Κρίσεις πανικού

[Angélique]

Καλησπέρα σε όλους!
Ούσα νέο μέλος στο φόρουμ θα σας συστηθώ εν συντομία: Ονομάζομαι Αγγελική, είμαι 25 ετών και υποφέρω από κρίσεις πανικού.
Όλα ξεκίνησαν τον Ιούλιο του 2021, όταν βρισκόμουν στον χώρο εργασίας μου. Από το πουθενά και ενώ δεν υπήρχε λόγος, άρχισα να μην μπορώ να αναπνεύσω, να έχω ταχυκαρδία, να ιδρωνω και να νιώθω ότι θα λιποθυμήσω. Γύρισα σπίτι άρον άρον και έφερα γιατρό στο σπίτι, ο οποίος μετά από εξέταση μου είπε ότι ήταν κρίση πανικού και να το δω πιο χαλαρά. Την επόμενη όμως πάλι με έπιασε, οπότε έκανα εξετάσεις αίματος και πήγα σε καρδιολόγο, τα αποτελέσματα των οποίων βγήκαν εξαιρετικά.
Fast forward στο σήμερα, κάνω ψυχοθεραπεία αλλά έχω κρίσεις πανικού σίγουρα 1 με 2 φορές την εβδομάδα. Το πρόβλημά μου είναι ότι σκέφτομαι συνέχεια τις κρίσεις και φοβάμαι πότε θα είναι η επόμενη. Επίσης, κάθε φορά που με πιάνει κρίση πανικού ο μεγαλύτερος μου φόβος είναι μην λιποθυμήσω και δεν ξυπνήσω ξανά. Φαρμακευτική αγωγή δεν λαμβάνω, καθώς η ψυχολόγος μου θεωρεί ότι δεν χρειάζομαι. Παίρνω μόνο σταγόνες από λαδάκι cbd, το οποίο το ξεκίνησα πριν από μία βδομάδα.
Όσοι περνάτε κάτι παρόμοιο, έχετε τις ίδιες φοβίες και κάνετε τις ίδιες σκέψεις;
Ευχαριστώ.

[Κωστας]

Γεια σου Αγγελική και εγώ το ίδιο πρόβλημα και παρα πολλοί εδώ μέσα , στην ουσία δεν είναι κάτι επικίνδυνο απλά ανακυκλώνονται στο μυαλό σου οι ίδιες σκέψεις ,φοβάσαι να μην ξανά πάθεις κρίση και αυτό σε κάνει να αγχώνεσαι με αποτέλεσμα να ξανά πάθεις , καλά έκανες που ξεκίνησες να πηγαίνεις σε ψυχολόγο θα σε βοηθήσει και καλό θα είναι να το παλέψεις χωρίς χάπια αλλά γιαυτο καλύτερα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου , για πες τι άλλο νιώθεις ;

[Medussa]

Είμαι πολύ χάλια ψυχολογικά κ εγώ ξεκίνησα έτσι κ τώρα δεν μπορώ να προχωρήσω έξω θολούρα στο κεφάλι αγκομαχάω σε 10 βήματα και σβημάραωανησυχώ πολύ όλο ψάχνω τι έχω πήγα ψυχίατρο μου είπε να ξεκινήσω αγωγή κ φοβάμαι

[Κωστας]

Τι είναι αυτό που φοβάσαι ακριβώς ;

[Medussa]

Φοβάμαι μην έχω κάτι παθολογικό δεν γίνεται να μην μπορώ να περπατήσω κ ν σβήνω...κ αγωγή φοβάμαι τις παρενέργειες

[Κωστας]

Εφόσον τα έχεις ψάξει όλα και δεν έχεις κάτι παθολογικό , το μόνο που σε κρατάει πισω είναι το μυαλό σου , βγαίνεις έξω; Έχεις φίλους

[Medussa]

Δεν κάνω σχεδόν τπτ τώρα δν έχω αντοχή...πριν βγήκα για λίγο περπάτημα κ αγκομάχησα δεν έχω δύναμη

[Κωστας]

Ποσο χρόνων είσαι ; Να βρεις να δουλίτσα να απασχολείς το μυαλό σου και μετά καμία βολτίτσα έξω , με το να κάθεσαι μέσα μόνο χειρότερα γίνεσαι , δεν πειράζει κ αν κουράζεσαι θέλει πείσμα δεν πρέπει να το αφήνεις να σε κάνει ότι θέλεις , εγώ ήμουν σε πολύ χειρότερη θέση

[Angélique]

Το πρόβλημα σίγουρα εντάθηκε λόγω της γενικότερης κατάστασης με τον κορωνοϊό. Πέρα από αυτά που περιέγραψα, νιώθω επίσης, όταν παθαίνω κρίσεις πανικού, έντονο τρεμουλο σε όλο το σώμα και κάποιες φορές εξάψεις, σαν ένα κύμα ζέστης να ανεβαίνει στο κεφάλι μου. Αυτό που με ενοχλεί πιο πολύ όμως είναι οι ζαλάδες. Τέλος, πολλές φορές νιώθω ένα βάρος στον αυχενα που, ενδεχομένως, προέρχεται από μυϊκή ένταση.
Ξέρω πολύ καλά ότι από τις κρίσεις πανικού κάνεις δεν έπαθε κάτι σοβαρό, υπάρχουν όμως φορές που όταν παθαίνω κρίση δεν μπορώ να σκεφτώ λογικά, με αποτέλεσμα να το χάνω και η κρίση να γίνεται πολύ έντονη.

[Macgyver]

angelique , πιστευω οτι επειδη φοβασαι οτι θα το παθεις , το παθαινεις ........αν χαλαρωνες δεν θα το παθαινες .....

[Angélique]

Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Προσπαθώ όμως να πηγαίνω κοντρα σε όλο αυτό και να κάνω πράγματα για να ξεχνιέται το μυαλό μου, γιατί αν κάθομαι μέσα στο σπίτι το μόνο που κάνω είναι να σκέφτομαι και τελικά παθαίνω κρίσεις πανικού.
Προσπάθησε να παρατηρήσεις πότε τις παθαίνεις. Εγώ πχ, όταν είμαι έξω και περνάω καλά και το μυαλό μου ξεχνιέται πραγματικά δεν παθαινω τίποτα.

[Angélique]

Είναι σίγουρο αυτό και το αναγνωρίζω. Το θέμα μου είναι το εξής: Πώς χαλαρώνουμε τελείως;;

[Κωστας]

Ναι όμως και πάλι είδες τόσες φορές είχες κρίση πανικού αλλα ποτε δεν επαθες κάτι και δεν θα πάθεις πίστεψε με τα είχα όλα αυτά για ενάμιση χρόνο περίπου και μόλις κατάλαβα τον τρόπο για να ξεφύγω απλά το έκανα

[Medussa]

Αngelique έτσι ξεκίνησα κ εγώ σαν εσένα...κ έφτασα σε σημείο να μην μπορώ να δουλέψω είμαι με αναρρωτική γεμάτη φοβίες κ σωματική κατάπτωση έκανα ψυχοθεραπεία τπτ μου είπαν αγωγή τώρα θα ξεκινήσω κ φοβάμαι...είμαι σαν ανάπηρη μόνο να κάθομαι μπορώ

[Angélique]

Ναι όμως και πάλι είδες τόσες φορές είχες κρίση πανικού αλλα ποτε δεν επαθες κάτι και δεν θα πάθεις πίστεψε με τα είχα όλα αυτά για ενάμιση χρόνο περίπου και μόλις κατάλαβα τον τρόπο για να ξεφύγω απλά το έκανα

Κώστα θα μπορούσες να μοιραστείς τον τρόπο; Τον ψάχνω κι εγώ διακαώς, γιατί θέλω να απαλλαγώ μία και καλή απ' όλο αυτό!