ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 15 of 15
  1. #1
    Member
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    91

    Smile ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ

    Καλησπερα! Χρονια ταλαιπωρουμαι απο παραπανω κιλα τα οποια συνεχως αυξανονταν. Εβρισκα διαφορες δικαιολογιες για το οτι παχαινα αλλα τωρα βαρεθηκα πια. Θελω να φορεσω ρουχα που ταιριαζουν στην ηλικια μου, ν απολαυσω μια εξοδο με φιλους, να ειμαι υγιης, ν αρεσω σ εμενα και γιατι οχι και στους αλλους. Θα ξεκινησω λοιπον κατι σαν ημερολογιο εδω και θα ενημερωνω για την εβδομαδιαια απωλεια. Ξεκινω στα 102,5 κιλα με 1.67 υψος σχετικα ομοιομορφα κατανεμημενα με εμφαση στο επανω μερος του σωματος.

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2021
    Posts
    113
    Quote Originally Posted by katran View Post
    Καλησπερα! Χρονια ταλαιπωρουμαι απο παραπανω κιλα τα οποια συνεχως αυξανονταν. Εβρισκα διαφορες δικαιολογιες για το οτι παχαινα αλλα τωρα βαρεθηκα πια. Θελω να φορεσω ρουχα που ταιριαζουν στην ηλικια μου, ν απολαυσω μια εξοδο με φιλους, να ειμαι υγιης, ν αρεσω σ εμενα και γιατι οχι και στους αλλους. Θα ξεκινησω λοιπον κατι σαν ημερολογιο εδω και θα ενημερωνω για την εβδομαδιαια απωλεια. Ξεκινω στα 102,5 κιλα με 1.67 υψος σχετικα ομοιομορφα κατανεμημενα με εμφαση στο επανω μερος του σωματος.
    Καλησπερα συγχαρητήρια για την αποφαση σου να χασεις τα εξτρα κιλα που σε ταλαιπωρουν!! και καλη επιτυχια

  3. #3
    Junior Member
    Join Date
    May 2021
    Posts
    11
    φτάσε όπου δεν μπορείς!

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2021
    Posts
    113
    να μας ενημερωνεις για την προοδο σου θα χαρουμε να ακουσουμε νεα!

  5. #5
    Member
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    91
    Ευχαριστω για τα ενθαρρυντικα λογια, εννοειται θα ενημερωνω!

  6. #6
    Junior Member
    Join Date
    May 2021
    Posts
    16
    Quote Originally Posted by katran View Post
    Καλησπερα! Χρονια ταλαιπωρουμαι απο παραπανω κιλα τα οποια συνεχως αυξανονταν. Εβρισκα διαφορες δικαιολογιες για το οτι παχαινα αλλα τωρα βαρεθηκα πια. Θελω να φορεσω ρουχα που ταιριαζουν στην ηλικια μου, ν απολαυσω μια εξοδο με φιλους, να ειμαι υγιης, ν αρεσω σ εμενα και γιατι οχι και στους αλλους. Θα ξεκινησω λοιπον κατι σαν ημερολογιο εδω και θα ενημερωνω για την εβδομαδιαια απωλεια. Ξεκινω στα 102,5 κιλα με 1.67 υψος σχετικα ομοιομορφα κατανεμημενα με εμφαση στο επανω μερος του σωματος.
    Απλά κ μόνο για να σου δώσω δύναμη θα σου πω ότι γίνεται. Ήμουν 160 κιλά και με αυστηρή δίαιτα έχω πέσει στα 80 τα οποία και διατηρώ εδώ και 15 χρόνια με μικρές αυξομειώσεις ανάλογα την εποχή.

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Planet Love
    Posts
    20,128
    Quote Originally Posted by Nik1989 View Post
    Απλά κ μόνο για να σου δώσω δύναμη θα σου πω ότι γίνεται. Ήμουν 160 κιλά και με αυστηρή δίαιτα έχω πέσει στα 80 τα οποία και διατηρώ εδώ και 15 χρόνια με μικρές αυξομειώσεις ανάλογα την εποχή.
    αυτο το καταφερες χωρις επεμβαση; μονο με διαιτα;
    Saga Norén, Länskrim, Malmö ..

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Planet Love
    Posts
    20,128
    Quote Originally Posted by katran View Post
    Καλησπερα! Χρονια ταλαιπωρουμαι απο παραπανω κιλα τα οποια συνεχως αυξανονταν. Εβρισκα διαφορες δικαιολογιες για το οτι παχαινα αλλα τωρα βαρεθηκα πια. Θελω να φορεσω ρουχα που ταιριαζουν στην ηλικια μου, ν απολαυσω μια εξοδο με φιλους, να ειμαι υγιης, ν αρεσω σ εμενα και γιατι οχι και στους αλλους. Θα ξεκινησω λοιπον κατι σαν ημερολογιο εδω και θα ενημερωνω για την εβδομαδιαια απωλεια. Ξεκινω στα 102,5 κιλα με 1.67 υψος σχετικα ομοιομορφα κατανεμημενα με εμφαση στο επανω μερος του σωματος.
    καλη επιτυχια!!!
    το συμπερασμα που εχω βγαλει για την απωλεια βαρους, οτι το πιο σημαντικο ειναι να μην παραιτεισαι ΠΟΤΕ.
    οποτε κανεις λαθος, ΠΑΝΤΑ να επανερχεσαι. ειναι μαραθωνιος, δυστυχως. δεν ειναι κατοσταρι.
    η δυσκολια ειναι στην διατηρηση.
    Saga Norén, Länskrim, Malmö ..

  9. #9
    Member
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    91
    98 κιλα! Καλησπερα! Χθες ζυγιστηκα , μετα απο 15 μερες διαιτας εχω χασει 4,5 κιλα. Συνεχιζω...

  10. #10
    Member
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    91
    Quote Originally Posted by Nik1989 View Post
    Απλά κ μόνο για να σου δώσω δύναμη θα σου πω ότι γίνεται. Ήμουν 160 κιλά και με αυστηρή δίαιτα έχω πέσει στα 80 τα οποία και διατηρώ εδώ και 15 χρόνια με μικρές αυξομειώσεις ανάλογα την εποχή.
    Συγχαρητηρια!! Μονο με διαιτα?

  11. #11
    Member
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    91
    Με αφορμη 2 αλλους συμπασχοντες , να πω οτι εφτασα τα 93 κιλα μειωνοντας τις μεριδες μου και κανοντας αρκετο κολυμπι. Εχω πολλα ακομα αλλα νιωθω καλυτερα.

  12. #12
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2017
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,428
    Quote Originally Posted by katran View Post
    Με αφορμη 2 αλλους συμπασχοντες , να πω οτι εφτασα τα 93 κιλα μειωνοντας τις μεριδες μου και κανοντας αρκετο κολυμπι. Εχω πολλα ακομα αλλα νιωθω καλυτερα.
    Συγχαρητήρια,θα χάσεις και τα υπόλοιπα υπομονή
    Η άγνοια οδηγεί στην ευτυχία..

  13. #13
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2019
    Posts
    236
    Ξεκίνησα με 104,5 κιλά και τώρα είμαι 97 σε ένα μήνα. Το μυστικό ένα γεύμα κανονικό την ημέρα με μπόλικη σαλάτα, περπάτημα μέρα παρα μέρα 1.5 ώρα στη πόλη, τον αύγουστο ξεκινάω και κολυμβητήριο 3 φορές την εβδομάδα.

    Ήμουν σταθερά 82-88 κιλά, μετά κόλλησα για 2 χρόνια στα 93. Στο πρώτο λοκ νταουν πήγα 105 μετά το λοκ νταουν κατέβηκα 90, στο δεύτερο λοκ νταουν ξανα πήγα 105 και τώρα είμαι 98 και συνεχίζω

  14. #14
    Junior Member
    Join Date
    Jul 2021
    Posts
    22
    Quote Originally Posted by petros81 View Post
    Ξεκίνησα με 104,5 κιλά και τώρα είμαι 97 σε ένα μήνα. Το μυστικό ένα γεύμα κανονικό την ημέρα με μπόλικη σαλάτα, περπάτημα μέρα παρα μέρα 1.5 ώρα στη πόλη, τον αύγουστο ξεκινάω και κολυμβητήριο 3 φορές την εβδομάδα.

    Ήμουν σταθερά 82-88 κιλά, μετά κόλλησα για 2 χρόνια στα 93. Στο πρώτο λοκ νταουν πήγα 105 μετά το λοκ νταουν κατέβηκα 90, στο δεύτερο λοκ νταουν ξανα πήγα 105 και τώρα είμαι 98 και συνεχίζω
    Γεια σου petros81. Χαίρομαι πολύ που έχασες αυτά τα κιλά που έχασες. Συνέχισε να χάνεις κιλά και να αδυνατίζεις αν θέλεις. Πως και μπορείς όλη μέρα να τρως ένα γεύμα φαγητό? Πως ξεπέρασες αυτή τη δυσκολία με το φαγητό? Τον πρώτο καιρό ήταν πιο δύσκολο πιθανόν? Μετά δεν ήταν τόσο έντονη η πείνα και έφυγε?

  15. #15
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2019
    Posts
    236
    Quote Originally Posted by plants View Post
    Γεια σου petros81. Χαίρομαι πολύ που έχασες αυτά τα κιλά που έχασες. Συνέχισε να χάνεις κιλά και να αδυνατίζεις αν θέλεις. Πως και μπορείς όλη μέρα να τρως ένα γεύμα φαγητό? Πως ξεπέρασες αυτή τη δυσκολία με το φαγητό? Τον πρώτο καιρό ήταν πιο δύσκολο πιθανόν? Μετά δεν ήταν τόσο έντονη η πείνα και έφυγε?
    Γεια σου φίλε

    Η μέθοδος μου είναι η εξής, επειδή τον πρώτο καιρό ο οργανισμός έχει μάθει στην πρόσληψη πολλών θερμίδων και σε ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής, εγώ δεν τον σοκάρο με απότομη μείωση. Η πρώτη βδομάδα είναι εβδομάδα προσαρμογής, κατεβαίνω σιγά σιγά στις θερμίδες χάνω λίγα στην αρχή και μετά ο οργανισμός μαθαίνει να μην έχει ανάγκη το πρωινό και το βραδινό. Πάντα το έκανα αυτό καλοκαίρι, η ζέστη είναι αρρωγός. Παίρνω βιταμίνες και ηλεκτρολύτες απαραίτητα καθώς και πολύ τσάι ακόμα και τμπλετες ως συμπλήρωμα.

    Επίσης παρατήρησα ότι μετά το πρώτο λοκ νταουν εχασα 15 με πολύ γυμναστήριο. Τώρα τα χάνω με απλό περπάτημα και κολυμβητήριο ωσονούπο. Η εντατική άσκηση δημιουργεί περισσότερες ανάγκες για ενέργεια οπότε τρως παραπάνω. Χωρίς άσκηση χάνεις σε μυικό ιστό όμως. Ωστόσο επειδή βαριέμαι να πάω γυμναστήριο αυτή τη περίοδο σκέφτομαι πρώτα να τα χάσω να πάω γύρω στα 87 και μετά θα δω

Similar Threads

  1. Replies: 11
    Last Post: 02-01-2013, 13:42
  2. ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΑΡΧΗ ... ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
    By TzTonia in forum Παχυσαρκία
    Replies: 6
    Last Post: 31-12-2011, 18:20
  3. ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ
    By lilium in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 10
    Last Post: 10-02-2010, 00:04
  4. Replies: 10
    Last Post: 24-01-2009, 17:53
  5. Replies: 8
    Last Post: 09-10-2007, 21:26

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •