Κρίσεις πανικού

[Angélique]

Medussa, η ψυχολόγος μου, μου λέει ότι πρέπει να πηγαίνουμε κόντρα σε όλο αυτό ώστε να καταλάβει το μυαλό ότι δεν θα πάθει τίποτα. Κατανοώ απόλυτα ότι είναι πολύ δύσκολο όλο αυτό και υπάρχουν και μέρες που όλα μοιάζουν μαύρα, αλλά σίγουρα θα γίνουμε καλά. Το θέμα είναι να το παλέψουμε και να βρούμε τον τρόπο!

[Κωστας]

Μπορείς αν θες να με βρεις στα Social για να σου πω τα πάντα για εμένα και πως το ξεπέρασα , δεν θέλω απλά να γράψω δημόσια την δίκη μου ιστορία

[Κωστας]

Αλλά δρν είναι απαραίτητο , καταλαβαίνω ποσο λεπτό είναι το ζήτημα

[Macgyver]

Είναι σίγουρο αυτό και το αναγνωρίζω. Το θέμα μου είναι το εξής: Πώς χαλαρώνουμε τελείως;;

οσο σκεφτεσαι οτι πρεπει να χαλαρωσεις , τοσο δεν χαλαρωνεις .............. ειναι σαν να προσπαθεις να κοιμηθεις , οσο προσπαθεις , τοσο δεν θα κοιμασαι ............. οποτε δεν προσπαθεις και το ξεχνας τελειως το θεμα , το λεω απλο , γιατι ειναι .....

[Κωστας]

Γενικά πρέπει να καταλάβουμε οι η ψυχολογία μας είναι σαν ένα μηχάνημα, όταν κάτι δεν πάει ανάβει το αλάρμ χτυπάει το κουδουνάκι το όπιο είναι το στρες και η κρίση πανικού , εμείς κάνουμε το λάθος και αντί να κοιτάξουμε να φτιάξουμε την μηχανή και να δούμε τι δεν πάει καλά με την ζωή μας , επικεντρωνόμαστε στο αλάρμ και ψάχνουμε χάπια για το στρες , τσάι για το στρες ,ανάσες για τη στρες αλλά έτσι δεν θα καταφέρουμε και πολλά ,το στρες και το άγχος είναι φίλοι μας θέλει να μας προστατέψει και να μας πει ότι κάτι πρέπει να αλλάξουμε στην ζωή μας.!! Για αυτό καλύτερα να κοιτάξουμε πιο βαθιά μέσα μας να δούμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας ενοχλεί και να το λύσουμε .

[Medussa]

Στην αρχή ξεκίνησα κ εγώ μ 1 εως 2 κρίσεις πανικού την εβδομάδα μετά σχεδόν κάθε μέρα τώρα το δάσος πήρε φωτία έχω σωματική κατάπτωση λαχανιάζω πονάω στο στέρνο μια μαυρίλα κ μ ανησυχεί αυτή η κόπωση δν βγάζω 10 βήματα αγκομαχάω..δεν ξέρω τι είναι παθολογικό τι ψυχολογικό με γιαυρούς τους έχω τερματήσει κ εγώ υποφέρω κ φοβάμαι ν πιω κ τα χάπια έτσι κουρέλι που είμαι μν μ τα 2πλασιασουν

[nightzer]

Καλησπέρα και από μένα
Παλιότερα πάθαινα και εγώ συνέχεια κρίσεις πανικού
Έχω πάει και στο νοσοκομείο σε τέτοιο βαθμό έφτανα
Κάνω χρόνια ψυχοθεραπεία βέβαια τα τελευταία χρόνια είμαι σε αγωγή αλλά για άλλους λόγους
Θα σου πω ότι θέλει πολύ δουλειά αλλά σιγά σιγά φεύγουν δεν είναι ακατόρθωτο
Δεν υπάρχει μαγικό κουμπάκι και ούτε θα γίνει από την μια στιγμή στη άλλη
Και εγώ ακόμη και τώρα αν αγχωθω πολύ θα πάθω κρίση πανικού αλλά δεν παθαίνω κάθε μέρα
Βρες πράγματα που σε ηρεμούν κάνε όμορφες σκέψεις και να μην λες ότι τώρα πρέπει να χαλαρώσω και να μην πάθω κρίση γιατί τότε θα πάθεις

[Medussa]

Εγώ ανησυχώ γιατί όλη μέρα κάθε μέρα νοιώθω χάλια εξάντληση σωματική γ αυτο φοβάμαι μν έχω κάτι...είμαι σαν ανάπηρη τα κιλά μου στα τάρταρα..το άγχος στο θεό πονάω στο στέρνο κτλπ

[Medussa]

Πήγα να κάνω κάτι πρίν αγκομάχησα μετα αισθάνθηκα να παγωνει ο αυχενας μετα ζάλη κ τάση λιποθυμίας ήπια ζάναξ δεν μ έκανε τπτ πονάω στ στέρνο κ όρθια δεν αντέχω

[Vendettas77]

Αγγελική είμαι και εγώ 32 νέος όπως εσύ. Μεγάλο άγχος με δουλειά μεταπτυχιακό covid και σίγουρα μαζεύονται πράγματα. Έπαθα κρίσεις πανικού, χάλασα άπειρα λεφτά σε γιατρούς και ο κοινός παρονομαστής άγχος. Εμβοες, πόνος στομάχι, ταχυκαρδίες ολα αυτα απο άγχος.. Ο ψυχολόγος λεει να βρίσκω κουμπιά αποσυμπίεσης μέσα σε αυτό και να βρίσκω και άλλους να μοιραστούμε σκέψεις όχι για αρρώστιες αλλα τη ζωή. Δεν είσαι μόνη. Δυστυχώς η παρέα και η οικογένεια δεν μου συμπαραστεκονται τόσο. Αυτό με τις σταγόνες σε βοηθησε;

[Skiouros8]

Εχεις ανάπτυξει διαταραχή πανικου, κι εγώ είχα πριν δυο χρόνια. Πολλες φορες είχα και δυο κρίσεις πανικου εντός της ημέρας και πηγαινα στα επειγοντα μέρα πάρα μέρα. Η συμβουλή μου είναι να μιλησεις και με ένα ψυχίατρο εκτός απο ψυχολόγο και να σκεφτεις το ενδεχόμενο αγωγής για ένα διάστημα.
Εμένα μου περασε μετά απο πολυ κοπο χωρίς αγωγή. Περιστασιακά ακόμα έχω μερικές κρίσεις αλλά όχι τόσο συχνές ώστε να συνιστούν διαταραχή πανικου.

[Angélique]

Αγγελική είμαι και εγώ 32 νέος όπως εσύ. Μεγάλο άγχος με δουλειά μεταπτυχιακό covid και σίγουρα μαζεύονται πράγματα. Έπαθα κρίσεις πανικού, χάλασα άπειρα λεφτά σε γιατρούς και ο κοινός παρονομαστής άγχος. Εμβοες, πόνος στομάχι, ταχυκαρδίες ολα αυτα απο άγχος.. Ο ψυχολόγος λεει να βρίσκω κουμπιά αποσυμπίεσης μέσα σε αυτό και να βρίσκω και άλλους να μοιραστούμε σκέψεις όχι για αρρώστιες αλλα τη ζωή. Δεν είσαι μόνη. Δυστυχώς η παρέα και η οικογένεια δεν μου συμπαραστεκονται τόσο. Αυτό με τις σταγόνες σε βοηθησε;

Καλησπέρα και καλή Σαρακοστή!
Τις σταγόνες άρχισα να τις παίρνω πριν από 1 βδομάδα ακριβώς. Είναι ακόμη νωρίς, αλλά έχω παρατηρήσει καλύτερο ύπνο και συνεπώς καλύτερη διάθεση το πρωί. Πιστεύω ότι κάνουν δουλειά και το καλό είναι ότι είναι καθαρά φυτικές!
Αυτό με τη συμπαράσταση το είχα κι εγώ ως παράπονο, κυρίως από τους φίλους, και η ψυχολόγος μου εξήγησε ότι όσοι δεν το έχουν βιώσει δεν μπορούν να το καταλάβουν και δεν το σπουδαιολογούν. Θεωρούν απλά ότι είναι λίγο παραπάνω άγχος. Δυστυχώς δεν υπάρχει πολλή ενημέρωση πάνω σε αυτό το θέμα και ο κόσμος πιστεύει ότι είναι κάτι πολύ απλο και παράλογο.
Εύχομαι σε όλους όσοι το περνάμε να τελειώσει γρήγορα όλο αυτό!

[Angélique]

Εχεις ανάπτυξει διαταραχή πανικου, κι εγώ είχα πριν δυο χρόνια. Πολλες φορες είχα και δυο κρίσεις πανικου εντός της ημέρας και πηγαινα στα επειγοντα μέρα πάρα μέρα. Η συμβουλή μου είναι να μιλησεις και με ένα ψυχίατρο εκτός απο ψυχολόγο και να σκεφτεις το ενδεχόμενο αγωγής για ένα διάστημα.
Εμένα μου περασε μετά απο πολυ κοπο χωρίς αγωγή. Περιστασιακά ακόμα έχω μερικές κρίσεις αλλά όχι τόσο συχνές ώστε να συνιστούν διαταραχή πανικου.

Καλησπέρα και καλή Σαρακοστή!!
Σχετικά με την αγωγή, το είχα συζητήσει με τη ψυχολόγο μου και μου είπε οτι δεν χρειάζομαι και αν όντως χρειαζόμουν θα με παρέπεμπε η ίδια. Βέβαια, μου τόνισε ότι εγώ δεν αντέχω να το παλέψω τότε ναι, να πάω σε ψυχίατρο. Προσωπικά θέλω να το προσπαθήσω, γιατί θέλω να το διώξω μία και καλή. Θεωρώ ότι με τα φάρμακα δεν φεύγει ριζικά, απλά "κοιμάται".Φυσικά μπορεί να μην ισχύει κάτι τέτοιο, και ας με διορθώσει κάποιος.

[Angélique]

Καλησπέρα και από μένα
Παλιότερα πάθαινα και εγώ συνέχεια κρίσεις πανικού
Έχω πάει και στο νοσοκομείο σε τέτοιο βαθμό έφτανα
Κάνω χρόνια ψυχοθεραπεία βέβαια τα τελευταία χρόνια είμαι σε αγωγή αλλά για άλλους λόγους
Θα σου πω ότι θέλει πολύ δουλειά αλλά σιγά σιγά φεύγουν δεν είναι ακατόρθωτο
Δεν υπάρχει μαγικό κουμπάκι και ούτε θα γίνει από την μια στιγμή στη άλλη
Και εγώ ακόμη και τώρα αν αγχωθω πολύ θα πάθω κρίση πανικού αλλά δεν παθαίνω κάθε μέρα
Βρες πράγματα που σε ηρεμούν κάνε όμορφες σκέψεις και να μην λες ότι τώρα πρέπει να χαλαρώσω και να μην πάθω κρίση γιατί τότε θα πάθεις

Καλή Σαρακοστή!!
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές! Προσπαθώ όσο μπορώ να κάνω συνέχεια πράγματα. Εχω εντάξει το περπάτημα στην καθημερινότητά μου που κάνει πολύ καλό και προσπαθώ να βγαίνω όσο γίνεται περισσότερο με φίλους για να ξεχνιέμαι. Επίσης, κάνω διαλογισμό στο σπίτι και ασκήσεις αναπνοών. Γενικά όπως καταλαβαίνετε έχω προσπαθήσει τα πάντα!
Ανυπομονώ για τη μέρα που οι κρίσεις πανικού θα γίνονται μόνο όταν αγχώνομαι πραγματικά και όχι κάθε τρεις και λίγο!

[Skiouros8]

Καλησπέρα και καλή Σαρακοστή!!
Σχετικά με την αγωγή, το είχα συζητήσει με τη ψυχολόγο μου και μου είπε οτι δεν χρειάζομαι και αν όντως χρειαζόμουν θα με παρέπεμπε η ίδια. Βέβαια, μου τόνισε ότι εγώ δεν αντέχω να το παλέψω τότε ναι, να πάω σε ψυχίατρο. Προσωπικά θέλω να το προσπαθήσω, γιατί θέλω να το διώξω μία και καλή. Θεωρώ ότι με τα φάρμακα δεν φεύγει ριζικά, απλά "κοιμάται".Φυσικά μπορεί να μην ισχύει κάτι τέτοιο, και ας με διορθώσει κάποιος.

,O/η ψυχολόγος δεν είναι γιατρός. Πελατεια θέλει. Το θέμα είναι αν σε βοηθάει η ψυχοθεραπεια. Αν σε βοηθάει καλώς, αν όχι όμως μην καθεσαι να υποφερεις τζαπα επ αοριστον. Πόσο καιρό κάνεις;

Οι ψυχικές παθησεις δεν γιατρευονται γενικά. Είναι χρόνιες. Η διαταραχή πανικου συνήθως συνυπαρχει με κάτι άλλο. Σε μένα πχ είναι μετατραυματικο στρες και ιδεοψυχαναγκασμος. Το θέμα ειναι ακριβώς να "κοιμηθούν" για να μην υπαρχει συμπτωματολογια που εμποδιζει την καθημερινότητα.