Ανησυχία για κρίσεις πανικου..
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2020
    Posts
    6

    Ανησυχία για κρίσεις πανικου..

    Καλησπέρα! Ήθελα να μοιραστώ ενα πρόβλημα που αντιμετωπίζω τον τελευταίο καιρό. Έχω χρόνια θέμα με κρίσεις πανικού, βέβαια στη φάση που βρίσκομαι έχω μάθει κάπως να το διαχειριζομαι και να περνάω και μέρες ηρεμες χωρίς άσχημες σκέψεις και ανησυχία. Το θέμα είναι οτι απο την δεύτερη καραντίνα και μετά, και ειδικά τώρα που έχουν ανοίξει παλι ολα τα μαγαζια και έχει καλοκαιριασει, παρατηρώ ότι αποφεύγω να πηγαίνω σε μακρινοτερες απο εμενα αποστάσεις, νιώθω ανήσυχα και φόβο μήπως και με πιάσει καμια κρίση και είμαι μακριά απο το σπίτι μου. Έχω φτάσει σε ενα σημείο να προτιμώ να βγαίνω σε μέρη κοντά στο σπίτι, και όταν μου λένε άλλοι να πάμε κάπου αλλού, με πιάνει μια ανησυχία στη σκέψη, με αποτέλεσμα ολο και να το αποφεύγω. Τη δεδομένη στιγμή δεν έχω έξτρα χρήματα για να ξεκινήσω με κάποιον ψυχολόγο, οπότε το αναβάλω συνέχεια μέχρι να έχω τη δυνατότητα να το πραγματοποίησω. Προσπαθώ δηλαδή μόνη μου όπως και είπα να το διαχειριστώ. Απλα πραγματικά, είναι φάσεις που με κουράζει τόσο πολυ το συγκεκριμένο πράγμα, νιώθω ότι απομονωνομαι όλο και περισσότερο μη θέλοντας να αφήσω τη comfort zone μου. Εχει καποιος αλλος παρόμοια εμπειρία;

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2021
    Posts
    142
    Quote Originally Posted by Stella2000 View Post
    Καλησπέρα! Ήθελα να μοιραστώ ενα πρόβλημα που αντιμετωπίζω τον τελευταίο καιρό. Έχω χρόνια θέμα με κρίσεις πανικού, βέβαια στη φάση που βρίσκομαι έχω μάθει κάπως να το διαχειριζομαι και να περνάω και μέρες ηρεμες χωρίς άσχημες σκέψεις και ανησυχία. Το θέμα είναι οτι απο την δεύτερη καραντίνα και μετά, και ειδικά τώρα που έχουν ανοίξει παλι ολα τα μαγαζια και έχει καλοκαιριασει, παρατηρώ ότι αποφεύγω να πηγαίνω σε μακρινοτερες απο εμενα αποστάσεις, νιώθω ανήσυχα και φόβο μήπως και με πιάσει καμια κρίση και είμαι μακριά απο το σπίτι μου. Έχω φτάσει σε ενα σημείο να προτιμώ να βγαίνω σε μέρη κοντά στο σπίτι, και όταν μου λένε άλλοι να πάμε κάπου αλλού, με πιάνει μια ανησυχία στη σκέψη, με αποτέλεσμα ολο και να το αποφεύγω. Τη δεδομένη στιγμή δεν έχω έξτρα χρήματα για να ξεκινήσω με κάποιον ψυχολόγο, οπότε το αναβάλω συνέχεια μέχρι να έχω τη δυνατότητα να το πραγματοποίησω. Προσπαθώ δηλαδή μόνη μου όπως και είπα να το διαχειριστώ. Απλα πραγματικά, είναι φάσεις που με κουράζει τόσο πολυ το συγκεκριμένο πράγμα, νιώθω ότι απομονωνομαι όλο και περισσότερο μη θέλοντας να αφήσω τη comfort zone μου. Εχει καποιος αλλος παρόμοια εμπειρία;
    Καλησπέρα Στέλλα! Έχοντας μια κάποια εμπειρία από κρίσεις πανικού, μπορώ να σου πω ότι έχω περάσει από αυτό το στάδιο που περιγράφεις. Ακόμα και τώρα μερικές φορές αγχώνομαι στην ιδέα ενός ταξιδιού μακριά από το μέρος που ζω ή μιας εκδρομής ξέρω γω. Ωστόσο, θεωρώ ότι το σημαντικότερο για την καταπολέμηση τέτοιων καταστάσεων, είναι το να πηγαίνεις εκεί που θες και να μην αφήνεις να σου καθορίζει τη ζωή.

    Επίσης, καλό θα ήταν να έχεις άτομα δίπλα σου τα οποία κατανοούν την κατάσταση. Σε περίπτωση που είσαι μόνη σου, προσπάθησε να παίρνεις μικρές αναπνοές. Εμένα με έχει βοηθήσει αυτό...

  3. #3
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2020
    Posts
    6
    erimitis44 σε ευχαριστώ πολυ για τη συμβουλή σου!

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2021
    Posts
    142
    Quote Originally Posted by Stella2000 View Post
    erimitis44 σε ευχαριστώ πολυ για τη συμβουλή σου!
    Να σαι καλά...

Similar Threads

  1. Διαταραχή πανικού-Κρίσεις πανικού
    By Αργύρης in forum Διαταραχή Πανικού & Αγοραφοβία
    Replies: 10
    Last Post: 28-01-2018, 17:18
  2. Κρισεις πανικου
    By iwannaaa in forum Διαταραχή Πανικού & Αγοραφοβία
    Replies: 6
    Last Post: 16-10-2017, 19:18
  3. κρισεις πανικου
    By painkiller2121 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 22
    Last Post: 14-09-2015, 14:43
  4. κρισεις πανικου vs κρισεις αγχους.διαφορά??
    By dora-agxos in forum Διαταραχή Πανικού & Αγοραφοβία
    Replies: 8
    Last Post: 12-11-2014, 10:42
  5. ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
    By frida in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 22
    Last Post: 29-10-2009, 10:50

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •