Results 1 to 15 of 59
-
14-02-2021, 11:24 #1hlias1988Guest
Μπορει να μου απαντησει καποιος εγκυρα και εγκαιρα?
Παιρνω αντιψυχωσικο των 10μγ ολανζαπινης...
ειμαι 101 κιλα με υψος 1.75.
εδω και μια εβδομαδα εχω ξεκινησει περπατημα 1 ωρα το πρωι 1 ωρα το μεσσημερι..
συνολικα 2 ωρες.
ειναι γεγονος οτι αυτα τα φαρμακα βαζουν κιλα..
εαν ομως δειξεις θεληση και αποκτησεις αυτην την συνηθεια του περπατηματος μπορεις να χασεις κιλα?
η αναξερετος το ποσο περπαταω δεν θα χασω κιλα λογω του φαρμακου?
πραγματικα πολυτιμη η γνωμη σας!
- 14-02-2021, 14:37 #2
- Join Date
- Nov 2019
- Posts
- 339
Η ολανζαπίνη ανοίγει την όρεξη και άρα εκτός από το καθημερινό περπάτημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό, θα πρέπει να ελέγχεις το είδος και την ποσότητα του φαγητού που τρως. Όταν σε πιάνει λιγούρα, θα τρως φρούτα, λαχανικά, ένα άπαχο γιαούρτι ή όσπρια μαγειρεμένα χωρίς λάδι. Τα όσπρια φέρνουν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνες και βοηθούν στην απώλεια βάρους αν τα καταναλώνεις καθημερινά.
14-02-2021, 14:53 #3hlias1988Guest
14-02-2021, 16:54 #4
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,123
Δεν έχω πάρει ποτέ ολανζαπινη αλλά παίρνω ρεμερον που παχαινει κι αυτό. Τα περισσότερα κιλά τα πήρα όταν έπαιρνα μεγάλη δόση, δεν περπατούσα και έτρωγα ο,τι να' ναι. Τα περισσότερα κιλά τα έχασα όταν για κάποιο διάστημα δεν έπαιρνα ρεμερον, περπατούσα και είχα κόψει τα γαλακτοκομικά. Με άλλα λόγια δεν ξέρω πόσο ακριβώς θα σε ωφελήσει αλλά αν περπατάς με σχετικά γρήγορο ρυθμό για είκοσι λεπτά συνεχόμενα τη μέρα και προσέχεις τι τρως και πόσο και δεν πίνεις πολύ αλκοόλ σίγουρα θα ωφεληθεις όχι μόνο στα κιλά αλλά και γενικότερα στην υγεία σου. Όλα μέτρο θέλουν, όχι υπερβολές ούτε προς τη μια ούτε προς την άλλη πλευρά.
14-02-2021, 17:45 #5hlias1988GuestΗ καψαικινη μπορει να συμβαλει στο μεταβολισμο καιγοντας περισσοτερα... ενεργοποιει τον μεταβολισμο...
η καψαικινη βρησκετε στις καυτερες πιπεριες...
υπαρχουν και χαπια καψαικινης ως συμπληρωματα διατροφης..
θα ηταν καλη ιδεα να το παρω?
αλλα απο την αλλη εχω το χαπι που προκαλει μεταβολικο συνδρομο και απο την αλλη να παρω αυτο το συμπληρωμα διατροφης.. που θα τον ενεργοποιησει...
σε συνδυασμο με διατροφη ασκηση...
14-02-2021, 17:54 #6
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,123
Δεν το ξέρω ως συμπλήρωμα διατροφής. Παίρνει καλές κριτικές; Ειδικά με τα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους είμαι επιφυλακτικός. Στη θέση σου θα μου ήταν αρκετό το περπάτημα κι η διατροφή. Πειθαρχία θέλει και υπομονή. Καλύτερα να δώσεις λεφτά σε μια επίσκεψη σε διατροφολόγο παρά σε συμπλήρωμα διατροφής για τέτοιο λόγο. Συνήθως είναι αναποτελεσματικά.
14-02-2021, 18:00 #7hlias1988Guestοκ σε ευχαριστω πολυ!
Για να κανω κατι θελω κινητρο!
Κατεβασα μια εφαρμογη στο κινητο που μετρα τις θερμιδες που εχεις καψει τα βηματα και ποσα χιλιομετρα κανεις...!
Κανω πανω απο 10 χλμ την ημερα περπατημα!
Βαζω και την αγαπημενη μου μουσικη και περναει η ωρα!
Πηγαινω σε ενα γηπεδο και κανω γυρους!
Εχω βαλει προγραμα κοιμαμε 9 η ωρα το βραδυ και ξυπναω 5! πινω το καφεδακι μου με ησυχια.
και 7 η ωρα που δεν εχει ξυμερωσει ακομα πηγαινω στο γηπεδο! και μεχρι τις 8 εχεις ξημερωσει!
εχω διαβασει οτι η πρωινη ασκηση ειναι οτι καλυτερο! ειναι αμαρτια απο το θεο να εχω απλετο χρονο και να μην κανω κατι για την υγεια μου!
14-02-2021, 18:23 #8
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,123
Οι περισσότεροι έτσι είμαστε, δηλαδή θέλουμε κίνητρο. Η δράση βοηθάει γενικά. Μια χαρά σε βρίσκω, μπράβο.
14-02-2021, 18:37 #9
- Join Date
- Mar 2016
- Location
- Planet Euphoria
- Posts
- 2,876
Κάτσε ρε φιλε εσυ παιρνεις τόσα χρόνια ενα φάρμακο που ρίχνει τον μεταβολισμό καπνίζεις σαν αράπης που σκοτώνει τον μεταβολισμό και θες μέσα σε μια εβδομάδα να δεις αποτελεσματα; Δεν θα δεις σε μια εβδομάδα, θα δεις στο μέλλον αν κάνεις αυτά που πρέπει και ειναι απλά κάπνισμα τέλος, λιπαρα τέλος, ζάχαρες γλυκά τέλος, τηγανιτά τέλος, ψωμιά τέλος, πολύ νερό και περπάτημα και όσο παρει. Οσο χρειαζεται ο οργανισμός για να ξυπνησει και να επανέλθει.
14-02-2021, 18:41 #10hlias1988Guest
14-02-2021, 18:42 #11Elenia781GuestΑπο κακομαθημενος του φορουμ θα γινει αστερι!
14-02-2021, 18:49 #12hlias1988Guest
14-02-2021, 18:52 #13Elenia781GuestΓιατι εγραφες "ετσι ειμαι εγω" και δεν σε "νοιαζει τιποτα". Μεγαλη αλλαγη. Το περπατημα δεν φτανει ,θελει και ασκηση για να δεις αποτελεσματα. Οχι αμεσως σε κανα 7μηνο
14-02-2021, 19:07 #14hlias1988Guest
14-02-2021, 19:10 #15hlias1988Guestδικιο εχεις ρε φιλαρακι αλλα δεν γινετε τιποτα με τον ζορι... δεν ειναι τυχαιο που οι περισσοτεροι στην εποχη μας εχουν ψυχολογικα...
δεν τους γεννηθηκαν απο το πουθενα...
Similar Threads
-
Αν ξέρει κάποιος να μου απαντήσει
By deneimaikala in forum Με καφέ και συμπάθεια....Replies: 5Last Post: 13-01-2021, 08:03 -
Μπορεί κάποιος να μου απαντήσει σε αυτες τις ερωτήσεις?
By Katacunia in forum Ψυχαναγκασμοί - Ιδεοψυχαναγκαστική ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 14-09-2020, 13:24 -
Ας μου απαντησει καποιος επειγον
By redwood in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 33Last Post: 15-04-2015, 21:03 -
καποιος να μου απαντησει...please!
By boulimia in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 7Last Post: 14-08-2009, 12:57 -
Σας παρκαλώ όποιος μπορεί ας απαντήσει
By pandwra__85 in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 23Last Post: 21-03-2007, 21:47
Μουδιάσματα και τρελό άγχος
16-06-2024, 15:27 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή