Ανησυχία και φόβος
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2021
    Posts
    8

    Ανησυχία και φόβος

    Καλησπέρα
    Βρίσκομαι σε ένα συνεχές άγχος που μου προκαλεί σύγχυση δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε τίποτα παρά μόνο κάνω αρνητικές σκέψεις κάθε μέρα όλη μέρα. Τα βράδυα ειδικά δεν μπορώ να ηρεμήσω νιώθω ένα φόβο συνεχώς που μου αποσπά την προσοχή και με πνίγει. Δεν μπορώ να το αντέξω άλλο πάντα ήμουν άτομο με πεσμένη ψυχολογία αλλά πλεον ζω με μια μόνιμη ανησυχία. Δυστυχώς δεν έχω κανένα να το μοιραστώ ώστε να ελάφρυνω γι αυτό ήθελα απλά να το βγάλω από μέσα μου.

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    444
    Δεν είσαι ο μόνος ...Πολύς κόσμος βρίσκεται στην δική σου κατάσταση...Δεν ξέρω αν αυτό σε κάνεις να νοιώθεις καλύτερα ή σου είναι αδιάφορο, αλλά περνάμε πολλοί αυτό το λούκι.
    Η ανησυχία σου εκτονώνεται με κρίσεις πανικού?..Αν όχι,είσαι τυχερός.
    ''Μισώ την ζωή απ'την αγάπη που της έχω'' - Fernando Pessoa

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2020
    Posts
    1,125
    Quote Originally Posted by ellik View Post
    Καλησπέρα
    Βρίσκομαι σε ένα συνεχές άγχος που μου προκαλεί σύγχυση δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε τίποτα παρά μόνο κάνω αρνητικές σκέψεις κάθε μέρα όλη μέρα. Τα βράδυα ειδικά δεν μπορώ να ηρεμήσω νιώθω ένα φόβο συνεχώς που μου αποσπά την προσοχή και με πνίγει. Δεν μπορώ να το αντέξω άλλο πάντα ήμουν άτομο με πεσμένη ψυχολογία αλλά πλεον ζω με μια μόνιμη ανησυχία. Δυστυχώς δεν έχω κανένα να το μοιραστώ ώστε να ελάφρυνω γι αυτό ήθελα απλά να το βγάλω από μέσα μου.
    Έχεις εντοπίσει την πηγή άγχους; Είναι αντικειμενικά προβλήματα τύπου ανεργία, έλλειψη χρημάτων, ασθένεια ή πιο πολύ υποκειμενικά, δηλαδή δυσκολεύεσαι να προσδιορίσεις τα αίτια; Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις, εξαρτάται από το πρόβλημα, πες μας περισσότερα αν θες

  4. #4
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2021
    Posts
    8
    Ξεκίνησε με προβλήματα στ δουλειά όταν μου ανατέθηκαν περισσότερες ευθύνες και εγώ δεν μπόρεσα να ανταποκριθώ. Φοβάμαι ότι θα χάσω τη δουλειά μου και ότι δεν θα μπορέσω να βρω άλλη ή ότι και να βρω πάλι δεν θα είμαι καλή. Συν ότι και προσωπικά έληξε οριστικα μια σχέση πολλών ετών μετά από αρκετά πισωγυρίσματα και πλέον είμαι ολομόναχη, δεν έχω ούτε φίλους. Οπότε όλη μέρα υπεραναλυω και ειναι λες και βλεπω το μελλον :ανεργια, μοναξια ,ανεπαρκεια , χαμηλη αυτοεκτιμηση , κριτικη απο τους αλλους. Νιώθω ότι έχω βαλτώσει τόσο σε αυτή τη ζωή και δεν θα μπορεσω να έχω μια φυσιολογική ζωή.

  5. #5
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2021
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by Yoco Choco View Post
    Δεν είσαι ο μόνος ...Πολύς κόσμος βρίσκεται στην δική σου κατάσταση...Δεν ξέρω αν αυτό σε κάνεις να νοιώθεις καλύτερα ή σου είναι αδιάφορο, αλλά περνάμε πολλοί αυτό το λούκι.
    Η ανησυχία σου εκτονώνεται με κρίσεις πανικού?..Αν όχι,είσαι τυχερός.
    Ξυπναω καποιες φορες τη νυχτα με εφιδρωση και ταχυκαρδια μετα δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθω γιατι σκέφτομαι τα προβλήματα που έχω να αντιμετωπίσω την επόμενη μέρα. Δεν ξέρω αν αυτό θεωρείται κριση πανικου.

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2020
    Posts
    1,125
    Quote Originally Posted by ellik View Post
    Ξεκίνησε με προβλήματα στ δουλειά όταν μου ανατέθηκαν περισσότερες ευθύνες και εγώ δεν μπόρεσα να ανταποκριθώ. Φοβάμαι ότι θα χάσω τη δουλειά μου και ότι δεν θα μπορέσω να βρω άλλη ή ότι και να βρω πάλι δεν θα είμαι καλή. Συν ότι και προσωπικά έληξε οριστικα μια σχέση πολλών ετών μετά από αρκετά πισωγυρίσματα και πλέον είμαι ολομόναχη, δεν έχω ούτε φίλους. Οπότε όλη μέρα υπεραναλυω και ειναι λες και βλεπω το μελλον :ανεργια, μοναξια ,ανεπαρκεια , χαμηλη αυτοεκτιμηση , κριτικη απο τους αλλους. Νιώθω ότι έχω βαλτώσει τόσο σε αυτή τη ζωή και δεν θα μπορεσω να έχω μια φυσιολογική ζωή.
    Μήπως να συμβουλευτείς ψυχολόγο; Γιατί αυτή η εσωστρέφεια δεν οδηγεί πουθενά. Χρειάζεται λίγο να βάλεις τα πράγματα σε μια σειρά. Με το τώρα ασχολησου, άσε το μέλλον, δεν βοηθάει σε τίποτα να το σκέφτεσαι

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2013
    Posts
    444
    Quote Originally Posted by ellik View Post
    Ξυπναω καποιες φορες τη νυχτα με εφιδρωση και ταχυκαρδια μετα δυσκολεύομαι να ξανακοιμηθω γιατι σκέφτομαι τα προβλήματα που έχω να αντιμετωπίσω την επόμενη μέρα. Δεν ξέρω αν αυτό θεωρείται κριση πανικου.
    Όχι,αυτό δεν είναι κρίση πανικού..Είσαι τυχερή...
    Ίσως βιώνεις ως απώλεια το τέλος της σχέσης σου, και έχεις εμφανίσει καταθλιπτικά συμπτώματα.
    Και εγώ βρίσκομαι σε αντίστοιχο βάλτωμα με το δικό σου...Δεν μπορώ να στεριώσω σε δουλειά,όχι επειδή δεν είμαι ικανός,το αντίθετο,είμαι απο τους πιο παραγωγικούς,αλλά λόγω ότι με πιάνουν κρίσεις και μετά πέφτω σε καταθλιπτικό επεισόδειο το οποίο μπορεί να κρατήσει μήνες.
    Πρακτικά αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι το να βάλεις schedule στην καθημερινότητά σου...Μια ρουτίνα καθημερινών δραστηριοτήτων,κατα προτίμηση ερχόμενη σε συναναστροφή με άλλους άνθρώπους.
    Επίσης πρέπει να δημιουργήσεις αντιπερισπασμούς για να ξεβαλτώσεις από την λούπα των αρνητικών σκέψεων...Να βλέπεις ταινίες και σειρες,να διαβάζεις βιβλία κλπ...Πίστεψέ με κάνουν δουλειά.
    Μακάρι να μπορούσα να σε βοηθήσω και να βοηθηθω περισσότερο.
    Καλή δυναμη φίλη μου.
    ''Μισώ την ζωή απ'την αγάπη που της έχω'' - Fernando Pessoa

  8. #8
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2021
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by Yoco Choco View Post
    Όχι,αυτό δεν είναι κρίση πανικού..Είσαι τυχερή...
    Ίσως βιώνεις ως απώλεια το τέλος της σχέσης σου, και έχεις εμφανίσει καταθλιπτικά συμπτώματα.
    Και εγώ βρίσκομαι σε αντίστοιχο βάλτωμα με το δικό σου...Δεν μπορώ να στεριώσω σε δουλειά,όχι επειδή δεν είμαι ικανός,το αντίθετο,είμαι απο τους πιο παραγωγικούς,αλλά λόγω ότι με πιάνουν κρίσεις και μετά πέφτω σε καταθλιπτικό επεισόδειο το οποίο μπορεί να κρατήσει μήνες.
    Πρακτικά αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι το να βάλεις schedule στην καθημερινότητά σου...Μια ρουτίνα καθημερινών δραστηριοτήτων,κατα προτίμηση ερχόμενη σε συναναστροφή με άλλους άνθρώπους.
    Επίσης πρέπει να δημιουργήσεις αντιπερισπασμούς για να ξεβαλτώσεις από την λούπα των αρνητικών σκέψεων...Να βλέπεις ταινίες και σειρες,να διαβάζεις βιβλία κλπ...Πίστεψέ με κάνουν δουλειά.
    Μακάρι να μπορούσα να σε βοηθήσω και να βοηθηθω περισσότερο.
    Καλή δυναμη φίλη μου.
    Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου . Ελπίζω να καταφέρουμε συντομα και οι δύο να απαλλαγούμε από αυτά που μας βασανιζουν και να ορίζουμε τη ζωή μας οπως θέλουμε. Καλή δύναμη

Similar Threads

  1. Ανησυχία
    By Flame in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 13
    Last Post: 08-01-2021, 21:02
  2. Ανησυχία
    By opali92 in forum Παχυσαρκία
    Replies: 2
    Last Post: 14-04-2020, 20:32
  3. Δεν είμαι καλά... Άγχος, φόβος, ανησυχία
    By kely in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 1
    Last Post: 07-08-2019, 22:26
  4. Ανησυχια!!
    By Xfactor in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 2
    Last Post: 28-03-2019, 17:51
  5. ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΙΟ ΜΟΥ
    By SOFGEO in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότητα
    Replies: 23
    Last Post: 30-09-2009, 14:08

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •