Ψυχοσωματικοί πόνοι;

[grtt]

Χαίρεται,

Εδώ και πάρα πολλά χρόνια αντιμετωπίζω διαφόρων ειδών πόνους. Για παράδειγμα αυτή την περίοδο νοιώθω πόνους στο στήθος και την πλάτη..Οι πόνοι αυτοί είναι κάποιες φορές σοβαροί. Πρόσφατα πήγα κι έκανα τεστ κοπώσεως και triplex καρδιάς χωρίς όμως να δείξουν κάτι παθολογικό. Στο παρελθόν έχω κάνει και άλλες φορές τέτοια τεστ.

Σκέφτηκα μήπως είναι από το στομάχι, ο γαστρεντερολόγος μου έκανε υπερηχογράφημα δε βρήκε στο γαστρεντερολογικό σύστημα κάτι, μου έδωσε κάποια χάπια και μου είπε αν δεν περάσει να πάω να κάνω και γαστροσκόπηση.

Ωστόσο νομίζω ότι δεν πρέπει να έχω κάτι παθολογικό καθώς και κατά το παρελθόν έχω επισκεφθεί πολλές φορές νοσοκομεία, γιατρούς ιδιώτες και του δημοσίου, έχω κάνει διάφορες εξετάσεις και αίματος κλπ και δε μου έχουν βρει κάτι.

Πριν ένα χρόνο σε ένα σημείο του προσώπου δεν έβγαζα γένια, ο δερματολόγος μου είπε ότι είναι καθαρά θέμα άγχους και μου είπε θα περάσει μόνο του, όπως κι έγινε ύστερα από έξι μήνες.
Το κακό είναι πως ό,τι και να με πιάσει σκέφτομαι ότι μπορεί να είναι κάτι πολύ σοβαρό (πχ καρδιά, καρκίνος κλπ) και βέβαια μπαίνω σε ένα φαύλο κύκλο που επιτείνει τα συμπτώματα.

Από άγχος έχω, μπορεί να αγχωθώ για το παραμικρό αν και γενικά τον τελευταίο καιρό έχω διάφορα προσωπικά και επαγγελματικά προβλήματα, πηγές δηλαδή σοβαρού άγχους. Το καλό ή κακό είναι ότι εξωτερικά αν με δει κάποιος δε θα καταλάβει ότι έχω άγχος, δηλαδή δε το εκδηλώνω.

Σκέφτομαι να πάω σε νευρολόγο, μέχρι στιγμής ποτέ δεν πήγα σε αντίστοιχο γιατρό και δεν πήρα φάρμακα τέτοιου είδους, πλην ίσως κάποιων απλών φυτικών σκευασμάτων που πωλούνται ελέυθερα στα φαρμακεία για το άγχος ή για την αϋπνία.

Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω;

[Sofia]

Καλως ήρθες grtt

Εχεις σκεφτει να δεις εναν ψυχοθεραπευτη ετσι ωστε να αντιμετωπισεις το αγχος σου πιο σφαιρικα?

[krino]

θα σε συμβουλευα να μαθεις να δουλευεις το αγχος σου παρεα με τα προβληματα σου.
Ειναι εμφανες οτι η διαχειριση του αγχους εχει γινει για σενα μια δυσκολη υποθεση.
Το ζητουμενο ειναι αν μπορεις με ενα τροπο ολα αυτα να τα διαχειριστεις μονος σου η χρειαζεσαι υποστηριξη.


Εγω θα απαντουσα το πρωτο αλλα εσυ ξερεις καλυτερα.
Για βοηθεια θα σου πω,
οτι τα παντα ειναι στο μυαλο.

[vince]

Originally posted by krino
οτι τα παντα ειναι στο μυαλο.

Το θέμα είναι krino πως μόνο όποιος είναι καλά στο μυαλό μπορεί να το καταλάβει αυτό....

Συμφωνείς?

[Sofia]

Vince παιρνω αφορμη το ερωτημα και λεω κατι απο μια χθεσινη κουβεντα που ειχα με ενα πολυ κοντινο μου ατομο....

Συζητουσαμε κ μου λεει : πολυ ωραια οσα μου λες κ πολυ λογικα. τα καταλαβαινω, αλλα με μονο με τη λογικη δεν μπορω να λυσω το προβλημα μου.

Κ τοτε ταρακουνηθηκα: γιατι θυμηθηκα εμενα μα κ γιατι σκεφτηκα ποσο ευκολα μπορει να το ξεχασω αυτο....

[mariafound82]

Συγνωμη που πεταγομαι ,ισως κ να μην συμφωνειτε αλλα πιστευω οτι μονο με την λογικη μπορει καποιος να ξεπερασει οποιοδηποτε προβλημα.Συμφωνω με τον Κρινο οτι ολα ειναι στο μυαλο μας.

[Sofia]

maria αλλοιμονο! ο χωρος ειναι ολων μας

Δεν αντιλεγω για την δυναμη κ την χρησιμοτητα της λογικης. Η δικη μου εμπειρια μου εδειξε την δυναμη της κ την αναγκαιοτητα της. Αλλα το θεμα και ολη η δυσκολια μου ήταν στο να μαθω να ακουω την δικη μου λογικη, το δικο μου μυαλο κ καρδια....Ναι, μπορει να ειναι στο μυαλο, ολα ή πολλα. Αλλα σαν πληροφορια δεν με οδηγει πουθενα. Σαν βιωμα μπορει να με βοηθησει στ αληθεια.

Πολλες φορες ακουμε κατι κ μπορει να συμφωνουμε μ αυτο. Το αισθημα του να νιωσουμε αυτο που ακουμε, αφηνει αποτυπωμα μεσα μας, που βγαινει και στον τροπο που ενεργουμε.....

[vince]

Originally posted by Sofia
Vince παιρνω αφορμη το ερωτημα και λεω κατι απο μια χθεσινη κουβεντα που ειχα με ενα πολυ κοντινο μου ατομο....

Συζητουσαμε κ μου λεει : πολυ ωραια οσα μου λες κ πολυ λογικα. τα καταλαβαινω, αλλα με μονο με τη λογικη δεν μπορω να λυσω το προβλημα μου.

Κ τοτε ταρακουνηθηκα: γιατι θυμηθηκα εμενα μα κ γιατι σκεφτηκα ποσο ευκολα μπορει να το ξεχασω αυτο....

Έτσι είναι. Όταν δεν είμαστε καλά η ατάκα \"όλα είναι στο μυαλό σου\" δεν βοηθάει....το ξέρω και απο την δική μου εμπειρία και υποθέτω πως και άλλοι θα συμφωνούν.

[mariafound82]

Οταν δεν ειμαστε καλα σιγουρα δεν βοηθαει.Αλλα δεν ειναι ολες οι στιγμες της ζωης μας ιδιες.Αυτα τα \"διαλειμματα\" ειναι η σωτηρια μας.Κ σιγουρα υπαρχουν ετσι δεν ειναι?
Μολις αντιληφθουμε οτι εμεις κ μονο εμεις θα γινουμε οι σωτηρες του εαυτου μας τοτε τα οποιαδηποτε προβληματα ειναι θεμα χρονου να γινουν παρελθον.

[εσωτερική_σήψη]

Δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα.Συνειδητοποιούμε ότι το μυαλό δε λειτουργεί σωστά αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι να το αποτρέψουμε..

Είναι εύκολο να δίνουμε συμβουλές στους άλλους για τη λογική αλλά δεν μπορούμε να βοηθήσουμε έτσι τον εαυτό μας.
Δεν μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να σκεφτεί \"λογικά\".
Η εκλογίκευση είναι απλά ένας μηχανισμός άμυνας που απλά καλύπτει το πρόβλημα δεν το λύνει.
Χρόνια τώρα κορόιδευα τον εαυτό μου έτσι για λογική και θέληση και όλο κ χειροτέρευε το πράγμα.

Δεν μπορώ να το δω πλέον λογικά..δηλαδή εγώ επέλεξα να καταλήξω έτσι;πώς να εξηγήσω λογικά το ότι το μυαλό μου χάνεται από τη λογική;

[mariafound82]

Να σας ρωτησω σε ποιον ανηκει το μυαλο σας?Σε σας.Φυσικα κ μπορειτε να κυριαρχησετε πανω του,δεν λεω ομως οτι δεν θελει κοπο κ προσπαθεια.Δεν ειναι ευκολο να το πραγραμματισουμε απο την αρχη,το αποτελεσμα ομως αξιζει τον κοπο.

[εσωτερική_σήψη]

Όχι δεν μπορώ να κυριαρχήσω στο μυαλό μου τις δύσκολες ώρες δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα.κουράστηκα να προσπαθώ για το τίποτα..

[mariafound82]

Τις δυσκολες ωρες[οπως τις λες]ειναι αδυνατο να το κανεις.Μπορεις ομως τις υπολοιπες.Δεν υποστηριζω οτι ολα τα γεγονοτα ειναι δικια μας ευθυνη.Παρα πολλα οφειλονται σε εξωτερικους παραγοντες.

[krino]

Originally posted by vince

Originally posted by krino
οτι τα παντα ειναι στο μυαλο.

Το θέμα είναι krino πως μόνο όποιος είναι καλά στο μυαλό μπορεί να το καταλάβει αυτό....

Συμφωνείς?

θα σου πω,
εκτος απο καποιες εξτρεμ καταστασεις, οι υπολοιπες (εννοω εμενα - εσενα και τοσο αλλο κοσμο καθημερινο διπλα μας) το μυαλο μας ειναι μια χαρα.

Αυτο ειναι το πρωτο δεδομενο.


Τωρα, υπαρχει ενα δευτερο σταδιο που εχει να κανει με την αναλυση και τι εργαλεια χρησιμοποιει ο καθενας.
Εδω ισως παρατηρησεις οτι η βαση της αναλυσης, τα εργαλεια κλπ, διαφερουν απο ανθρωπο σε ανθρωπο.


Για μενα λοιπον το ζητουμενο ειναι οποιος εχει μια διαταραχη, μια φοβια, μια ανασφαλεια οτιδηποτε τελως παντων, θα πρεπει να αναζητησει αυτα τα δυο σημεια,
την βαση της αναλυσης του, και τα εργαλεια που χρησιμοποιει.
Εαν αυτα ειναι σε μια σωστη διαδικασια μπορει να διαχειριστει ολα τα παραπανω.


Βεβαιως θα πω εδω οτι ολοι μας δεχομαστε συναισθηματικες πιεσεις η καλυτερα επιθεσεις.
Βομβαρδιζομαστε απο τυπικες πιεσεις της καθημερινοτητας (πχ κουραση απο την δουλεια - που αυτο εξομαλυνεται με ενα καλο υπνο) εως στρεσαρισμα καταστασεων ψυχογενης μορφης.
Μπορει να ειναι μια φοβια, μια συναισθηματικη πιεση απο κοντινο μας προσωπο κλπ κλπ....

Η διαχειριση μια τετοιας καταστασης ποτε μα ποτε δεν ειναι ευκολη, και οποιος το πει αυτο λεει ψεμματα.
Ομως παρολη την δυσκολια θεωρω σημαντικο το τελος της διαδρομης και οχι ακριβως την διαδρομη.
Με σωστη παρατηρηση και εκτιμηση θα μπορεσεις να δωσεις σημασια στο τελος της διαδρομης και οχι της πορειας της.

Τεσπα ελπιζω να βγηκε νοημα και να μην τα ειπα μπερδεμενα ε?

[mariafound82]

Νασαι καλα Κρινο που αναλυεις κ εξηγεις,σιγουρα εισαι πιο κατανοητος.Εγω μιλαω με τηλεγραφηματα συνηθως