην αρχη ή αν δεν αρχισει να τρωει σωστα και ισοροπημενα κιλα δεν χανονται οσα συμπληρωτα και να παιρνει .
Το ζητουμενο δεν ειναι να πεινασεις ενα μηνα και να χασεις πολλα κιλα .Το ζητουμενο ειναι να χανεις σταδιακα ωστε ο οργανισος οταν πετυχει τον στοχο του να ειναι σε θεση να ακολουθησει και ενα καλο προγραμμα συντηρησεις αυτων το κιλων και αυτο πετυχαινεται μονο απο την σταδιακη και οχι την απότομη απωλεια.

Και κατι που δυστηχως δεν ειδα ουτε εναν απο εσας που λεει οτι κανει διατροφη ή διαιτα για να χασει κιλα να πινει ροφημα αποτοξίνωσης που ειναι απαραιτητο .Να γινεται καθαρισμος των οργανων απο τις τοξινες και ολες αυτες τα βλαβερα που αποκτησαμε με την ληψη ¨κακων¨τροφων .Διατροφη χωρις αποτοξινωση δεν υπαρχει .
Και παλι οχι ολα αυτα τα χημικα που κυκλοφορουν ,αλλα ροφηματα που φτιαχνονται στο σπιτι με φυσικα βοτανα που τα βρισκουμε ανετα και οικονομικα σε βιολογικα καταστσηματα

[mindcrime]

Καλημερα !

Στο πρωτο ερωτημα σου η απνατηση ειναι οχι δεν το χρειαζεται .Ανετα το λαμβανει απο μια ισορροποιημενη διατροφη .
Πρωτεινη χρειαζονται μονο τα ατομα που γυμναζονται εντατικα γι αυτο και η ληψη τους γινεται παντα πριν ή μετα την γυμναστικη του .
Η πρωτεινη δεν αντικαθιστα γευμα ουτος ωστε να πετυχει το επιθυμητο βαρος .Αυτο ειναι τελειως λαθος και τετοια πρωτεινουχα ροφηματα δεν ειναι καθαρες πρωτεινες .Αλλωστε μπορεις να το καταλαβεις και μονος σου .Παρε πρωτεινη οπως της Herba και μην γυμναζεσαι καθολου και θα δεις τα αποτελεσματα στο σωμα σου ...


Τωρα στο δευτερο σου ερωτημα ειναι παλι ,Οχι.Καποιος που γυμναζεται εντατικα δεν μπορει να καλυψει τις αναγκες αυτες μονο με την πρόληψη τροφής .
Για αυτο και ολοι μα ολοι οι αθλητες που θελουν να εχουν ενα σωστα δομιμενο σωμα και στοχος τους ειναι ΜΟΝΟ η αποφυγει τραυματισμών και οχι το να χασουν κιλα λαμβανουν ΚΑΘΑΡΗ βιολογικη πρωτεινη .
Καμια σχεση με του εμποριου .
Ειναι αδυνατον ειδικα οι αθλητες της κολυμβησης να παιρνουν μονο απο τις τροφες ολα αυτα που "καιγοντε " κατα την διαρκεια της προπονησης ωστε να μην βγαζουν τραυματισμος και μην γινεται καταπονηση του σωματος τους .
Εκει τα παιδια καινε μυ και γενικα στον αθλητισμο και περισσοτερο στον πρωταθλιτισμο που ειναι οτι χειροτερο αυτο .

Κοινος δεν εχει καμια σχεση η ¨πρωτεινη " που πλασαρετε για την μειωση του βαρους με την καθαρη πρωτεινη που σκοπος της ειναι καθαρα η αποκατασταση της μυικης μαζας προς αποφυγη τραυματισμων αφου γερο μυικο συστημα συνεπαγεται με καλυτερη σταθεροποιηση του σκελετικου μας κορμου .

Δυστηχως ολες αυτες οι πρωτεινες του εμποριου που πλασαρονται ειναι χημικες μιξεις που μετα απο μακροχρονια χρηση τους εχουν πολυ βλαβερα αποτελεσματα και στην λειτουργεια των νεφρων και σε αλλα οργανα .
Προσοχη λοιπον στην σωστη χρηση ολως αυτων και το κυριοτερο πρεπει να καταλαβουμε οταν μιλαμε για απωλεια βαρους ,οτι αν δε πεινασει καποιος στην αρχη ή αν δεν αρχισει να τρωει σωστα και ισοροπημενα κιλα δεν χανονται οσα συμπληρωτα και να παιρνει .
Το ζητουμενο δεν ειναι να πεινασεις ενα μηνα και να χασεις πολλα κιλα .Το ζητουμενο ειναι να χανεις σταδιακα ωστε ο οργανισος οταν πετυχει τον στοχο του να ειναι σε θεση να ακολουθησει και ενα καλο προγραμμα συντηρησεις αυτων το κιλων και αυτο πετυχαινεται μονο απο την σταδιακη και οχι την απότομη απωλεια.

Και κατι που δυστηχως δεν ειδα ουτε εναν απο εσας που λεει οτι κανει διατροφη ή διαιτα για να χασει κιλα να πινει ροφημα αποτοξίνωσης που ειναι απαραιτητο .Να γινεται καθαρισμος των οργανων απο τις τοξινες και ολες αυτες τα βλαβερα που αποκτησαμε με την ληψη ¨κακων¨τροφων .Διατροφη χωρις αποτοξινωση δεν υπαρχει .
Και παλι οχι ολα αυτα τα χημικα που κυκλοφορουν ,αλλα ροφηματα που φτιαχνονται στο σπιτι με φυσικα βοτανα που τα βρισκουμε ανετα και οικονομικα σε βιολογικα καταστσηματα

Μαριλου καλημέρα. Πες μου συγκεκριμένα σε ποια βιολογικη πρωτεινη αναφερεσαι και να το πάμε, και διαφορετικά μια μερίδα της πρωτεινης που αναφέρεις ποσα γραμμάρια δινει;

[Αλεξία10]

Εντάξει, αν έχεις θυρεοειδή τότε αλλάζουν τα πράγματα. Ωστόσο η χοληστερίνη οφείλεται στα γλυκά και jungfood...

Εκει οφείλεται. Το παρακάνω. Το σίγουρο πάντως είναι ότι δεν το κάνω επίτηδες. Εννοώ θέλω να το σταματήσω αλλά δεν μπορώ...

[Marilou]

Μαριλου καλημέρα. Πες μου συγκεκριμένα σε ποια βιολογικη πρωτεινη αναφερεσαι και να το πάμε, και διαφορετικά μια μερίδα της πρωτεινης που αναφέρεις ποσα γραμμάρια δινει;

Μιλαω για καθαρη πρωτεινη αρακα ,γαλακτος ,ρυζιου και αυτη που παιρνω τωρα εγω που ειναι καινουργια και μου την συστησε η γιατρος μου και αφορα καθαρα το θεμα μου ,ειναι φαρμακευτικης Κάνναβης που πραγματικα εκτος απο μυικη μαζα ηταν και η αιτια για την μειωση του χαπιου που επαιρνα για τον νευροπαθητικο πονο ..

Φαρμακευτικη κανναβη ενα αλλο μεγαλο κομματι που πραγματικα εχει σωσει πολυ κοσμο και απο χαπια ψυχολογικου θεματος -διατροφικες διαταραχες και απο δερματικα προβληματα αλλα το κυριοτερο απο μυοσκελετικους πονους ....
Οσους τους ενδιαφερει ας ψαχτουν ...

Τα γραμμαρια ειναι καθαρα προσωπικη υποθεση του καθενος και εκει ειναι που λεω οτι οι αλλες πρωτεινες εχουν γινει σουπα και εχουν βαλει σε ενα τσουβαλι ολους μαζι .
Τα γραμμαρια παιζουν αναλογα με τα κιλα σου ,την ληψη των αναγκων σου σε ιχνοστοιχεια που εχει μεσα και το ειδος πρωτεινης .
Οταν επερνα του γαλακτος και του αρακα(αηδια δεν το συστηνω) ηταν διπλασια απο οτι παίρνω(2 κουταλιες της σουπας ) τωρα της φαρμακευτικης κανναβης ( μια κουταλια της σουπας ,ετσι τα εχω εγω για να μην χρειαζεται να εχω παντα μια ζυγαρια οταν το φτιαχνω εκτος σπιτιου)
Καθε φορα που παω στο γιατρο με μεταει και μου λεει πως προχωραω και αλλωστε μειωνεται η δοσολογια και αλλοτε μου την κοβει και τελειως ...

[Macgyver]

Καλημέρα Μακ! Η δίαιτα αυτή που κάνεις φαίνεται να είναι υποθερμιδική, εκτός κι αν τρως πολλούς ξηρούς καρπούς. Για 1000 θερμίδες την υπολογίζω. Είναι έτσι;

γεια σου ΚΑΣΣΑΝΔΡΑ , οντως ειναι υποθερμιδικη, τρωω ομως ξηρους καρπους , σαλατες , και οτι τρωω εχει θρεπτικη αξια .....δεν ξερω ποσες θερμιδες ειναι, δεν μετραω .....ουτε την θεωρω διαιτα , δεν πιστευω στις διαιτες , διατροφη ειναι....

[Macgyver]

Θέλω να φτάσω το σωμα μου στο 9% λίπος τώρα πρέπει να είμαι γύρω στο 12% αλλα δεν με ενοχλεί η διατροφή μου δηλαδή δεν νιώθω πως μου λειπει κάτι ή κάποιο φαγητό ή γλυκο. Δεν με νοιάζει πχ αν δεν φαω μουσακά ή πίτσα ή κοκκινιστό κρέας ή λεμονάδα, δεν μου κάνουν αίσθηση τα φαγητά πια ή τα γλυκά δεν μου λειπουν

ενταξει, καταλαβαινω , κι μενα δεν μενδιαφερει πλεον τι θα φαω , αρκει ναναι θρεπτικο , τα γλυκα ουτε γω τα θελω πια .....ειναι οπως συνηθισεις ακομα και το φαγητο, δεν το βλεπω απολαυση ......12% καλο ειναι, αν θελεις 9% εγω δεν φερνω αντιρρηση ....η whey protein ειναι πραγματι η καλυτερη , για μυες .....