Απώλεια Βάρους(Η ιστορία μου έως σήμερα)
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Athens
    Posts
    344

    Απώλεια Βάρους(Η ιστορία μου έως σήμερα)

    Καλησπέρα σε όλους!Σε αυτά τα 2 χρόνια της πανδημίας,που μας επηρέασε όλους σε διάφορους τομείς,έβαλα 47 κιλά.Εφτασα να ζυγίζω 137 κιλά με ύψος 1.78.Ολη μέρα φαΐ,κυρίως βλακειες από το περίπτερο,junk food και ξάπλα.Εκει που με πήρε από κάτω,ήταν όταν μέσα σε 10 μήνες έχασα τη γιαγιά μου και το σκύλο μου.Αν ήμουν στο μηδέν πήγα στο -10,γιατί ξεκίνησα το αλκοόλ από εκεί που δεν έπινα ποτέ,κυρίως μπύρες και κρασί.Ολα άλλαξαν πριν 4 μήνες,είχαν ήδη αρχίσει να μου χτυπάνε καμπανάκια κινδύνου.Μια ότι δε μπορούσα να ανέβω τις σκάλες,στο 2ο όροφο του σπιτιού μου,μια τα προβλήματα στον ύπνο(είχα επεισόδια υπνικης άπνοιας).Κοιταχτηκα μια μέρα στον καθρέφτη,και απόρησα με αυτόν που έβλεπα.Ειμαι εγώ αυτός?Θυμάμαι να λέω από μέσα μου.Απογοητευτηκα,αηδίασα αλλά παράλληλα όμως,νευρίασα και πείσμωσα.Πήγα πέταξα οτι σαβούρα είχα στο ψυγείο,πέταξα ότι φυλλάδια είχα από ψητοπωλεία/μαγαζιά junk food.Εσβησα ότι εφαρμογή είχα στο κινητό,που σχετίζεται με delivery.Ξεκινησα από την επόμενη μέρα,να περπατάω.Πολυ δύσκολη αρχή,μιλάμε για 2χλμ τη μέρα και νόμιζα ότι ξεψυχαω,ότι δεν μπορω να πάρω ανάσα.Με βοήθησε το γεγονός ότι παράλληλα με το περπάτημα,έβγαζα βόλτα τους σκύλους μου.Αντλουσα από εκεί κουράγιο.Έβαλα φερμουάρ στο στόμα,δεν πήγα σε κανένα διαιτολόγο.Δεν έκανα καμία επέμβαση,δεν πήρα κανένα μαγικό χάπι.Οταν πειναγα,έτρωγα ξινομηλο η κάποιο άλλο φρούτο χαμηλό σε θερμίδες και πολύ νερό,για να μου δημιουργεί κορεσμό.Ετρωγα μια φορά την ημέρα ένα πλήρες γεύμα,το μεσημέρι.Μια κανονική μερίδα,που σε αυτό περιλαμβάνοταν οπωσδήποτε κρέας,ρύζι ή ψητές πατάτες και σαλάτα πράσινη.Συνεχισε έτσι,ώσπου σιγά σιγά είδα ότι με έπερνε να κάνω περισσότερη ώρα περπάτημα.Τα 2 χιλιόμετρα έγιναν 4,και πάει λέγοντας.Σήμερα μετα από 3,5 μήνες προσπάθειας είμαι -25 κιλά,112 από 137.Συνεχιζω εννοείται το περπάτημα,το λιγότερο πλέον 15 χιλιόμετρα τη μέρα,ξεκουράζομαι μόνο την Κυριακή.Αναπνεω καλύτερα,κοιμάμαι καλύτερα.Βγαζω 10χλμ σε 2 ώρες,και μου φαίνεται απλό,δεν κουράζομαι εύκολα.Ο στόχος μου είναι μέχρι τέλη Σεπτεμβρίου να χάσω αλλά 8 κιλά.Για να ξεκινήσω γυμναστήριο.Σε καμία περίπτωση δεν εφησυχάζομαι ή δεν αναπαυομαι ότι γλίτωσα την παχυσαρκια!Ήμουν παχύσαρκος 2ου βαθμού και τώρα 1ου.Τα πάντα μπορούν να αλλάξουν,ανά πάσα στιγμή.Υπαρχουν πρωινά που δεν έχω την όρεξη και το σθένος,να βγω για περπάτημα(ξυπνάω νωρίς λόγο ζέστης,5:30 το πρωί και 6 είμαι ήδη έξω).Εκεί λέω,κάποιος άλλος που έχει τα διπλάσια σου χρόνια,μπορεί και το κάνει και είναι ήδη έξω.Πεισμωνω,με πιάνει ο εγωισμός μου και έτσι ντύνομαι και ετοιμάζομαι,για ακόμα μια μέρα περπατήματος.Και όντως στο δρόμο βλέπω καθημερινά άτομα,που έχουν όντως τα 2πλασια μου χρόνια να τρέχουν,όχι απλά να περπατάνε.Αλλα και άτομα με πολύ περισσότερα κιλά από εμένα,που προσπαθούν και αυτοί να χάσουν βάρος,που κουβαλάνε και αυτοί το δικό τους σταυρό.Ειναι ευχαριστο?Όχι δεν είναι ευχάριστο να περπατάς 4 ώρες τη μέρα,τα πόδια μου είναι γεμάτα από σημάδια,από τις πληγές και τις φουσκάλες.Σημάδια όμως που τα βλέπω και μου θυμίζουν,τι έχω τραβήξει για να φτάσω εδώ.Προτιμώ όμως την κούραση,τα σημάδια στα πελματα και το πρωινό ξύπνημα από ένα κρεβάτι νοσοκομείου και τη μανα μου,να κλαίει και να παρακαλά.Κουραγιο εύχομαι και καλή δύναμη,σε όσους βρίσκονται σε αυτή τη φάση που θέλουν να χάσουν βάρος.Ολα είναι στο μυαλό,από κει ξεκινούν όλα.Και σας μιλάει ένας άνθρωπος,που έχει χρόνια κατάθλιψη.Που έχει πιει ένα καράβι χάπια στη ζωή του,από τα 20 που τραβιέται στους ψυχίατρους,που έχασε έναν άνθρωπο και τον πιο κοντινό του φίλο,και ας μιλάω για σκύλο...και που παλεύω να τα ξεπεράσω και τα 2 καθημερινά!
    Last edited by minaspap; 23-08-2022 at 23:52.

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    142
    Πολλα πολλα συγχαρητηρια για την επιτυχια σου!!! Ετσι με πεισμα κι επιμονη να ξεπερνας ολα σου τα προβληματα!!

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Athens
    Posts
    344
    Σε ευχαριστώ πολύ,να είσαι καλα!Έχω ακόμα δρόμο μπροστά μου,δεν πετάω χαρταετό.Ειμαι προσγειωμένος σαν άνθρωπος.

  4. #4
    Μπράβο σου, πολλά συγχαρητήρια που το παλεύεις μόνος σου κ έχεις τέτοια σπουδαία αποτελέσματα! Μην το σταματήσεις!
    Αλήθεια οι υπόλοιποι τομείς της ζωής σου πως είναι? Εργάζεσαι? Εχεις σχεση? Αν όχι θα πρότεινα να το παλέψεις κ εκεί

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2014
    Posts
    2,742
    καλημερα, δεν καταλαβαινω γιατι κανεις τοσες ωρες περπατημα καθε μερα αντι να μειωσεις και αλλο το φαγητο;

  6. #6
    kopela93
    Guest
    Πολλά συγχαρητήρια για το ψυχικό σθένος που έχεις και για τα αποτελέσματα που έφερες. Πάντα να παλεύεις για την υγεία σου.

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Athens
    Posts
    344
    Καλημερα και σε σένα.Ηδη τρώω ένα πιάτο φαΐ την ημέρα,μόνο το μεσημέρι.Τι να μειωσω?Επίσης με το περπάτημα ξεδινω,ξεχνάω τα προβλήματα μου για λίγο.Κοντα 2 χρόνια,ήμουν ξάπλα τρώγοντας σαβούρες.Δεν μπορώ άλλο την κλεισούρα.Έτσι και αλλιώς όταν πέσω στα 103-105 κιλά,θα μειωθεί κατά πολύ το περπάτημα γιατί θα καίω θερμίδες και από τα βάρη.

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Athens
    Posts
    344
    Καλημέρα και σε ευχαριστώ πολύ!Την υγεία μου έβαλα σε κίνδυνο ο ίδιος,οπότε έπρεπε να κάνω κάτι ώστε να την επαναφέρω σε ασφάλεια.Η παχυσαρκία μειώνει το προσδόκιμο ζωής,την ποιότητα της και μπορεί να προκαλέσει και άλλα μη αναστρέψιμα προβλήματα πχ πίεση,διαβήτη,καρδιοπαθειε ς
    Έχω πολύ δρόμο ακόμα μπροστά μου,δεν χαλαρώνω ούτε πετάω χαρταετό από τη χαρά μου.Ειμαι ταπεινός και συγκεντρωμενος σε ενα στόχο.Το κεφάλι κάτω και δουλειά!

  9. #9
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Planet Love
    Posts
    23,537
    Quote Originally Posted by minaspap View Post
    Καλησπέρα σε όλους!Σε αυτά τα 2 χρόνια της πανδημίας,που μας επηρέασε όλους σε διάφορους τομείς,έβαλα 47 κιλά.Εφτασα να ζυγίζω 137 κιλά με ύψος 1.78.Ολη μέρα φαΐ,κυρίως βλακειες από το περίπτερο,junk food και ξάπλα.Εκει που με πήρε από κάτω,ήταν όταν μέσα σε 10 μήνες έχασα τη γιαγιά μου και το σκύλο μου.Αν ήμουν στο μηδέν πήγα στο -10,γιατί ξεκίνησα το αλκοόλ από εκεί που δεν έπινα ποτέ,κυρίως μπύρες και κρασί.Ολα άλλαξαν πριν 4 μήνες,είχαν ήδη αρχίσει να μου χτυπάνε καμπανάκια κινδύνου.Μια ότι δε μπορούσα να ανέβω τις σκάλες,στο 2ο όροφο του σπιτιού μου,μια τα προβλήματα στον ύπνο(είχα επεισόδια υπνικης άπνοιας).Κοιταχτηκα μια μέρα στον καθρέφτη,και απόρησα με αυτόν που έβλεπα.Ειμαι εγώ αυτός?Θυμάμαι να λέω από μέσα μου.Απογοητευτηκα,αηδίασα αλλά παράλληλα όμως,νευρίασα και πείσμωσα.Πήγα πέταξα οτι σαβούρα είχα στο ψυγείο,πέταξα ότι φυλλάδια είχα από ψητοπωλεία/μαγαζιά junk food.Εσβησα ότι εφαρμογή είχα στο κινητό,που σχετίζεται με delivery.Ξεκινησα από την επόμενη μέρα,να περπατάω.Πολυ δύσκολη αρχή,μιλάμε για 2χλμ τη μέρα και νόμιζα ότι ξεψυχαω,ότι δεν μπορω να πάρω ανάσα.Με βοήθησε το γεγονός ότι παράλληλα με το περπάτημα,έβγαζα βόλτα τους σκύλους μου.Αντλουσα από εκεί κουράγιο.Έβαλα φερμουάρ στο στόμα,δεν πήγα σε κανένα διαιτολόγο.Δεν έκανα καμία επέμβαση,δεν πήρα κανένα μαγικό χάπι.Οταν πειναγα,έτρωγα ξινομηλο η κάποιο άλλο φρούτο χαμηλό σε θερμίδες και πολύ νερό,για να μου δημιουργεί κορεσμό.Ετρωγα μια φορά την ημέρα ένα πλήρες γεύμα,το μεσημέρι.Μια κανονική μερίδα,που σε αυτό περιλαμβάνοταν οπωσδήποτε κρέας,ρύζι ή ψητές πατάτες και σαλάτα πράσινη.Συνεχισε έτσι,ώσπου σιγά σιγά είδα ότι με έπερνε να κάνω περισσότερη ώρα περπάτημα.Τα 2 χιλιόμετρα έγιναν 4,και πάει λέγοντας.Σήμερα μετα από 3,5 μήνες προσπάθειας είμαι -25 κιλά,112 από 137.Συνεχιζω εννοείται το περπάτημα,το λιγότερο πλέον 15 χιλιόμετρα τη μέρα,ξεκουράζομαι μόνο την Κυριακή.Αναπνεω καλύτερα,κοιμάμαι καλύτερα.Βγαζω 10χλμ σε 2 ώρες,και μου φαίνεται απλό,δεν κουράζομαι εύκολα.Ο στόχος μου είναι μέχρι τέλη Σεπτεμβρίου να χάσω αλλά 8 κιλά.Για να ξεκινήσω γυμναστήριο.Σε καμία περίπτωση δεν εφησυχάζομαι ή δεν αναπαυομαι ότι γλίτωσα την παχυσαρκια!Ήμουν παχύσαρκος 2ου βαθμού και τώρα 1ου.Τα πάντα μπορούν να αλλάξουν,ανά πάσα στιγμή.Υπαρχουν πρωινά που δεν έχω την όρεξη και το σθένος,να βγω για περπάτημα(ξυπνάω νωρίς λόγο ζέστης,5:30 το πρωί και 6 είμαι ήδη έξω).Εκεί λέω,κάποιος άλλος που έχει τα διπλάσια σου χρόνια,μπορεί και το κάνει και είναι ήδη έξω.Πεισμωνω,με πιάνει ο εγωισμός μου και έτσι ντύνομαι και ετοιμάζομαι,για ακόμα μια μέρα περπατήματος.Και όντως στο δρόμο βλέπω καθημερινά άτομα,που έχουν όντως τα 2πλασια μου χρόνια να τρέχουν,όχι απλά να περπατάνε.Αλλα και άτομα με πολύ περισσότερα κιλά από εμένα,που προσπαθούν και αυτοί να χάσουν βάρος,που κουβαλάνε και αυτοί το δικό τους σταυρό.Ειναι ευχαριστο?Όχι δεν είναι ευχάριστο να περπατάς 4 ώρες τη μέρα,τα πόδια μου είναι γεμάτα από σημάδια,από τις πληγές και τις φουσκάλες.Σημάδια όμως που τα βλέπω και μου θυμίζουν,τι έχω τραβήξει για να φτάσω εδώ.Προτιμώ όμως την κούραση,τα σημάδια στα πελματα και το πρωινό ξύπνημα από ένα κρεβάτι νοσοκομείου και τη μανα μου,να κλαίει και να παρακαλά.Κουραγιο εύχομαι και καλή δύναμη,σε όσους βρίσκονται σε αυτή τη φάση που θέλουν να χάσουν βάρος.Ολα είναι στο μυαλό,από κει ξεκινούν όλα.Και σας μιλάει ένας άνθρωπος,που έχει χρόνια κατάθλιψη.Που έχει πιει ένα καράβι χάπια στη ζωή του,από τα 20 που τραβιέται στους ψυχίατρους,που έχασε έναν άνθρωπο και τον πιο κοντινό του φίλο,και ας μιλάω για σκύλο...και που παλεύω να τα ξεπεράσω και τα 2 καθημερινά!
    καλημερα!
    συγχαρητηρια για την εντυπωσιακη επανοδο σε φυσιολογικο βαρος που βελτιωνει τοσο πολυ την υγεια σου!

    το κομματι που υπογραμμισα ομως, δειχνει μια τιμωρητικη διαθεση προς τον εαυτο σου κι αυτο δεν ειναι καλο.
    απο αποψη αδυνατισματος, το ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΕΠΩΔΥΝΟ (οπως περιγραφεις) περπατημα, δεν προσφερει στο αδυνατισμα κι αν αντι να σε κρατησει στην προσπαθεια σε κανει να απηυδησεις καποια στιγμη, δεν ειναι καλο. μιση ωρα την ημερα γρηγορο βαδην ειναι υπεραρκετο για την λειτουριγα της καρδιας και τις καυσεις.
    επισης, ατομα με πολλα κιλα, δεν ειναι καλο ουτε για τους συνδεσμους, ουτε για την καρδια να φτανουν τις αντοχες τους στα ορια... χρειαζεται μετρο κι εκει, οχι μονο στην τροφη
    ουτε περισσοτερη μειωση τροφης χρειαζεται που λεει ο νικοδυο πιο πανω. αν η μεριδα που τρως ειναι φυσιολογικη (μεριδα εστιατοριου που λεμε) , θα συνεχισεις να χανεις. χρονος χρειαζεται, οχι μειωση της τροφης, ουτε αυξηση της ασκησης.
    ολα καλα να σου πανε και στην συνεχεια.

  10. #10
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Location
    Athens
    Posts
    344
    Καλημέρα,σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου.Εχω γράψει και παραπάνω,ότι δεν θα περπατάω τόσα χιλιόμετρα για πολύ ακόμα.Μολις χάσω ακόμα 7-8 κιλά πρώτα ο Θεός,θα ξεκινήσω γυμναστήριο.Οποτε θα μειωθεί σημαντικά,γιατί αλλιώς δεν μπορείς να κρατήσεις μύες.Χάνεις θερμίδες και από την προπόνηση με βάρη,οπότε χρειάζεται μια ισορροπία.Ήδη 2 χιλιόμετρα,είναι να πάω και να έρθω στο γυμναστήριο.Αντε να κάνω αλλά 3χλμ επιπλέον,βγάζοντας βόλτα τους σκύλους μου.Δεν τιμωρω τον εαυτό μου,αυτοκριτική κάνω.Υπαρχει διαφορά,απλά είμαι αυστηρός γιατί εγώ φταίω που παραμέλησα τον εαυτό μου και έφτασα σε σημείο,να τον βάλω σε κίνδυνο!Επίσης δεν βιάζομαι να χάσω,όλο το βάρος που επιθυμώ γρήγορα.Αλλα το -25,σε λιγότερο από 4 μήνες σου δίνει δύναμη και κουράγιο για τη συνέχεια,σε ανεβάζει ψυχολογικά.Γι'αυτο η άθληση,όπως και η συναναστροφη με ζώα,είναι από τα καλύτερα αντικαταθληπτικά.

  11. #11
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Planet Love
    Posts
    23,537
    Quote Originally Posted by minaspap View Post
    Καλημέρα,σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου.Εχω γράψει και παραπάνω,ότι δεν θα περπατάω τόσα χιλιόμετρα για πολύ ακόμα.Μολις χάσω ακόμα 7-8 κιλά πρώτα ο Θεός,θα ξεκινήσω γυμναστήριο.Οποτε θα μειωθεί σημαντικά,γιατί αλλιώς δεν μπορείς να κρατήσεις μύες.Χάνεις θερμίδες και από την προπόνηση με βάρη,οπότε χρειάζεται μια ισορροπία.Ήδη 2 χιλιόμετρα,είναι να πάω και να έρθω στο γυμναστήριο.Αντε να κάνω αλλά 3χλμ επιπλέον,βγάζοντας βόλτα τους σκύλους μου.Δεν τιμωρω τον εαυτό μου,αυτοκριτική κάνω.Υπαρχει διαφορά,απλά είμαι αυστηρός γιατί εγώ φταίω που παραμέλησα τον εαυτό μου και έφτασα σε σημείο,να τον βάλω σε κίνδυνο!Επίσης δεν βιάζομαι να χάσω,όλο το βάρος που επιθυμώ γρήγορα.Αλλα το -25,σε λιγότερο από 4 μήνες σου δίνει δύναμη και κουράγιο για τη συνέχεια,σε ανεβάζει ψυχολογικά.Γι'αυτο η άθληση,όπως και η συναναστροφη με ζώα,είναι από τα καλύτερα αντικαταθληπτικά.
    δεν φταις εσυ.
    φταινε οι συνθηκες της ζωης σου εκεινον τον καιρο που σε αποσταθεροποιησαν.
    εσυ εκανες ο,τι μπορουσες, αλλα ηταν πανω απο τις δυναμεις σου εκεινη την εποχη. τωρα, που ηρεμησες, ξεκινησες παλι την προσπαθεια να ισορροπησεις.
    να μην ξεχνας να δινεις κι αγαπη στον εαυτο σου, εκτος απο αυτοκριτικη...
    ειναι πολυ σημαντικο για να γινεις αυτο που θελεις.

Similar Threads

  1. Απωλεια βαρους
    By davidh in forum Ψυχώσεις & Σχιζοφρένεια
    Replies: 3
    Last Post: 02-03-2021, 10:04
  2. Απώλεια βάρους
    By blackcrow in forum Σωματόμορφες Διαταραχές (Υποχονδρίαση, Αρρωστοφοβία κτλ)
    Replies: 5
    Last Post: 01-07-2020, 21:03
  3. Απωλεια βαρους.
    By Νικος Κ. in forum Συμβουλευτική Γονέων
    Replies: 14
    Last Post: 17-01-2014, 00:42
  4. απωλεια βαρους
    By kardoula in forum Παχυσαρκία
    Replies: 8
    Last Post: 30-06-2011, 13:33
  5. Για την απώλεια βάρους
    By eatdis-admin in forum Παχυσαρκία
    Replies: 17
    Last Post: 02-08-2003, 18:22

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •