Results 1 to 4 of 4
Thread: Ανησυχία για κρίσεις πανικου..
-
14-07-2021, 18:39 #1
- Join Date
- Nov 2020
- Posts
- 13
Ανησυχία για κρίσεις πανικου..
Καλησπέρα! Ήθελα να μοιραστώ ενα πρόβλημα που αντιμετωπίζω τον τελευταίο καιρό. Έχω χρόνια θέμα με κρίσεις πανικού, βέβαια στη φάση που βρίσκομαι έχω μάθει κάπως να το διαχειριζομαι και να περνάω και μέρες ηρεμες χωρίς άσχημες σκέψεις και ανησυχία. Το θέμα είναι οτι απο την δεύτερη καραντίνα και μετά, και ειδικά τώρα που έχουν ανοίξει παλι ολα τα μαγαζια και έχει καλοκαιριασει, παρατηρώ ότι αποφεύγω να πηγαίνω σε μακρινοτερες απο εμενα αποστάσεις, νιώθω ανήσυχα και φόβο μήπως και με πιάσει καμια κρίση και είμαι μακριά απο το σπίτι μου. Έχω φτάσει σε ενα σημείο να προτιμώ να βγαίνω σε μέρη κοντά στο σπίτι, και όταν μου λένε άλλοι να πάμε κάπου αλλού, με πιάνει μια ανησυχία στη σκέψη, με αποτέλεσμα ολο και να το αποφεύγω. Τη δεδομένη στιγμή δεν έχω έξτρα χρήματα για να ξεκινήσω με κάποιον ψυχολόγο, οπότε το αναβάλω συνέχεια μέχρι να έχω τη δυνατότητα να το πραγματοποίησω. Προσπαθώ δηλαδή μόνη μου όπως και είπα να το διαχειριστώ. Απλα πραγματικά, είναι φάσεις που με κουράζει τόσο πολυ το συγκεκριμένο πράγμα, νιώθω ότι απομονωνομαι όλο και περισσότερο μη θέλοντας να αφήσω τη comfort zone μου. Εχει καποιος αλλος παρόμοια εμπειρία;
- 14-07-2021, 19:18 #2
- Join Date
- Jun 2021
- Posts
- 152
Καλησπέρα Στέλλα! Έχοντας μια κάποια εμπειρία από κρίσεις πανικού, μπορώ να σου πω ότι έχω περάσει από αυτό το στάδιο που περιγράφεις. Ακόμα και τώρα μερικές φορές αγχώνομαι στην ιδέα ενός ταξιδιού μακριά από το μέρος που ζω ή μιας εκδρομής ξέρω γω. Ωστόσο, θεωρώ ότι το σημαντικότερο για την καταπολέμηση τέτοιων καταστάσεων, είναι το να πηγαίνεις εκεί που θες και να μην αφήνεις να σου καθορίζει τη ζωή.
Επίσης, καλό θα ήταν να έχεις άτομα δίπλα σου τα οποία κατανοούν την κατάσταση. Σε περίπτωση που είσαι μόνη σου, προσπάθησε να παίρνεις μικρές αναπνοές. Εμένα με έχει βοηθήσει αυτό...
15-07-2021, 16:15 #3
- Join Date
- Nov 2020
- Posts
- 13
erimitis44 σε ευχαριστώ πολυ για τη συμβουλή σου!
16-07-2021, 01:10 #4
Similar Threads
-
Διαταραχή πανικού-Κρίσεις πανικού
By Αργύρης in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 10Last Post: 28-01-2018, 17:18 -
Κρισεις πανικου
By iwannaaa in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 6Last Post: 16-10-2017, 19:18 -
κρισεις πανικου
By painkiller2121 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 22Last Post: 14-09-2015, 14:43 -
κρισεις πανικου vs κρισεις αγχους.διαφορά??
By dora-agxos in forum Κρίση πανικού, Διαταραχή Πανικού, ΑγοραφοβίαReplies: 8Last Post: 12-11-2014, 10:42 -
ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
By frida in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 22Last Post: 29-10-2009, 10:50
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας