Results 16 to 30 of 38
-
05-01-2022, 12:44 #16
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Eχω κολλησει στα ιδια κιλα εδω και 2 μηνες,γιατι δεν εχω αυτοπεποιθηση και αυτοεκτιμιση,ενω ξερω οτι μπορω να τα καταφερω με μια νορμαλ προσπαθεια.
- 05-01-2022, 15:16 #17
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 373
Η χαμηλη αυτοεκτιμηση εχει πολλα κακα αλλα κιλα δεν σου προσθετει.Δοκιμασε να κανεις πρωτεινικη για μια εβδομαδα να ξεκολλησεις. Επισης ειναι λαθοσ να μην ακολουθεις τη διατροφη κατα γραμμα.
18-01-2022, 16:28 #18
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Εχω αρχισει και εκνευριζομαι,πρεπει να πιεστω αρκετα πλεον γιατι θα ξεφυγω σε κιλα,αλλα η φαρμακευτικη αγωγη ισως εχει μπλοκαρει τον μεταβολισμο μου και δεν χανω ευκολα,οποτε οδηγουμε στην απογοητευση.Θα ξεκινησω μια ενα προσπαθεια με συνδιασμο διατροφης και ασκησης,περπατημα,τζοκινγκ ,βαρακια σπιτι,μιας και δεν εχω ορεξη να σκαω και λεφτα σε γυμναστηρια,ειδικα με την κατασταση οπως ειναι και τους περιορισμους λογω covid δεν το ευχαριστιεσαι.
18-01-2022, 17:50 #19
- Join Date
- Aug 2021
- Posts
- 373
Υπομονή...ναι πιθανό να είναι λόγω της αγωγής.Εγω πάω σε διατροφολόγο γιατί λίγα που θέλω να χάσω μόνη μου δεν τα καταφέρνω.Κανε 5 γεύματα με 2 ώρες ανάμεσα στα γεύματα και τελευταίο γεύμα στις 8.Και πίνει νεράκι πολύ.Να μην απαγοητευεσαι...θα φύγουν και τα κιλά.
18-01-2022, 18:26 #20
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
γιατι δεν λες τονομα , απορρητο ειναι ? το Αγιο Δισκοποτηρο ? παντως αυτα που τρως ειναι πολλα , δεν ειναι διαιτα αυτο, να τρως πολλες πρωτεινες .....απαχες , οπως κοτοπουλο, τονο, ψαρι , φιλετα η γαλοπουλα , καλυτερα η γαλοπουλα ....
η κινηση δεν καει τοσες θερμιδες , οσο η προσεκτικη διατροφη ( για να καψεις 1 κιλο λιπους πρεπει η να περπατας επι 17 ωρες , η να τρεχεις επι 3 ) ........εχασα 12 κιλα σε 4 μηνες , οντας συνεχως τελος του 2020, ( πιο συνεχως δεν γινεται ) στο κρεβατι, λογω μιας παθησης , τρωγωντας ελαχιστα , 2 φορες /μερα ....αυτοανοσο ειχα .......τα διατηρω και τωρα ......
21-01-2022, 22:16 #21
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Τωρα με το κρυο,δεν μπορω να κανω και εξω κανενα περπατημα/τρεξιμο σε μετριους ρυθμους,η θα φυσαει,η θα εχει βροχη η κρυο γενικοτερα,ΟΚ.Απο εκει και επειτα,η αυτοπειθαρχεια ειναι το παν,αν κανεις διατροφη και το μυαλο δεν ειναι στον στοχο αυτο,αλλα πως θα τσιμπησεις κατι εκτος προγραμματος,οχι μια αλλα μερα παρα μερα,τοτε μενεις στο ιδιο σημειο.Aν και ειναι λιγο αληθεια οτι μπορει αυτα να ακουγονται σαν δικαιολογιες για να μην προσπαθησω οσο χρειαζεται και οσο πρεπει.
07-02-2022, 13:11 #22
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Εχω και την μητερα μου να μου κανει bullying για τα κιλα που εβαλα,ως παρενεργεια των αντικαταθληπτικων κατα κυριο λογο,με κοιταει περιεργα συνεχεια,μου λεει οτι εχω κοιλια,αν μου αρεσει να ειμαι χοντρος και διαφορα αλλα σχολια.
07-02-2022, 16:57 #23Elenia781Guestπαιδια διαιτες χωρις εξετασεις να δεις το σακχαρο και την ινσουλινη σου ειναι χαμενος κόπος.
12-02-2022, 18:10 #24
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Ειχα κανει εξετασεις πριν καποιους μηνες και ειχα αυξημενη χολιστερινη και μονο αυτο,απο τοτε απλα πηρα περισσοτερα κιλα και παρα τις υποσχεσεις που εδινα στον εαυτο μου απλα δεν μπορουσα να το ελενξω και απογοητευομουν γρηγορα,ολα τα εκανα με το ζορι,γυμναστικη,διατροφη,χ� �ρις αυτοπειθαρχια και χωρις σοβαρη θεληση για βελτιωση.Ειχα τις παρενεργειες των αντικαταθληπτικων να μπλοκαρουν και τον μεταβολισμο μου.
12-02-2022, 18:21 #25
- Join Date
- May 2020
- Posts
- 154
12-02-2022, 18:28 #26
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Δεν μενω μονος μου...δυστυχως,μενω με γονεις ακομη. Εχω παρατηρησει πως οταν δεν πιεζω τον εαυτο μου και χωρις να βαζω στοχους αμεσους,χανω πιο ευκολα κιλα,με απλο περπατημα,τζοκινγκ και λιγο διατροφη,το εχω ξανακανει,στο δευτερο λοκνταουν που ηταν ολα κλειστα σχεδον και ημουν απο τη δουλεια σε αναστολη,το ειχα ριξει στο περπατημα και στο χαλαρο τρεξιμο,σε 2 μηνες ειχα χασει 7-8 κιλα χωρις να πιεστω ιδιαιτερα.
12-02-2022, 20:09 #27
- Join Date
- May 2020
- Posts
- 154
12-03-2022, 19:35 #28
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Ξερω τον δρομο,απλα δεν ειμαι ετοιμος ακομη,αυτο καταλαβα το προηγουμενο διαστημα,εχω και τη μανα μου να μου κανει συνεχεια μπουλινγκ για τα κιλα,οποτε δεν μπορουσα με αυτο το πρηξιμο και την πιεση,να φτασω στο επιθυμητο αποτελεσμα,εχανα λιγα,σταματουσα,τα επαιρνα πισω,απογοητευομουν.
11-09-2022, 14:19 #29
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Eχω χασει περιπου 5-6 κιλα τους τελευταιους μηνες,αλλα εχω δρομο ακομα για να φτασω στο απολυτα υγιες ΔΜΣ=25,απλα καποιοι εξοδοι τελευταια,λιγο η καθημερινη κουραση απο τη δουλεια,λιγο η ελλειψη διαθεσης για εστω περπατημα και αυτοπειθαρχεια στην διατροφη με εκαναν να κολλησω στα ιδια κιλα.Πρεπει να πεισμωσω με τον εαυτο μου,δεν γινεται διαφορετικα.
19-10-2022, 13:03 #30
- Join Date
- Mar 2020
- Posts
- 444
Δεν εχω καταφερει τιποτα τελικα,τα προγραμματα μου ειναι απογευματινα στην δουλεια μου και δεν μου αφηνουν χρονικο περιθωριο να ασχοληθω με ασκηση,ειτε σε γυμναστηριο,ειτε εξω με περπατημα η τζοκινγκ,η διατροφη εχει παει περιπατο γιατι παλι δεν εξαρταται απο εμενα,δεν μπορω να ρυθμισω τον χρονο ωστε να προγραμματισω 3-4 μικρα γευματα ολη την ημερα,εχω απελπιστει και απογοητευτει.
Similar Threads
-
Φοβος απωλειας
By Geo15 in forum Απώλεια, ΠένθοςReplies: 5Last Post: 10-03-2019, 13:32 -
φόβος απώλειας
By vith in forum Απώλεια, ΠένθοςReplies: 11Last Post: 24-01-2017, 22:15 -
ΘΥΡΟΕΙΔΗΣ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ
By ton76 in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 2Last Post: 08-07-2012, 19:24 -
Ρυθμός Απώλειας
By Luna84 in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 11Last Post: 17-02-2012, 00:10 -
Διατηρηση απωλειας βαρους
By badgirl in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 16Last Post: 19-01-2010, 20:04
Μουδιάσματα και τρελό άγχος
16-06-2024, 15:27 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή