Results 1 to 4 of 4
-
20-10-2021, 22:00 #1
- Join Date
- Oct 2019
- Posts
- 73
SOS...τρομερό άγχος και προβλήματα...
Καλησπέρα σας,έγραψα και ποιο κάτω άλλο θέμα.Περναω αυτον τον καιρό έντονο άγχος και πολυ μίσος για μερικούς ανθρώπους που με ενόχλησαν.προχτες έτρεχα στον καρδιολόγο και ήμουν οκ σήμερα βγήκα για έναν καφέ και εκεί που ήμουν καλά με έπιασε ένας πόνος στην περιοχή του στομαχιού και έλεγα θα περάσει....ακόμα και τώρα είμαι έτσι και πάω να τρελαθώ.....πάει το μυαλό μου σε περίεργα πράγματα και ιδρώνω από το άγχος μου.....αύριο περιμένω και τα αποτελέσματα από γενικές αίματος....δεν τα βλέπω καλά τα πράγματα....είμαι πάρα πολύ αγχωμςνος και δεν ξέρω εάν θα κοιμηθώ όλη νύχτα....
- 20-10-2021, 23:18 #2
- Join Date
- Sep 2019
- Posts
- 34
Να λες στον ευατο σου ότι είσαι ασφαλής. Εμένα με βοηθάει σε παρόμοιες φάσεις έντονου άγχους να βάζω τα χέρια μου σταυρωτά στο στήθος και να λέω είσαι ασφαλής, είσαι αρκετός σε αγαπάνε. Μπορεί να ακούγεται χαζό αλλά εμένα τουλάχιστον με βοηθάει επίσης αν έχεις Netflix δοκίμασε να δεις τη σειρά του Headspace με διαλογισμόυς ίσως βοηθήσει και αυτό.
Ολα αυτά βεβαια δε τα λέω σαν ειδικός αλλά σαν παθών και πως βοηθάνε εμένα. Σίγουρα θα χρειαστει και βοήθεια από κάποιον ειδικό
20-10-2021, 23:28 #3
- Join Date
- Oct 2019
- Posts
- 73
Θα ήθελα να ρωτήσω ,ο θυμός ,το μίσος και το άγχος χτυπάνε στο έντερο και στο στομάχι τόσο πολύ;;;ώστε να νιώθεις πόνους και διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα;;;δεν μπορώ άλλο αυτές τις μέρες πολύ άγχος και στεναχώρια....άλλος με τέτοιο συμπτώματα και αν ναι πως τα αντιμετώπισε;;;
22-10-2021, 23:11 #4
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,096
Εφόσον έχεις άγχος, θυμό κλπ καλό είναι να τον κόψεις τον καφέ. Γενικά τα συναισθήματα όταν δεν τα εκφράζουμε θα εκφραστούν με την εκδήλωση ψυχοσωματικών συναισθημάτων. Οπότε προσπάθησε να τα εκφράσεις αυτά τα συναισθήματα. Επισης η ψυχοθεραπεία βοηθάει πολύ σ'αυτά που περιγράφεις. Θα σου δώσει μια άλλη οπτική. Από κει και πέρα οτιδήποτε απασχολεί δημιουργικά το μυαλό σου θα βοηθήσει (σκάκι, μουσικό όργανο, διάβασμα). Η εστίαση στο παρόν είναι πολύ σημαντική. Υπάρχουν και βότανα που ηρεμούν (βαλεριάνα, χαμομήλι), η άσκηση ( τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα).
Similar Threads
-
Τρομερο αγχος και αυπνιες
By Παναγιωτης28 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 15Last Post: 17-01-2020, 04:11 -
Τρομερό Άγχος
By Δημήτρης001 in forum Ψυχαναγκασμοί - Ιδεοψυχαναγκαστική ΔιαταραχήReplies: 3Last Post: 08-11-2016, 17:15 -
Εχω τρομερο αγχος
By nicole_evan in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 4Last Post: 27-02-2014, 19:19 -
Τρομερό άγχος με την υγεία μου
By aeseq in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 25Last Post: 02-12-2011, 02:27 -
Τρομερό άγχος
By original21 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 20-03-2011, 20:51
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας