Results 1 to 15 of 26
Thread: ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ
-
09-05-2021, 19:50 #1
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 142
ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ
Καλησπερα! Χρονια ταλαιπωρουμαι απο παραπανω κιλα τα οποια συνεχως αυξανονταν. Εβρισκα διαφορες δικαιολογιες για το οτι παχαινα αλλα τωρα βαρεθηκα πια. Θελω να φορεσω ρουχα που ταιριαζουν στην ηλικια μου, ν απολαυσω μια εξοδο με φιλους, να ειμαι υγιης, ν αρεσω σ εμενα και γιατι οχι και στους αλλους. Θα ξεκινησω λοιπον κατι σαν ημερολογιο εδω και θα ενημερωνω για την εβδομαδιαια απωλεια. Ξεκινω στα 102,5 κιλα με 1.67 υψος σχετικα ομοιομορφα κατανεμημενα με εμφαση στο επανω μερος του σωματος.
- 09-05-2021, 22:47 #2
- Join Date
- Apr 2021
- Posts
- 121
09-05-2021, 22:58 #3
- Join Date
- May 2021
- Posts
- 11
φτάσε όπου δεν μπορείς!
11-05-2021, 20:42 #4
- Join Date
- Apr 2021
- Posts
- 121
να μας ενημερωνεις για την προοδο σου θα χαρουμε να ακουσουμε νεα!
11-05-2021, 21:13 #5
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 142
Ευχαριστω για τα ενθαρρυντικα λογια, εννοειται θα ενημερωνω!
22-05-2021, 16:19 #6
- Join Date
- May 2021
- Posts
- 16
22-05-2021, 19:28 #7
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,143
22-05-2021, 19:30 #8
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,143
25-05-2021, 13:01 #9
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 142
98 κιλα! Καλησπερα! Χθες ζυγιστηκα , μετα απο 15 μερες διαιτας εχω χασει 4,5 κιλα. Συνεχιζω...
25-05-2021, 13:05 #10
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 142
10-07-2021, 09:10 #11
- Join Date
- Mar 2011
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 142
Με αφορμη 2 αλλους συμπασχοντες , να πω οτι εφτασα τα 93 κιλα μειωνοντας τις μεριδες μου και κανοντας αρκετο κολυμπι. Εχω πολλα ακομα αλλα νιωθω καλυτερα.
10-07-2021, 15:05 #12
- Join Date
- Aug 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 3,898
23-07-2021, 07:48 #13
- Join Date
- Jun 2019
- Posts
- 247
Ξεκίνησα με 104,5 κιλά και τώρα είμαι 97 σε ένα μήνα. Το μυστικό ένα γεύμα κανονικό την ημέρα με μπόλικη σαλάτα, περπάτημα μέρα παρα μέρα 1.5 ώρα στη πόλη, τον αύγουστο ξεκινάω και κολυμβητήριο 3 φορές την εβδομάδα.
Ήμουν σταθερά 82-88 κιλά, μετά κόλλησα για 2 χρόνια στα 93. Στο πρώτο λοκ νταουν πήγα 105 μετά το λοκ νταουν κατέβηκα 90, στο δεύτερο λοκ νταουν ξανα πήγα 105 και τώρα είμαι 98 και συνεχίζω
25-07-2021, 23:03 #14
- Join Date
- Jul 2021
- Posts
- 42
Γεια σου petros81. Χαίρομαι πολύ που έχασες αυτά τα κιλά που έχασες. Συνέχισε να χάνεις κιλά και να αδυνατίζεις αν θέλεις. Πως και μπορείς όλη μέρα να τρως ένα γεύμα φαγητό? Πως ξεπέρασες αυτή τη δυσκολία με το φαγητό? Τον πρώτο καιρό ήταν πιο δύσκολο πιθανόν? Μετά δεν ήταν τόσο έντονη η πείνα και έφυγε?
26-07-2021, 08:27 #15
- Join Date
- Jun 2019
- Posts
- 247
Γεια σου φίλε
Η μέθοδος μου είναι η εξής, επειδή τον πρώτο καιρό ο οργανισμός έχει μάθει στην πρόσληψη πολλών θερμίδων και σε ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής, εγώ δεν τον σοκάρο με απότομη μείωση. Η πρώτη βδομάδα είναι εβδομάδα προσαρμογής, κατεβαίνω σιγά σιγά στις θερμίδες χάνω λίγα στην αρχή και μετά ο οργανισμός μαθαίνει να μην έχει ανάγκη το πρωινό και το βραδινό. Πάντα το έκανα αυτό καλοκαίρι, η ζέστη είναι αρρωγός. Παίρνω βιταμίνες και ηλεκτρολύτες απαραίτητα καθώς και πολύ τσάι ακόμα και τμπλετες ως συμπλήρωμα.
Επίσης παρατήρησα ότι μετά το πρώτο λοκ νταουν εχασα 15 με πολύ γυμναστήριο. Τώρα τα χάνω με απλό περπάτημα και κολυμβητήριο ωσονούπο. Η εντατική άσκηση δημιουργεί περισσότερες ανάγκες για ενέργεια οπότε τρως παραπάνω. Χωρίς άσκηση χάνεις σε μυικό ιστό όμως. Ωστόσο επειδή βαριέμαι να πάω γυμναστήριο αυτή τη περίοδο σκέφτομαι πρώτα να τα χάσω να πάω γύρω στα 87 και μετά θα δω
Similar Threads
-
σκεφτομαι να αυτοκτονησω...αλλα θελω να κανω μια προσπαθεια να σωθω απο την καταθλιψη
By Μαρθα Π. in forum Κατάθλιψη - ΔυσθυμίαReplies: 11Last Post: 02-01-2013, 13:42 -
ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΑΡΧΗ ... ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
By TzTonia in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 6Last Post: 31-12-2011, 18:20 -
ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ
By lilium in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 10Last Post: 10-02-2010, 00:04 -
Tελευταια προσπαθεια...ευχηθειτε μου καλη τυχη!
By Hanelle in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 10Last Post: 24-01-2009, 17:53 -
Ξεκίνησα μια καλή προσπάθεια για να χάσω αρκετά κιλά
By Gretzky in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 8Last Post: 09-10-2007, 21:26
μελλον...
21-09-2024, 03:12 in Κατάθλιψη - Δυσθυμία