Γυμναστική και σωματοποιηση

[Jr1983]

Καλησπέρα έχει κανείς ανάλογη εμπειρία για το πόσο βοηθάει η αερόβια άσκηση κυρίως το τρέξιμο όσον αφορά την σωματοποιηση του στρες και τα ψυχοσωματικα?

[Nikolaus]

Στην ουσία θέλεις να μειώσεις το στρες. Η βιβλιογραφία και οι γιατροί λένε οτι βοηθάει. Από προσωπική εμπειρία έχοντας αρκετό άγχος το οποίο πολλές φορές είναι "κρυφό" άγχος θα σου πω οτι η χαλαρή γυμναστικούλα (είτε απλό τρεξιματάκι είτε χαλαρές ασκήσεις με βάρη) δε με έχει βοηθήσει καθόλου. Σε μέρες που έχω περισσότερη όρεξη και κάνω πιο έντονη γυμναστική καταλαβαίνω οτι κάτι πάει να γίνει. Μπορεί σε κάποιους να λειρουργεί και το πιο χαλαρό. Δε λειτουργούν όλα στον ίδιο βαθμό σε όλους.

[oubna1]

Από δική μου εμπειρία. Όταν επιδεινωνεται η καταθλιψη και τα βλέπω μαυρα, παίρνω τους δρόμους. Το περπατημα με βοηθάει πάρα πολύ. Βοηθαει και στο άγχος. Περπατώντας καταφέρνω πολλες φορες να χαλαρώσω και να μου φτιάξει κάπως η διάθεση.

[Niels]

Μόνο και μόνο που θα βγεις έξω από το σπίτι καλύτερα θα αισθανθείς. Κάνε κάτι που σου αρέσει. Αν πας να κάνεις κάτι σαν συνταγή για να πετύχεις κάτι απλά προσθέτεις άλλο ένα άγχος στο κεφάλι σου, άλλο ένα πρέπει. Ενώ αν κάνεις κάτι που σου αρέσει δεν ψάχνεις για δευτερογενές όφελος (κι ας υπάρχει).