Results 1 to 8 of 8
Thread: Ανησυχία και φόβος
-
02-12-2021, 23:17 #1
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 8
Ανησυχία και φόβος
Καλησπέρα
Βρίσκομαι σε ένα συνεχές άγχος που μου προκαλεί σύγχυση δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε τίποτα παρά μόνο κάνω αρνητικές σκέψεις κάθε μέρα όλη μέρα. Τα βράδυα ειδικά δεν μπορώ να ηρεμήσω νιώθω ένα φόβο συνεχώς που μου αποσπά την προσοχή και με πνίγει. Δεν μπορώ να το αντέξω άλλο πάντα ήμουν άτομο με πεσμένη ψυχολογία αλλά πλεον ζω με μια μόνιμη ανησυχία. Δυστυχώς δεν έχω κανένα να το μοιραστώ ώστε να ελάφρυνω γι αυτό ήθελα απλά να το βγάλω από μέσα μου.
- 03-12-2021, 01:27 #2
- Join Date
- Oct 2013
- Posts
- 1,070
Δεν είσαι ο μόνος ...Πολύς κόσμος βρίσκεται στην δική σου κατάσταση...Δεν ξέρω αν αυτό σε κάνεις να νοιώθεις καλύτερα ή σου είναι αδιάφορο, αλλά περνάμε πολλοί αυτό το λούκι.
Η ανησυχία σου εκτονώνεται με κρίσεις πανικού?..Αν όχι,είσαι τυχερός.''Μισώ την ζωή απ'την αγάπη που της έχω'' - Fernando Pessoa
03-12-2021, 14:15 #3
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,096
04-12-2021, 13:38 #4
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 8
Ξεκίνησε με προβλήματα στ δουλειά όταν μου ανατέθηκαν περισσότερες ευθύνες και εγώ δεν μπόρεσα να ανταποκριθώ. Φοβάμαι ότι θα χάσω τη δουλειά μου και ότι δεν θα μπορέσω να βρω άλλη ή ότι και να βρω πάλι δεν θα είμαι καλή. Συν ότι και προσωπικά έληξε οριστικα μια σχέση πολλών ετών μετά από αρκετά πισωγυρίσματα και πλέον είμαι ολομόναχη, δεν έχω ούτε φίλους. Οπότε όλη μέρα υπεραναλυω και ειναι λες και βλεπω το μελλον :ανεργια, μοναξια ,ανεπαρκεια , χαμηλη αυτοεκτιμηση , κριτικη απο τους αλλους. Νιώθω ότι έχω βαλτώσει τόσο σε αυτή τη ζωή και δεν θα μπορεσω να έχω μια φυσιολογική ζωή.
04-12-2021, 13:43 #5
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 8
04-12-2021, 17:51 #6
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,096
04-12-2021, 21:49 #7
- Join Date
- Oct 2013
- Posts
- 1,070
Όχι,αυτό δεν είναι κρίση πανικού..Είσαι τυχερή...
Ίσως βιώνεις ως απώλεια το τέλος της σχέσης σου, και έχεις εμφανίσει καταθλιπτικά συμπτώματα.
Και εγώ βρίσκομαι σε αντίστοιχο βάλτωμα με το δικό σου...Δεν μπορώ να στεριώσω σε δουλειά,όχι επειδή δεν είμαι ικανός,το αντίθετο,είμαι απο τους πιο παραγωγικούς,αλλά λόγω ότι με πιάνουν κρίσεις και μετά πέφτω σε καταθλιπτικό επεισόδειο το οποίο μπορεί να κρατήσει μήνες.
Πρακτικά αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι το να βάλεις schedule στην καθημερινότητά σου...Μια ρουτίνα καθημερινών δραστηριοτήτων,κατα προτίμηση ερχόμενη σε συναναστροφή με άλλους άνθρώπους.
Επίσης πρέπει να δημιουργήσεις αντιπερισπασμούς για να ξεβαλτώσεις από την λούπα των αρνητικών σκέψεων...Να βλέπεις ταινίες και σειρες,να διαβάζεις βιβλία κλπ...Πίστεψέ με κάνουν δουλειά.
Μακάρι να μπορούσα να σε βοηθήσω και να βοηθηθω περισσότερο.
Καλή δυναμη φίλη μου.''Μισώ την ζωή απ'την αγάπη που της έχω'' - Fernando Pessoa
05-12-2021, 11:49 #8
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 8
Similar Threads
-
Ανησυχία
By Flame in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 13Last Post: 08-01-2021, 20:02 -
Ανησυχία
By opali92 in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 2Last Post: 14-04-2020, 19:32 -
Δεν είμαι καλά... Άγχος, φόβος, ανησυχία
By kely in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 1Last Post: 07-08-2019, 21:26 -
Ανησυχια!!
By Xfactor in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 2Last Post: 28-03-2019, 16:51 -
ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΙΟ ΜΟΥ
By SOFGEO in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότηταReplies: 23Last Post: 30-09-2009, 13:08
Ψυχοσωματικά;;
24-04-2024, 13:19 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή