Δυσκολια απωλειας και διαιτολογος

[asperger39]

κι εγω παλεύω χρονια με το παχος μου μια χανω μια βαζω κι τρωω κι μπουλινκ απ την μανα μου κυριος για αυτο . δε χανοντε ευκολα τα ριμαδια εγω εκοψα το φαι το βραδυ και τουλαχιστον δε βαζω πιο πολλα απο οσα εχω κιλα πανω μου .

[giorgos2008]

Καλησπερα φιλοι μου....Διαβασα μερικες αναρτησεις, φιλων εδω, για χασιμο κιλων....Εγω θα σας γραψω τα δικα μου & βγαλτε συμπερασμα τι συμφερει & τι ειναι καλυτερο....Ασχολουμαι απο το 1984 με τον Αθλητισμο[κλασικο]....δηλαδη μεχρι σημερα 38 χρονια...ειμαι στην ηλικια των 71 χρονων...Εχω τρεξει εκατονταδες αγωνες τους πιο πολλους εντος Ελλαδας & μερικους εκτος....Απο αποστασεις? απο τα 100 μετρα και βαλε...,μαραθωνιοι αρκετοι, υπεραποστασεις & τα τελευταια 10 χρονια το εχω γυρισει στο Ορεινο Τρεξιμο[λατρεια].....Τωρα για τα κιλα μου,ενα θα σας πω & το υποστηριζω παντα: Εχω υψος 1.88 & τα κιλα μου τα τελευταια χρονια[και σημερα],ειναι κοντα στα 74 & καποιες φορες 75....Δεν κανω κατι προσεκτικο στη διατροφη μου, απλα με την καθημερινη μου προπονηση,το λιγωτερο 1 ωρα & το περισσοτερο κοντα στις 2 ωρες, τα κιλα εχουν φυγει τα πιο πολλα[παλιοτερα οταν δεν ετρεχα, ζυγιζα κοντα στα 100κιλα], & ΜΕΝΟΥΝ ΣΤΑΘΕΡΑ στα 74 & 75....και μερικες φορες με πολυ ζεστη εξω, πεσανε & στα 72,5...Απο γυμναστηριο τιποτα...ποτε δεν πηγα...Η μεγαλη μου αγαπη, το τρεξιμο...σορτσακι,φανελα, μια φορμα,καλτσες αθλητικες & ολα μια χαρα...Αυτα ειχα να σας πω & νομιζω δεν χρειαζεται κατι ακριβο να αγορασετε για να τρεχετε...Σας μιλησα με την καρδια μου & με απλες συμβουλες...Τοτε θα δειτε πως φευγουν ταχυτατα τα κιλα....σας ευχαριστω & να με συγχωρησετε αν σας κουρασα λιγο...Γιωργος...ΒΒ

[Macgyver]

συγχαρητηρια Γιωργο που συνεχιζεις και κανεις αυτην την γυμναστικη.............

[JohnyK33]

Ειναι πολλα που παιζουν ρολο,ο ελευθερος χρονος που εχει καποιος,το κινητρο,η ψυχολογια που βρισκεται,αν επηρεαζεται απο καθιστικο τροπο εργασιας,αν τρωει σπιτικο φαγητο η παραγγελνει ολο επεξεργασμενα τροφημα με ηψηλες θερμιδες.Ειχα χασει περιπου 8-10 κιλα σε περιπουμε 2-2,5 μηνες μονο και μονο επειδη εκοψα βρωμικο φαγητο και επειδη 4-5 φορες την εβδομαδα εκανα περπατημα/τζοκινγκ στα λοκνταουν,αλλα τοτε ειχα και πεισμα να το κανω και το ηθελα,τωρα πρεπει να πιεζω τον εαυτο μου συνεχως κατι που λειτουργει αποτρεπτικα,καθως το να κανεις κατι με το ζορι αργα η γρηγορα φερνει τα αντιθετα αποτελεσματα.

[giorgos2008]

Το τρεξιματακι,παντως, που το κανω 38 χρονια μεχρι φετος[απο το 1984],μονο καλο εχω δει(δες τε το & σαν ψυχοθεραπεια) & το συνεχιζω, οσο αντεχω...ποτε δεν κανω κατι παρα τη θεληση μου..το αγαπω πολυ!

[JohnyK33]

Το τρεξιματακι,παντως, που το κανω 38 χρονια μεχρι φετος[απο το 1984],μονο καλο εχω δει(δες τε το & σαν ψυχοθεραπεια) & το συνεχιζω, οσο αντεχω...ποτε δεν κανω κατι παρα τη θεληση μου..το αγαπω πολυ!

Συμφνω για το τζοκινγκ/τρεξιμο,ειναι ευεργετικο,ομως μονο οταν εχει καλο καιρο,τον χειμωνα δεν ειναι ευκολο να το κανεις αυτο. Πηρα 2 κιλα και μεσα στις γιορτες επιπλεον...απο Δευτερα ξεκιναω και ελπιζω να μην τα παρατησω,πρεπει,για λογους υγειας πανω απο ολα,να πεσω 8-10 κιλα στους επομενους 2-3 μηνες.

[JohnyK33]

Eχασα δυο κιλα,μπραβο μου,μου δινω ευσημα,ξεκινησα γυμναστικη 3 φορες την εβδομαδα,μονο διαδρομο προλαβαινω δλδ,οχι κατι περισσοτερο και εχω κοψει λιγο το σαβουροφαγητο.