Results 31 to 45 of 126
Thread: Δεύτερη μέρα χωρίς τσιγάρο.
-
21-07-2021, 13:28 #31
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Γενικά αν διαβάσεις έρευνες, θα δεις ότι οι ερευνητές συμφωνούν στο ότι οι ενισχυτικές ιδιότητες της νικοτίνης δεν δικαιολογούν την ισχυρή εξάρτηση, και στο ότι φαίνεται να είναι σημαντικός ο ρόλος της εξαρτημένης μάθησης και εγκεφαλικές δομές με επίκεντρο την αμυγδαλή!
- 21-07-2021, 13:29 #32
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
Σε ευχαριστώ.Πάντως όταν τό έκοψα... εγώ ένιωσα καλά τά συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης όμως. Νεύρα 3η-4η μέρα καί δέκα μέρες είχα χάσει τον ύπνο μου (ενώ γενικά κοιμάμαι σάν βόδι).
Πρέπει νά υπάρχει ένα ισχυρό κίνητρο. Καί αντικατάσταση τής κακιάς αυτής συνήθειας Με καλές.
Αυτό Με βοήθησε αρκετά καί ελπίζω να Με βοηθήσεις καί στη δεύτερη προσπάθεια μου.
21-07-2021, 13:31 #33
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
21-07-2021, 13:35 #34
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 497
21-07-2021, 13:35 #35
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Αν έχεις όρεξη για διάβασμα μπορεί να δεις κι εδώ:
https://shop.rcplondon.ac.uk/product...-who-cant-quit
πάτα εκει που λέει "download as a pdf"
21-07-2021, 13:37 #36hlias1988Guest
21-07-2021, 13:37 #37
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
21-07-2021, 13:41 #38hlias1988Guest
21-07-2021, 13:46 #39
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
Α! να πω επίσης ότι η νικοτίνη δεν προκαλεί στερητικά συμπτώματα.... Δηλαδή δεν έχει ως ουσία την ιδιότητα αυτή. Κουφό ε; Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον που δεν είναι καπνιστής και εργάζεται 8 ώρες σε περιβάλλον με καπνό να έχει στερητικά;
Κάντε μια αναζήτηση και συγκρίνετε τα συμπτώματα της στερητικής διαταραχής νικοτίνης με αυτά της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Μαντέψτε! είναι τα ίδια!!!
Από αλλού έρχονται τα στερητικά παιδιά, όχι από τις ιδιότητες της νικοτίνης.
21-07-2021, 13:50 #40
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
έχω υπάρξει πάνω από 25 χρόνια καπνιστής και καταλαβαίνω τι λες. Αλλά δεν καπνίζεις από ευχαρίστηση. Κατ' αρχάς, ευχαρίστηση παίρνεις από ελάχιστα τσιγάρα που καπνίζεις τη μέρα. Τα περισσότερα τα καπνίζεις κοροϊδίστικα. Δευτερο, κάτσε και σκέψου, αυτό που νοιώθεις όταν καπνίζεις ένα τσιγάρο μετά από πολύ ώρα, είναι ευχαρίστηση ή ανακούφιση; Έχει σημασία
21-07-2021, 13:53 #41
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 1,663
21-07-2021, 13:54 #42hlias1988GuestΑυτο που μπορω να σκεφτω τωρα ειναι οτι νιωθω ανακουφιση απο αυτο που με βαζανιζει. Αυτι που με βασανιζει ειναι οτι δεν εχω κοπελα φιλους μια δουλειά δεν υπαρχω κοινωνικα. Και δεν εχω την δυναμη να τα καταφερω ολα αυτα. Αυτο με βασανιζει οτι δεν εχω την δυναμη να επιβληθω σε μια κατασταση σε εναν ανθρωπο σε μια κοπελα στην δουλεια στην ζωη.
21-07-2021, 14:00 #43hlias1988GuestΤι να πεις! Εχειςβτην δυναμη να αντεξεις τα ψυχολογικα μου?!!
21-07-2021, 14:17 #44hlias1988GuestΟταν ξεκινησα τα ψυχοφαρμακα αυξησα κατα 50% το καπνισμα. Εφτασα στο σημειο να καπνιζω ενα καπνο την ημερα. 60 τσιγαρα. (δεν κανω ολοκληρα τα τσιγαρα κανω τα μισα, που δειχνει καποια ψυχολογικα αιτια). Ειναι καταναγκαστικο ειναι πχ δεν εχω την να κανω ας αναψω ενα τσιγαρο! Τωρα περναω 2 ημερες με ενα καπνο.
Ζητω συγνωμη χαλασα το θεμα της κοπελας!
21-07-2021, 14:19 #45
- Join Date
- Aug 2017
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 3,898
Η νικοτίνη ειναι ακρως εθιστική,αλλα είναι και το θέμα τις συνήθειας.Οι περισσότεροι καπνιστες όπως είπε και η κοπελα εχουν συνδιάσει στο μυαλο τους το τσιγάρο με διάφορα πράγματα και αυτό το κανει πολύ δυσκολο αν θες να το κόψεις.
Η άγνοια οδηγεί στην ευτυχία..
Similar Threads
-
Snake diet ή αλλιώς water fast / φαγητό κάθε δεύτερη μέρα
By agapoula in forum Γενικά για τις Διατροφικές ΔιαταραχέςReplies: 4Last Post: 06-02-2019, 19:29 -
κάθε μέρα.. όλη μέρα σφίξιμο στο κεφάλι...!
By akis1 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 35Last Post: 14-01-2019, 07:22 -
πονοκεφαλος καθε μερα ολη μερα εδω και 5 μερες
By elirene in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 22-06-2013, 20:41 -
Σας έχει τύχει μέσα σε δίαιτα από μέρα σε μέρα να πάρετε αντί να χάσετε;
By sunflower_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 21Last Post: 01-09-2011, 15:22 -
ΧΩΡΙΣ ΧΑΠΙΑ ΚΑΙ ΤΣΙΓΑΡΟ , ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΕΚΑ ΧΡΟΝΙΑ
By antara in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 47Last Post: 31-10-2009, 15:52
Φόβος λύσσας
12-06-2024, 23:57 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή