Καταγραφή ύπνου - Διάρκεια ύπνου REM

[Iwsif95]

Γειά σας
Θέλω να αναφερθώ στην διάρκεια ύπνου, και συγκεκριμένα στην διάρκεια του βαθύ ύπνου και του ύπνου REM. Έχω διαβάσει ότι ο ύπνος REM αποτελεί το 20-25% της συνολικής διάρκειας του ύπνου σε έναν άνθρωπο.
Διαθέτω smartwatch ρολόι που καταγράφει τον ύπνο βάσει καρδιακών παλμών και τα αποτελέσματα σε εμένα είναι 10-15% σε ότι αφορά το στάδιο REM και άλλο τόσο περίπου στο στάδιο βαθύ ύπνου.
Ειναι χαμηλές πολύ οι τιμές ?
Θα ήθελα απαντήσεις κυρίως από άτομα που χρησιμοποιούν ανάλογη συσκευή και κοιμούνται 6-9 ώρες συνήθως για να συγκρίνουμε τα ποσοστά.

[keep_walking]

Πολυ εξειδικευμενο ερωτημα και πολυς μικρης επισκεψιμοτητας το φορουμ. Αντε να εισαι τυχερος και να παρεις καποια απαντηση. Δεν θα βγαλεις καποιο χρησιμο συμπερασμα. Μαλλον πρεπει να ψαξεις κανενα αρθο ή αρθρα εαν σε απασχολει.

[Niels]

Έχεις προβλήματα στον ύπνο; Ξυπνάς και αισθάνεσαι ότι δεν έχεις κοιμηθεί καλά; Εγώ έτσι αισθάνομαι και θα κάνω έλεγχο αυτή τη βδομάδα μήπως είναι οργανικό (άπνοια) Μάλλον δεν με καλύπτει πια το ρεμερον στη δόση που το παίρνω αλλά ποτέ δεν ξέρεις....