Results 16 to 30 of 126
Thread: Δεύτερη μέρα χωρίς τσιγάρο.
-
21-07-2021, 09:46 #16MarilouGuest
Ειναι ένα είδους άκρος εθιστικου ναρκωτικου.
Ανάλογα με τα χρόνια που είσαι καπνιστής χρειάζεται και η αντίστοιχη περίοδος να καθαρίσει τελείως ο οργανισμός σου από την νικοτίνη.
Ένας χρόνιος καπνιστής χρειάζεται να μείνει το λιγότερο 3με 5 χρόνια για να πει ότι ίσως έχει αποβάλλει πλήρως όλο αυτό .
Η δυναμη του μυαλού και τις συνήθειας είναι δύο πολύ σημαντικοι εχθροι σου σε όλο αυτό γι αυτό πριν το ξεκινήσεις ζυγίζεις καταστάσεις πρώτα ...
- 21-07-2021, 10:00 #17
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
Είναι συνήθεια. Εγώ είχα συνδιάσει πολλά Με αυτό. Πρίν τό φαγητό μετά τό φαγητό ενώ περιμένω νά γίνει τό φαγητό ενώ περιμένω στη σταση, ενώ κάθομαι σε ένα παγκάκι, ενώ περπατάω, Με τόν καφέ, μετά τόν καφέ, πρίν τόν ύπνο, Με τό ποτό κλπκλπκλπ. Πολλά μέσα στη μέρα τό συνδιαζα Με αυτό.
Πέρα από αυτά, είναι εθιστική η νικοτίνη, η οποία φεύγει μετά από κάποιες μέρες από το σώμα...
ύστερα μένει η ψυχολογική εξάρτηση... Όταν Με πιάνει θλίψη μου έρχεται νά καπνίσω. Πώς κάποιοι ξεσπανε στο φαγητό; Ε εγώ θά ξεσπάσω εκεί.
Είναι η δεύτερη φορά που τό κόβω καί ελπίζω να τό κρατήσω ...αν καί ζοριζομαι συναισθηματικά από προσωπικά θέματα ,
Καταρχάς έχω ηδη παρατηρησει οφέλη.
οι χτύποι τής καρδιάς μου έχουν χαλαρώσει!![emoji28]
Ήμουν κάθε μέρα στους 90-100, καί τώρα είναι 60-70..... Καί πήγαινα στους γιατρούς για τίς ταχυκαρδίες μου .
21-07-2021, 12:00 #18
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Στα υπόλοιπα ναρκωτικά αυτό που προκαλεί τον εθισμό είναι οι ενισχυτικές ιδιότητες των ουσιών και η συμμετοχή του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου όπου σημαντικός ειναι ο ρόλος της ντοπαμίνης. Όμως, η νικοτίνη δεν διαθέτει ενισχυτική δράση ως ουσία δλδ δεν προκαλεί απελευθέρωση ντοπαμίνης και αυτό έχει αποδειχτεί. Ποιος από εμάς ένοιωσε απόλαυση όταν κάπνισε το πρώτο τσιγάρο; Πως εξηγείται λοιπόν ο εθισμός από μία μη εθιστική ουσία;
21-07-2021, 12:05 #19
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
21-07-2021, 12:10 #20
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Η έννοια του "εθισμού" ή της "εξάρτησης" είναι περιγραφική έννοια και όχι επεξηγηματική. Δλδ δεν εξηγεί τον μηχανισμό με τον οποίο διαμορφώνεται η εξάρτηση. Η απάντηση "ειναι εθισμός" στο ερώτημα "γιατί ειναι δύσκολη η διακοπή" δεν λέει απολύτως τπτ.
Επίσης η απάντηση "είναι συνήθεια" είναι εντελώς λάθος. Κάνεις κάτι άλλο τόσο καταστροφικό στη ζωή σου λόγο...συνήθειας; Τραβάς τις ίδιες φρίκες όταν δεν μπορείς να κάνεις μία συνήθειά σου, όπως αυτές που τραβάς όταν δεν έχεις να καπνίσεις; Το κάπνισμα δεν είναι ούτε συνήθεια ούτε εξάρτηση. Είναι κάτι άλλο.
21-07-2021, 12:13 #21MarilouGuest
21-07-2021, 12:34 #22
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Η συνήθεια δεν παίζει κανένα ρόλο στις καταναγκαστικές συμπεριφορές και το κάπνισμα είναι μία καταναγκαστική συμπεριφορά. Επίσης η δύναμη του μυαλού φαίνεται ότι ειναι πολύ ανίσχυρη απέναντι στους καταναγκασμούς. Διαφορετικά δεν θα ήταν τόσο δύσκολη η διακοπή. Απλά θα χρησιμοποιούσαμε τη δύναμη του μυαλού.... αλλα δε λειτουργεί έτσι. Μόλις το 3% καταφέρνει να διακόψει το κάπνισμα. Το ότι τα ζώα δεν εθίζονται στη νικοτίνη δείχνει ότι ο μηχανισμός εθισμού στη νικοτίνη ειναι διαφορετικός σε σχέση με τις υπόλοιπες ουσίες.
21-07-2021, 12:43 #23hlias1988GuestΟτι τελιωνει σε "ινη" ειναι εθιστικο...... εχω να προσθεσω εγω!
21-07-2021, 12:47 #24
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
................................................ βαζελίνη
21-07-2021, 12:49 #25hlias1988Guest
21-07-2021, 12:51 #26
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
21-07-2021, 12:53 #27
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
Θες νά μας στείλεις τίς έρευνες που τά λένε αυτά; γιατί αν δεν ήταν τόσο εθιστικό δεν θά υπήρχαν τόσοι εθισμένοι ούτε θά δυσκολεύονταν τόσο οι καπνιστές.
21-07-2021, 12:58 #28hlias1988GuestΕγω παντως νιωθω ενοχες ρε παιδια.... καπνιζω σαν μαλακας. και καθε φορα που αναβω ενα τσιγαρο με ποιανει μια ενοχη.
Δεν πεθανα απο αλλες αιτιες να πεθανω απο την μαλακια? τι να πω ... θελω χρονο... ισσοροποια στην ζωη μου...
γιατι αμα εισαι μεσα στο αγχος η εχει θεματα ειναι δυσκολο να το κοψεις...
Ενω ολα γυρω μου ο κοσμος εξω με συμπαθει κτλ... εχω αυτην την γαμημενη συνηθεια που με κρατα πισω... θα μπορουσα να κανω περισσοτερα πραγματα στην ζωη μου, ετσι πιστευω... να συμμετασχω σε κοινωνικες δραστηριοτητες, αντα φτου εχω αρκεστει στο αναμα ενος τσιγαρου...
ντροπη..
21-07-2021, 13:10 #29
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Εύκολο.
Το αποτέλεσμα της χρήσης μίας ουσίας δεν είναι δεδομένο ότι θα είναι πάντα σύμφωνο με τι ιδιότητες της ουσίας. Το placebo φάρμακο μπορεί να θεραπεύσει χωρίς να έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Επίσης οι καταναγκαστικές συμπεριφορές δεν βασίζονται στην ανταμοιβή (ντοπαμίνη) αλλά και αλλού. Πχ ο αγοραφοβικός δεν κάθεται στο σπίτι του επειδή είναι εθισμένος με αυτό. Η συμπεριφορά αυτή δεν παρωθείται από την αναζήτηση απόλαυσης αλλά από την αποφυγή του φόβου.
21-07-2021, 13:14 #30
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Μπορείς να ξεκινήσεις από εδώ:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/add.14235
Similar Threads
-
Snake diet ή αλλιώς water fast / φαγητό κάθε δεύτερη μέρα
By agapoula in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 4Last Post: 06-02-2019, 19:29 -
κάθε μέρα.. όλη μέρα σφίξιμο στο κεφάλι...!
By akis1 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 35Last Post: 14-01-2019, 07:22 -
πονοκεφαλος καθε μερα ολη μερα εδω και 5 μερες
By elirene in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 22-06-2013, 20:41 -
Σας έχει τύχει μέσα σε δίαιτα από μέρα σε μέρα να πάρετε αντί να χάσετε;
By sunflower_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 21Last Post: 01-09-2011, 15:22 -
ΧΩΡΙΣ ΧΑΠΙΑ ΚΑΙ ΤΣΙΓΑΡΟ , ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΕΚΑ ΧΡΟΝΙΑ
By antara in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 47Last Post: 31-10-2009, 15:52
Φόβος λύσσας
12-06-2024, 23:57 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή