Results 16 to 30 of 33
-
03-09-2022, 10:28 #16
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Δεν έχω τρέμουλο στα χέρια!!!! Νεύρα επιθετικότητα άγχος σύγχυση θολή όραση και τεράστιους πονοκεφάλους!!!! Αυτά τα….ολιγά χαχα
- 03-09-2022, 14:11 #17
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 350
Έχω προσθέσει πλέον κι άλλα συμπληρώματα γιατί ο κόβιντ μου δημιούργησε τρομερή αϋπνία και υποψιάζομαι ότι πρόκειται για long covid syndrome.
Γενικα το χρόνιο άγχος μειώνει τα επίπεδα μαγνησίου,βιταμινών κτλ και μαζι με το γεγονός ότι πέρασα και κοβιντ κάνει την ύπαρξη αυτών των συμπληρωμάτων στην διατροφή μου επιβεβλημένη.
Στο παρελθόν δεν έκανα ποτέ συστηματική χρήση επειδή έπαιρνα τα αντικαταθλιπτικα και απαναπαυωμουν. Πλεον θα το παλεύω έτσι.
Ω3 Ε-EPA 1.5gr (TOLONEN Ε-EPA 500mg)
B COMPLEX (health aid) (για γενιοη τόνωση του οργανισμού)
D3 400IU
ΚΟΥΡΚΟΥΜΙΝΗ 600mg (health aid)
ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ (health aid mood probio)
ΓΛΥΚΙΝΙΚΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ (health aid)
ΘΡΕΟΝΙΚΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ (now) θα το ξεκινήσω σύντομα.
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ 3mg(now)
ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ
Οψόμεθα!
03-09-2022, 14:23 #18
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 350
Και εμένα αυτά μου προκαλούσε το wellbutrin.
Κανένα αντικαταθλιπτικο δεν είχε περισσότερα θετικά από ότι αρνητικά και έτσι κατέληξα δοκιμάσω 7-8 διαφορετικά φάρμακα! Ειδικά εκείνο το efexor με έκανε 10 φορές χειρότερα και δεν μπορούσα να ηρεμήσω από το άγχος και το σφίξιμο και το πήρα και ενάμισι μήνα στα 150mg ! Το τελευταίο που δοκίμασα ήταν το brintellix και το εκοψα αρχες Απριλίου .Είναι από τα νεότερα αντικαταθλιπτικα και λενε πως έχει λίγες παρενέργειες και κυρίως στομαχικές.Εμενα στα 10 mg που ανέβασε το άγχος και με έκανε να νιώθω διαρκώς ανήσυχος και στα 20 mg με εκανε να μη θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι από την κατάθλιψη που μου προκάλεσε. Φυσικά μετά από αυτό λέω τέλος θα περιμένω να δω αν θα έχω δυνατό στερητικό σύνδρομο που δεν είχα (επειδή το brintelix το πηρα μονο 2 μηνες έπειτα απο απουσία αντικαταθλιπτικου για 9 μηνες) και θα στραφώ σε βιταμίνες αμινοξέα κτλ κτλ.
03-09-2022, 14:34 #19
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Να ξέρεις ότι έκανα σκριν σοτ όλα τα συμπληρώματα που έγραψες κ Δευτέρα τρέχω φαρμακείο!!!! Όλα αυτά τα πίνεις από 1 καθημερινά;;; Όλα μαζί μετά από το φαγητό;;;; Δώσε μου τα φώτα σου είμαι άσχετη!!!!
03-09-2022, 14:46 #20
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 350
Περίμενε δεν είναι έτσι απλά.
Κάνε την έρευνα σου στο διαδίκτυο για όλα αυτά που βλέπεις στην λίστα μου .
Ας πούμε τα Ω3 τα παίρνω επειδή δεν τρώω καθόλου ψαρι απο μικρός αλλα και επειδή υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι βοηθούν στις διαταραχές διάθεσης κτλ. σε υψηλές όμως δοσολογίες
Τα TOLONEN έχουν 500gr καθαρό EPA ανά κάψουλα και εγώ παίρνω 3 για να φτάσω το 1.5gr που είναι η μέση ποσότητα που χρησιμοποιήθηκε στις έρευνες
Το μαγνήσιο το παίρνω επειδή θεωρό ότι η διατροφή μας δεν μπορεί να μας δώσει 400mg ημερησίως εύκολα και έτσι αρκετός κόσμος παρουσιάζει έλλειψη με κάποια χαρακτηριστικά συμπτώματα. Οι εξετάσεις δείχνουν τα επίπεδα που κυκλοφορούν στο αίμα και είναι ένα ποσοστό και έτσι δεν εντοπίζεται εύκολα η έλλειψη μαγνησίου εκτός αν εστιάσεις σε καπια συμπτώματα και με το γεγονός ότι δεν τρεφομαστε με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Ερεύνησε για αυτά που θα πάρεις .Δες πως σχετίζονται με το άγχος κτλ , μην πάρεις "γουρούνι στο σακί " που λένε.
03-09-2022, 14:56 #21
- Join Date
- Nov 2021
- Posts
- 350
Οι βιταμίνες δίνουν ενέργεια οπότε το πρωί με το πρωινό. Όπως και τα προβιοτικά εναλλακτικά το μεσημέρι με το φαγητό.
Κουρκουμίνη οπότε θέλω την παίρνω, κυρίως μεσημεράκι.
Ω3 μετά από ένα πλούσιο γεύμα για καλύτερη απορρόφηση δηλαδή μετά το μεσημεριανό η και το βραδινό αν είναι λιπαρό γεύμα.
Μαγνήσιο μεσημέρι 1 χαπάκι 2 το βράδυ μισή ωρα πρι τον ύπνο μαζι με μια μελατονίνη ( η μελατονίνη βοηθάει στο να σε πάρει ποιο γρήγορα ο ύπνος σε περίπτωση που δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς ή αν δουλεύεις βάρδιες που απορυθμιζεται το βιολογικό ρολόι, για ποιοτικό ύπνο πάρε ένα σκεύασμα με συνδυασμό συμπληρωμάτων ύπνου)
D3 μεσημέρι η πρωί
Ηλεκτρολύτες μεσημέρι μετά τη δουλειά η κατά την εργασία
03-09-2022, 15:12 #22
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,088
Ανεξάρτητα από αυτά που είπε ο Ιωσήφ καλό θα ήταν να κάνεις εξετάσεις για θυρεοειδή και επίπεδα βιταμινών b12, d, φυλλικό οξύ, αν δεν έχεις ήδη κάνει.
03-09-2022, 17:33 #23
- Join Date
- Dec 2020
- Posts
- 458
Μα και η ψυχιατρικη ειναι τοσο αμφιταλαντευομενη ιατρικη που δεν θα βρεις ευκολα ακρη... 10 διαφορετικους ψυχιατρους να βρεις, 10 διαφορετικες διαγνωσεις θα παρεις με 10 διαφορετικους συνδοιασμους φαρμακων... (εδω που τα λεμε ο καταλαγος με τις ψυχικες διαταραχες ειναι ατελειωτος)
το θεμα ειναι ποσο εσυ θελεις να υπομενεις αυτα που νιωθεις, και πως θα δεχθεις να τα αντιμετωπισεις, χρυσο χαπι δεν βρεθηκε ακομα, και δεν νομιζω να βρεθει... εγω για παραδειγμα στην ηλικια των 20 οταν πηγα εκει ημουν τελειος ανιδεος και τους εμπιστευομουν σαν αυθεντια, ολοκληρη επιστημη θα αμφισβητισουμε ταχα? υστερα απο 7 χρονια απορω ακομα πως δεχθηκα να παρω οτι με εγραψαν και πως κανεις ψυχιατρος δεν γυρισε να πει τι εναλλαχτικες θα μπορουσα να δοκιμασω πριν καταφυγω σε αυτα... οποτε θυμα απατης? οπως θες πες το, δεν καμαρωνω και πολυ για τα χαπια αυτα, ουτε τους ψυχιατρους ουτε για την ολη διαχειριση των ψυχικων συναισθηματων
03-09-2022, 19:45 #24
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Αυτά ακριβώς που λες!!!! Κι επειδή δεν είδα ούτε ιδιαίτερο ενδιαφέρον από κανέναν τους ούτε ιδιαίτερη βοήθεια από όλη αυτήν την χημεία….θα προσπαθήσω με πιο φυσικούς τρόπους.
Και προς θεού δεν αναιρώ τις αγωγές. Ίσα ίσα θεωρώ ότι σε πιο σοβαρές καταστάσεις πχ μανία,σχιζοφρένεια,διπολικ οτητα κτλ είναι απαραίτητα!!!
03-09-2022, 19:47 #25
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Ιωσηφ θα το ψάξω ένα προς ένα!!! Σ ευχαριστω υπερβολικά πολύ!!!
03-09-2022, 19:49 #26
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Niels έκανα προ διμήνου επειδή έχω κάτι όζους κ το παρακολουθώ! Αν θυμάμαι κακά ήταν οκ αυτά που λες…Το φυλικο οξύ δεν θυμάμαι να υπήρχε! Θα το κοιτάξω,ευχαριστω!!!!
03-09-2022, 22:00 #27
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,088
Ωραία. Απλά να προσθέσω ότι η πλειοψηφία των γιατρών αρκείται στο να βρίσκονται τα επίπεδα των βιταμινών εντός των φυσιολογικών ορίων. Για άτομα όμως με προβλήματα όπως η κατάθλιψη και η ΓΑΔ υπάρχει η άποψη που την υποστηρίζουν κάποιοι γιατροί ότι πρέπει να μην βρίσκονται στα κατώτερα φυσιολογικά αλλά στα βέλτιστα επίπεδα. Ιδίως σε βιταμίνες που σχετίζονται με την ψυχική υγεία όπως η b12, d, φυλλικό οξύ. Έχε το κατά νου. Βέβαια θέλει μέτρο, κάποιες βιταμίνες μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα σε πολύ υψηλές δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς οι ψυχίατροι δεν είναι δεκτικοί σε συζητήσεις για συμπληρώματα, γενικά όταν αντιδρούμε στο αντικαταθλιπτικό το παίρνουν προσωπικά νομίζω.
04-09-2022, 11:26 #28
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Πολύ σωστά! Επίσης θεωρώ ότι ίσως και κάποια ψυχοθεραπεία με βοηθήσει. Αλλά εδώ και αν έχω θέμα!!! Δεν ξέρω αν πρέπει να είναι ψυχοθεραπεία η ψυχανάλυση …αν πρέπει να είναι ψυχοδυναμική η συμπεριφορική η αν κάτι άλλο. Γενικά είμαι σ ένα λαβύρινθο αυτόν τον καιρό!!!
04-09-2022, 12:19 #29
- Join Date
- Apr 2020
- Posts
- 2,088
Κανείς μας δεν ήξερε πριν ξεκινήσει. Εγώ είχα ψάξει διάφορες σχολές ψυχοθεραπείας (με βιβλία, ίντερνετ κλπ) και επέλεξα με βάση ένα συνδυασμό πραγμάτων, σχολή ψυχοθεραπείας, βιογραφικό θεραπευτή, αν βολεύει η τοποθεσία του γραφείου του, η αμοιβή του κλπ. Πιο πολύ μετράει ίσως η προσωπικότητα του θεραπευτή και η σχέση σου μαζί του. Αρκεί ένα πράγμα να μην βολεύει που στην αρχή μπορεί να παραβλέψουμε αλλά στη συνέχεια να αποτελέσει την αφορμή να σταματήσουμε. Επίσης καλό θα είναι πριν ξαναπάς να σκεφτείς τι ακριβώς περιμένεις από την ψυχοθεραπεία, ποιο είναι το αίτημα. Εννοώ πέρα από το προφανές ότι να μην έχεις πια ΓΑΔ ή κατάθλιψη (τα οποία δεν θεωρώ ότι εξαφανίζονται με την ψυχοθεραπεία αλλά μαθαίνεις να τα διαχειρίζεσαι, οι θεραπευτές βέβαια έχουν άλλη άποψη και ίσως έχουν δίκιο, εγώ την εμπειρία μου περιγράφω) ίσως πρέπει από πριν να διακρίνεις επιμέρους ζητήματα που σε δυσκολεύουν, εκκρεμότητες συναισθηματικές κλπ ώστε να τα θέσεις ως βασικά. Βέβαια στην πορεία μπορεί να μεταβληθούν αυτά, να επανεστιασεις, να θέσεις άλλες προτεραιότητες κλπ.
04-09-2022, 18:07 #30
- Join Date
- Dec 2021
- Posts
- 57
Niels ειλικρινά σαν να μπαίνεις στο μυαλό μου!!! Ναι κ συναισθηματικές εκκρεμότητες υπάρχουν….και άλλες δυο φορές που ξεκίνησα σε ψυχοθεραπευτή στην αρχή κάτι δεν βόλεψε-άρεσε και στην πορεία από αυτό σταμάτησα. Δεν ξέρω αν είσαι αγόρι η κορίτσι αλλά αν είσαι κοντά Πειραιά ευχαρίστως θα έκανα συνεδρίες μαζί σου τελικά χαχα ….
Πέρα από την πλάκα αυτές τις μέρες ψάχνω τι είναι η συμπεριφορική τι η ψυχοδυναμική το το emrd κτλ….
Δεν έχω πολύ βγάλει άκρη αλλά θα πάω ενστικτωδώς!!!
Similar Threads
-
ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΛΕΙΣΤΩ ΣΕ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙ...ΓΙΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ...
By crystal_heart in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότηταReplies: 28Last Post: 08-07-2022, 14:40 -
Γιατί δεν έχω νιώσει μέχρι στιγμής έλξη για το άλλο φύλο;
By girly14 in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότηταReplies: 22Last Post: 02-05-2018, 14:42 -
ΘΑ ΠΕΡΑΣΩ ΤΡΕΙΣ ΕΦΙΑΛΤΙΚΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
By fragile in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 27Last Post: 23-06-2014, 13:31 -
ΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΙΓΜΗΣ
By Deleted-member-220416 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 18Last Post: 23-11-2013, 18:33 -
Λογια απλα της στιγμης
By soft in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 4Last Post: 12-03-2010, 21:43
ξερω γραφω συχνα θεματα κι ειμαι καπου ενοχλητική απλα δε...
28-03-2024, 17:39 in Σχέσεις και Επικοινωνία