Results 106 to 120 of 126
Thread: Δεύτερη μέρα χωρίς τσιγάρο.
-
27-07-2021, 21:58 #106hlias1988Guest
- 27-07-2021, 22:01 #107hlias1988Guest
εξακουλουθει ο ψυχιατρος να γραφει στην διαγνωση:
Μη καθορισμενο μη οργανικη ψυχωση.
Επιθετικη συμπεριφορα λογω παραιταμενης ληψης ηρεμιστικων υπνωτικων....
ο ψυχιατρος θελει να με βγαλει απο τα ηρεμιστικα.... ειναι ξεκαθαρο αυτο!
28-07-2021, 22:51 #108
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
Νταξει... σήμερα έκανα δύο... καί σκέφτομαι ωραία θά ήταν νά έκανα καί άλλα.
Δυσκολεύομαι...
Αρκετά...
29-07-2021, 09:57 #109MarilouGuestΚαλημερα !
Μηπως να κανεις σταδιακη μειωση και οχι μαχαιρι ?
Σημασια εχει η διακοπη να ειναι ομαλη και ας κρατησει παραπανω χρονο .
Προσπαθησε να μην πας στην πληρη στερηση ,αυτο το συστηνουν ολοι .Στην αρχη ελάττωση ωστε να συμβαδιζει και να προσαρμοζεται και το μυαλο σε ολο ααυτο .
Ειναι καποιες βασικες στιγμες μεσα στην μερα που η βασικη συνηθεια ειναι πολυ δυσκολο να κοπει μαχαιρι .
Ας που με η μαμα αρχικα εκανε ενα το πρωι με τον καφε της ενα το μεσημερι μετα το φαγητο και ενα το βραδυ πριν παει για υπνο ..Το ειχε σαν χαλαρωτικο .
Εκοψε ολα τα ενδιαμεσα αλλα αυτα τα τρια ηταν πολυ δυσκολο να τα κοψει μαχαιρι και τις πηρε πολυ περισσοτερο χρονο αλλα τα καταφερε .
Μηπως βασικες στιγμες μεσα στην μερα που η δυναμη της συνηθειας ξεπερναει την σκεψη σου να μην προσπαθεις να την καταπιέσεις ?
Πως πηγες τελικα ?
29-07-2021, 11:54 #110
- Join Date
- Aug 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 3,898
29-07-2021, 12:31 #111MarilouGuestΔεν ειναι ολες οι περιπτωσεις ιδιες και ειδικα οταν μιλαμε για ατομα που η παραμικρη στερηση τους ενεργοποιει ψυχογεννεις καταστασεις δεν ακολουθειται .
Ακομα και σε διατροφικα θεματα ¨το μαχαιρι ¨ή μπαινω κατευθειαν σε απαγορευτικες διαιτες ειναι αποδεδειγμενες λαθος τεχνικες γιατι οδηγει σε πολυ ασχημα πισωγυρισματα .
29-07-2021, 13:20 #112
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
Η αλήθεια είναι ότι παλαιότερα έχω δοκιμάσει καί αυτή τή σταδιακή μείωση... αυτή τήν ελάττωση... δεν έπιανε ποτέ σέ μένα. Όταν είναι νά κάνω τσιγάρα-καπνο θά κάνω πολλά. Δεν κάνω μόνο με τόν καφέ καί τό ποτό. Αλλά Κάνω όλη την ώρα καί χωρίς λόγο. Οπότε τό καλύτερο είναι μαχαίρι...
Εντάξει δεν έκανα από χτες ούτε αγόρασα.
Απλά δυστυχώς υπάρχουν στιγμές που πιεζομαι συναισθηματικά από άλλα καί ψάχνω ανακούφιση από εκεί.
Θά περάσει... Εκείνη την ώρα που με πιάνει θά βρίσκω κάτι άλλο νά κάνω δεν ξέρω θα τό δώ [emoji28][emoji179]
29-07-2021, 13:32 #113MarilouGuestΑυτο να προσεξεις γιατι αυτη η πιεση πρεπει καπου να ξεσπασει καποια στιγμη αλλιως θα τρεχεις για αλλα δυστηχως ..Εξου και η σταδιακη οπου κανεις εκει δεν ειπε οτι δεν ειναι ευκολη .
Εκει θελει πολυ προσυλωση και αυτοπειθαρχια αλλα τουλαχιστον παλευεις λιγοτερο με το κυριο σου θεμα .
Και ξαναλεω ολοι δεν ειναι το ιδιο οπότε δεν πατρονάρετε τίποτε ,προσοχή μόνο στην ψυχολογία σου !
Καλη δύναμη και υπομονή !
29-07-2021, 14:08 #114
- Join Date
- Aug 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 3,898
29-07-2021, 15:13 #115
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
29-07-2021, 15:26 #116
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
η σταδιακή μείωση βοηθάει στη μείωση της βλάβης αφού μειώνεται ο αριθμός των τσιγάρων, αλλά δεν βοηθάει στην συναισθηματική απεξάρτηση γιατί τα λιγότερα τσιγάρα είναι πιο "απολαυστικά". Γνωρίζουμε ότι ένα τσιγάρο μας φαίνεται απολαυστικό μόνο όταν έχει περάσει αρκετός χρόνος από το προηγούμενο. Είναι όπως όταν μας πιάνει κόψιμο και επειγόμαστε για τουαλέτα, και όσο περισσότερος χρόνος περνάει τόσο περισσότερη και η ανακούφιση που θα νοιώσουμε. Συνεπώς, στη περίπτωση αυτή το κάπνισμα συνδυάζεται περισσότερο με την απόλαυση και οχι με την αηδία δλδ με αυτό που πραγματικά είναι.
30-07-2021, 15:07 #117
30-07-2021, 17:31 #118
- Join Date
- Aug 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 3,898
30-07-2021, 20:24 #119
30-07-2021, 21:12 #120
- Join Date
- Aug 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 3,898
Similar Threads
-
Snake diet ή αλλιώς water fast / φαγητό κάθε δεύτερη μέρα
By agapoula in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 4Last Post: 06-02-2019, 19:29 -
κάθε μέρα.. όλη μέρα σφίξιμο στο κεφάλι...!
By akis1 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 35Last Post: 14-01-2019, 07:22 -
πονοκεφαλος καθε μερα ολη μερα εδω και 5 μερες
By elirene in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 22-06-2013, 20:41 -
Σας έχει τύχει μέσα σε δίαιτα από μέρα σε μέρα να πάρετε αντί να χάσετε;
By sunflower_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 21Last Post: 01-09-2011, 15:22 -
ΧΩΡΙΣ ΧΑΠΙΑ ΚΑΙ ΤΣΙΓΑΡΟ , ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΕΚΑ ΧΡΟΝΙΑ
By antara in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 47Last Post: 31-10-2009, 15:52
Βασανίζονμαι
29-04-2024, 13:18 in Σχέσεις και Επικοινωνία