Results 1 to 15 of 23
Thread: χάσιμο λίπους όχι κιλών
-
05-08-2021, 11:04 #1
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
χάσιμο λίπους όχι κιλών
Άρχισα δίαιτα και άσκηση αφού επισκέφτηκα διαιτολόγο και έκανα λιπομέτρηση . Η ζυγαριά μου δείχνει ένα κιλό μείον αλλά δεν φαίνεται στο σώμα η αλλαγή . Δεν καταλαβαίνω γιατί χάνω λίπος και όχι βάρος .
- 05-08-2021, 11:42 #2
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,133
05-08-2021, 11:50 #3MarilouGuestΚαλημερα !
Λιπος πρεπει να χανουμε αρχικα και οχι βαρος με μυικη μαζα μαζι
Η διαφορα σου θα φανει πιο πολυ στους ποντους να το ξερεις ,αυτο συμβαινει συνηθως στα ατομα που τα ποσοστα λιπους τους ειναι αυξημενα τοπικα σε σχεση με τα κιλα τους .
Εχε εμπιστοσυνη στον διαιτολογο σου και να εισαι επιμελης με την ασκηση σου που ειναι πολυ σημαντικη !
05-08-2021, 15:05 #4
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Remedy θέλω να χάσω 8 κιλά στην λιπομέτρηση που έκανα 58 κιλά έδειξε ότι είμαι και μυική μάζα 19,2 όταν λέω ότι δεν χάνω βάρος εννοώ ότι είναι σαν να μην έχασα καθόλου χάνω πόντους όχι βάρος .
05-08-2021, 15:14 #5
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Marilou πόντους χάνω όχι κιλά ενώ εγώ θέλω να χάσω κιλά ενώ στο παρελθόν πριν κάνω την εξαντλητική δίαιτα όταν έμπαινα στην διαδικασία να κάνω δίαιτα έχανα κιλά όχι πόντους . Φαντάζομαι θα αλλάξει αυτό στην πορεία μου συνέστησε ο διαιτολόγος άσκηση με βάρη για να αυξηθεί η μυική μου μάζα
05-08-2021, 15:16 #6
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Marilou πόντους χάνω όχι κιλά ενώ εγώ θέλω να χάσω κιλά ενώ στο παρελθόν πριν κάνω την εξαντλητική δίαιτα όταν έμπαινα στην διαδικασία να κάνω δίαιτα έχανα κιλά όχι πόντους . Φαντάζομαι θα αλλάξει αυτό στην πορεία μου συνέστησε ο διαιτολόγος άσκηση με βάρη για να αυξηθεί η μυική μου μάζα
05-08-2021, 16:30 #7
05-08-2021, 17:43 #8
- Join Date
- Apr 2021
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 14
Καλησπέρα το ένα κιλό που έχασες είναι πολύ μικρό ποσοστό για να δεις διαφορά στο σώμα σου έτσι και αλλιώς, και μπορεί ανάλογα την ώρα που ζυγιστηκες να μην το έχεις χάσει καν, χρειάζεται υπομονή θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να δεις διαφορά στο σώμα σου αλλά μετά την πρώτη εβδομάδα που κάνεις άσκηση θα δεις διαφορά στις αθλητικές σου επιδώσεις.
05-08-2021, 17:44 #9
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Marilou 1,56
05-08-2021, 17:55 #10
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Polish υπομονή και επιμονή χρειάζεται και λίγο αργά να χάσω τα κιλά δεν με πειράζει με διατροφή και άσκηση θα καταφέρω τον στόχο μου .
06-08-2021, 11:29 #11
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,133
μα το σημαντικο ειναι οι ποντοι, οχι τα κιλα!!!
βαρος θελουμε να χασουμε για να "μαζεψουμε". για να χασουμε ποντους δηλαδη.
αν 8 ειναι το συνολο για να πας σε ιδανικο βαρος, θα το χανεις σταδιακα. μην περιμενεις να το χασεις σε εναν μηνα..
επιπλεον, αν κανεις και γυμναστικη, χανεις λιπος και αυξανεις μυικο ιστο.
αυτο ειναι το επιθυμητο.
αφενος ο μυικος ιστος ειναι που βοηθαει τον μεταβολισμο, αφετερου, τον γυμναζεις, σφιγγει, κι ετσι χανεις ογκο, δηλαδη ποντους.
να ξερεις ακομα, οτι ο μυικος ιστος ειναι πιο βαρυς απο το λιπος.
επομενως αν κανεις μυικο ιστο, χανοντας λιπος, υπαρχει μια προσθαφαιρεση σ το βαρος.
εσενα σε ενδιαφερει η υγεια σου πρωτιστως και μετα Ο ΟΓΚΟΣ, δηλαδη οι ποντοι. το βαρος, θα ισορροπησει σταδιακα.
ποσο καιρο εχει που ξεκινησες αυτην την προσπαθεια;
06-08-2021, 12:11 #12
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Remedy έχει ένα μήνα που ξεκίνησα η διατροφή που μου έδωσε ο διαιτολόγος είναι 5 γεύματα την ημέρα πολλά φρούτα , λαχανικά . Τρώω παραπάνω από όσο έτρωγα πριν άσκηση με βάρη κάνω 1.50 ώρα την ημέρα η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό πρέπει να προσέχουμε τον εαυτό μας και να τον αγαπάμε
06-08-2021, 12:59 #13MarilouGuest
06-08-2021, 13:14 #14
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 24,133
ετσι, ακριβως, οσον αφορα την υγεια και την αγαπη εαυτου.
μπορει να τρως πιο πολυ ογκο φαγητου. αυτο δεν σημαινει οτι τρως πιο πολυ. τα λαχανικα δεν εχουν σχεδον καθολου θερμιδες, και τα φρουτα, πολυ λιγες. τα φαγητα που μας φορτωνουν θερμιδες, ειναι τα λιπη κυριως. επομενως και 5 γευματα να τρως, μπορει να ειναι πολυ πιο διαιτητικα.
η αληθεια ειναι, οτι η ασκηση με βαρη δεν προτεινεται για απωλεια. σου την εδωσε καποιος;
αυτο που βοηθαει την απωλεια ειναι η αεροβικη ασκηση. δλδ περπατημα κυριως, η εστω γυμναστικη αεροβικη.
06-08-2021, 18:17 #15
- Join Date
- Apr 2012
- Posts
- 120
Marilou τις έχω κάνει όλα καλά είναι
Similar Threads
-
Χασιμο 70+ κιλων..
By -wow- in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 19Last Post: 03-03-2012, 00:08 -
χασιμο λιπους αλλα οχι κιλων
By sweetgirl_ed in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 14Last Post: 09-02-2012, 07:33 -
υγιεινή διατροφή για χάσιμο λίπους
By irene-bak in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 21Last Post: 22-05-2011, 23:45 -
ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
By xazomanoulaaa in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 9Last Post: 01-07-2010, 10:14 -
χασιμο κιλων
By comfusio in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 17Last Post: 28-03-2009, 20:23
Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα - ολιστική ιατρικη
20-09-2024, 12:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή