Results 16 to 30 of 182
Thread: Εδω να λέμε τι φάγαμε εχθές
-
06-02-2021, 17:32 #16
- Join Date
- Feb 2021
- Posts
- 90
- 07-02-2021, 01:16 #17
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
Οκ αντε να γράφω τι τρώω κάθε ημέρα. Εμένα ο στόχος μου είναι να φτάσω 71 κιλά με 8% λίπος και χθες έφαγα τα εξής:
6:00 Ωμή βρώμη με νερό και 4 ασπράδια αυγού
9:00 Μπιφτεκι μοσχαρισιο με μαύρο ρύζι
12:00 1 μπανάνα με 4 ασπράδια αυγου και βρωμη σε νερό
15:00 Καλαμάκια κοτόπουλο με παντζάρια και μια κουταλιά λάδι
18:00 Τοννος με μαρουλι και μια κουταλια λαδι στο μαρουλι
21:00 4 ασπράδια αυγού με βρώμη σε τεφαλ κοτατζ τυρί και πιπεριες
07-02-2021, 01:33 #18
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
Α να γράψω και τα σημερινά ταπερακια
Σήμερα πάω δουλειά στις 10 οπότε έχουμε
9:00 Νερο με βρωμη και 4 ασπράδια αυγού
12:00 Τοννο με μαρουλι
15:00 Νερο με βρωμη και 4 ασπράδια αυγου και 1 μήλο πράσινο
18:00 Στήθος κοτόπουλο με γλυκοπατάτες
21:00 Μπριζόλα μοσχαρισια με λάχανο και καροτο
11:00 Τη κλασική μου κρεπα με ασπράδια κοτατζ πιπεριές βρωμη
Και δεν μπαίνω στην διαδικασία να γράψω βάρος γιατί μετράω πόντους στο σώμα μου μια φορά στις 15 μέρες κοιτάω τα κιλά μουLast edited by mindcrime; 07-02-2021 at 01:55.
07-02-2021, 05:33 #19
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
αυτο δεν μου φαινεται ρεαλιστικο, διοτι ναι μεν εχασα 12 κιλα σε 5 μηνες , αλλα τον 6/20 εχασα 13 αλλα κιλα οντας 15 μερες στην εντατικη ( επαθα επιληπτικη κριση ) , που τρεφομουν με ορο μονον, δλδ ουσιαστικα τιποτα , ( συνολο 25 κιλα ) οποτε αν δεν τρεφεσαι με ορο μονο, δεν βλεπω να χανεις 12 κιλα σε 20 μερες ....................... μην αδημονεις λοιπον, θα τα χασεις τα κιλα , αλλα λιγο πιο αργα .....
07-02-2021, 10:07 #20
- Join Date
- Feb 2021
- Posts
- 90
Εχω απογοητευτει γιατί αν προσέξω λίγο μια εβδομάδα και χάσω κιλα,κάνω τις επόμενες 6 μέρες βουλιμικα και τα ξαναπαίρνω όλα.
Πάντως σήμερα ζυγιστικα και είμαι 300 γραμμάρια λιγότερο από εχθές!!!!!!!
Σήμερα το μενού έχει ως εξής
Πρωινο Γιαούρτι με μέλι
Δεκατιανο Σοκολατακι (κορίτσια τελευταία φορά παίρνω τα twix και mars γιατί έχουν 80-100 θερμιδες ,σίγουρα υπάρχουν άλλα με λιγότερες)
Μεσημερι Κους κους με ντομάτα
Βράδυ το ίδιο με το μεσημέρι
Επίσης εχθές έκανα ένα πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι από τη lesmiles εχει body attack ή body combat ή body balance κτλ...
07-02-2021, 11:33 #21
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
Ξέρεις τι γίνεται στην ουσία κάνεις τρία γεύματα την ημέρα τα οποία δεν μπορούν να σε διατηρήσουν σε μία κατάσταση που δεν θα πεινάς και πιστεύω πως υποσιτιζεσαι. Ακόμα και να χάσεις τα 12 κιλά που λες έτσι όπως το πας ο οργανισμός σου είναι θεμα χρόνου να βάλει λουκέτο δηλαδή πιστεύω στα 15-16 κιλά θα κλειδώσει για να προστατευτεί, ο μεταβολισμός θα αδρανοποιηθεί, θα σταματήσει να καίει και υποθέτω πως ξέρεις τι θα συμβεί μετά. Θα δεις πως δεν θα χάνεις θα τα βάλεις με τον εαυτό σου ενώ δεν φταίει το σώμα σου αλλά η τακτική σου και λόγω απογοήτευσης θα ξεκινήσεις το φάι.
Δεν ξέρω αν κάνω καλά που σου τα λέω αλλά από την άλλη δεν θέλω να μπεις σε ένα φαύλο κύκλο που το μόνο που θα κάνεις θα είναι να ταλαιπωρείς τον εαυτό σου,την ψυχολογια σου και το ίδιο σου το σωμα.
07-02-2021, 14:46 #22
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 3,392
Μια που μιλάτε για δίαιτες να πω και εγώ τον πόνο μου... Θα σας φανεί της πλάκας αλλά εγώ έχω πρόβλημα.
Πρέπει να κάνω διατροφή γιατί έχω χοληστερίνη αλλά δεν την κάνω γιατί φοβάμαι ότι θα χάσω κιλά. Και εγώ θέλω να πάρω. Ή τουλάχιστον να μη χάσω.Εύχομαι να φυσήξει δυνατός αέρας... Να πάρει μακριά όλα τα σκουπίδια της ζωής μου...
07-02-2021, 16:09 #23
- Join Date
- Oct 2012
- Posts
- 315
πρωι :πρωτεινουχο ροφημα με γαλα 0%
μεσημερι : 2 αυγα βραστα με πρασινη σαλατα
βραδυ : 1 μπαρα πρωτεινης
αλλα σημερα την χαλασα εφαγα σουβλακι[I]Love...[/I]
07-02-2021, 16:24 #24
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
07-02-2021, 16:46 #25
- Join Date
- Feb 2021
- Posts
- 90
07-02-2021, 16:48 #26
- Join Date
- Feb 2021
- Posts
- 90
07-02-2021, 16:52 #27
- Join Date
- Feb 2021
- Posts
- 90
Δεν είναι ότι πεινάω, έχω πολύ καιρό να αισθανθώ πείνα εξάλλου, απλά έχω λιγουρα και θέλω να φάω μέχρι να σκασω... συναισθηματικη και ψευδή πείνα δηλαδή. τρώω ουσιαστικά 4 φορές την ημέρα ,αλλά κανονικα,όχι 5 μερίδες στην καθισια όπως παλιά. Έτσι όπως το λογαριαζω, ίσως χάνω ένα με ενάμιση κιλό την εβδομάδα . Καλά δεν είναι?
07-02-2021, 17:19 #28
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 3,392
Mind οχι, δεν μπορώ με τίποτα να χάσω βάρος. Δηλαδή δεν θέλω. Δεν με παίρνει. Είμαι 52 κιλά και 1,68. Άντε με πολύ προσπάθεια να πάω 55 που και πάλι δεν μπορώ να το κρατήσω και ξαναπάω 52.
Είναι και ψυχολογικό το θέμα. Αν καταλάβω ότι αδυνατισα με πιάνει πανικός και από το άγχος μετά αδυνατιζω κι άλλο.Εύχομαι να φυσήξει δυνατός αέρας... Να πάρει μακριά όλα τα σκουπίδια της ζωής μου...
07-02-2021, 17:22 #29
- Join Date
- Dec 2019
- Posts
- 3,392
07-02-2021, 17:35 #30
- Join Date
- Aug 2020
- Posts
- 4,405
Ποια χοληστερίνη έχεις ανεβασμένη βρε καλό μου?
Να στο πω απλά ,έχεις την καλή που αυτό δεν μας πειράζει ή την κακία?
Μια χαρά είσαι εσύ ούτε να χάσεις ούτε να βάλεις και αν κόψεις τα σουβλάκια και τρως σπιτικό φαγητό άνετα πέφτει .
Και εγώ έχω 220 και μου λέει ο γιατρός είναι επόμενο επειδή περπατάω παρά πολύ και είναι η καλή μου ανεβασμένη όχι η άλλη που οφείλεται στη σαβουρα ..
Κιλά αν θες να βάλεις ακολουθείς την παλιά μας καλή -κακη συνήθεια ,τότε που κάναμε ανταγωνισμό ποια θα φάει το πιο σοκολατένιο γλυκό που εμένα δυστηχως δεν χάθηκε ποτέ ,εσύ πως την έκοψες δεν ξέρω ..Όλη η ζωή μου συναισθήματα !
Similar Threads
-
Τι εννοούμε όταν λέμε ..
By turtle in forum Συζητήσεις Ψυχολογικού ΕνδιαφέροντοςReplies: 68Last Post: 13-10-2015, 23:17 -
ΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ;
By stefanos14587 in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 6Last Post: 28-11-2013, 01:41 -
Εχουμε κ λεμε.
By Alucard in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότηταReplies: 79Last Post: 31-07-2013, 18:40 -
Η ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΕΧΘΕΣ ΕΙΧΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΚΟΠΗΚΕ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑΤΙ?
By mariosss_ed in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 1Last Post: 31-12-2010, 19:27 -
ΠΑΕΙ ΤΟ ΧΑΣΑ ΛΕΜΕ
By sunset in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 14Last Post: 22-01-2010, 00:20
Λεξοτανίλ κ ύπνος
27-04-2024, 16:15 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή