Αγχώδης διαταραχή και ζάλη

[dream21]

Ζαλίζομαι όταν αρχίσω να το σκέφτομαι. Δηλαδή δεν ξυπναω ποτέ με ζάλη, αλλά μόλις σκεφτώ ότι δεν έχω ζαλιστεί μετά το μυαλό μου επικεντρώνεται εκεί και μετά από λίγο ζαλίζομαι και νιώθω κι ένα εσωτερικό τρεμουλο.
Δεν είναι κάθε μέρα, αλλά μπορεί να το έχω για 4 ημέρες συνεχόμενα, μερικές φορές μπορεί και μία βδομάδα, και μετά περνάει μέχρι την επόμενη φορά.
Μου έχει τύχει να είμαι και με παρέα έξω και να το πάθω, απλά συνήθως διαρκεί ελάχιστα επειδή δεν επικεντρώνομαι σε αυτό.
Άπαξ όμως και κάνω focus εκεί, μπορεί να κρατήσει όλη μέρα και να γίνει και αρκετά έντονο.
Τώρα που μιλάμε ας πούμε, είμαι στη δουλεία και νιώθω αυτή τη ζάλη μαζί με ένα σφίξιμο στον αυχένα.

Nα σου πω ότι δε σε καταλαβαίνω θα σου πω ψέματα. Όπως τα περιγράφεις είναι. Κι εγώ αν επικεντρωθώ και φοβηθώ και δώσω σημασία τελείωσα. Τον αυχένα σου τον έχεις δει? Εμένα ο γιατρός μου είπε ότι ο αυχένας προκαλεί ζαλάδες να ξέρεις. Επίσης, αν έχεις κακή στάση σώματος ή αρκετή ώρα σε υπολογιστή ή κινητό επιβαρύνεται ο αυχένας σου , οπότε είναι πολύ λογικό να ζαλίζεσαι. Είναι ανυπόφορο βέβαια το ξέρω και το καταλαβαίνω αλλά προσπάθησε να ρίξεις τη προσοχη σου άλλου.

[Angélique]

Nα σου πω ότι δε σε καταλαβαίνω θα σου πω ψέματα. Όπως τα περιγράφεις είναι. Κι εγώ αν επικεντρωθώ και φοβηθώ και δώσω σημασία τελείωσα. Τον αυχένα σου τον έχεις δει? Εμένα ο γιατρός μου είπε ότι ο αυχένας προκαλεί ζαλάδες να ξέρεις. Επίσης, αν έχεις κακή στάση σώματος ή αρκετή ώρα σε υπολογιστή ή κινητό επιβαρύνεται ο αυχένας σου , οπότε είναι πολύ λογικό να ζαλίζεσαι. Είναι ανυπόφορο βέβαια το ξέρω και το καταλαβαίνω αλλά προσπάθησε να ρίξεις τη προσοχη σου άλλου.

Το έχω σκεφτεί το ενδεχόμενο του αυχένα κι εγώ.
Κάθομαι πολλές ώρες σκυμμένη πάνω από το κινητό καθώς και απέναντι απο μία οθόνη υπολογιστή λόγω της εργασίας μου. Υπάρχει πιθανότητα να είναι και από αυτό. Θα παω να το κοιτάξω!

[dream21]

Το έχω σκεφτεί το ενδεχόμενο του αυχένα κι εγώ.
Κάθομαι πολλές ώρες σκυμμένη πάνω από το κινητό καθώς και απέναντι απο μία οθόνη υπολογιστή λόγω της εργασίας μου. Υπάρχει πιθανότητα να είναι και από αυτό. Θα παω να το κοιτάξω!

Εμένα μου το έχουν δικαιολογήσει έτσι που έχω αυχενικό και στένωση. Είχα κάνει κάποιες φυσιοθεραπειες κάτι κάνανε αλλά το κινητό δυσχεραίνει τη κατάσταση.

[broken heart 1985]

Ζάλη αισθάνομαι λίγο πριν την έμμηνο ρύση και γενικώς μία κούραση στο σώμα. Νιώθω σαν να θέλω να πέσω αλλά φυσικά δεν πέφτω. Μια μικρή αστάθεια, συν αδυναμία στα χέρια. Άγχος περιλαμβάνεται και νιώθω φούσκωμα. Το περπάτημα με βοηθάει και μάλλον σε λίγο θα βγω να περπατήσω.

[Medussa]

Από ζαλάδα άλλο τίποτα,και γίνεται πολύ έντονη πριν την περίοδο κ μετά...

[evdemonia_]

Φαίνεται από την περιγραφή σου πως πρόκειται για ψυχοσωματικά. Ζάλη, να κρυώνεις, να ζεσταίνεσαι, να τρέμεις, να έχεις αυξημένους καρδιακούς παλμούς, να αισθάνεσαι βάρος στο στήθος, δύσπνοια, φόβος για ερχομό κάποιων απ αυτά τα συμπτώματα κλπ
Είναι όλα στο μυαλό μας. Σωματοποιείς το άγχος σου και υποφέρεις γιατί η κατάσταση δεν ελέγχεται. Έχω περάσει φάση με κρίσεις πανικού και σε καταλαβαίνω αλλά και σα σύμβουλος ψυχικής υγείας σου προτείνω να αποκλείσεις το παθολογικό κομμάτι κι έπειτα να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Μην το αμελείς.

[Angélique]

Ζάλη αισθάνομαι λίγο πριν την έμμηνο ρύση και γενικώς μία κούραση στο σώμα. Νιώθω σαν να θέλω να πέσω αλλά φυσικά δεν πέφτω. Μια μικρή αστάθεια, συν αδυναμία στα χέρια. Άγχος περιλαμβάνεται και νιώθω φούσκωμα. Το περπάτημα με βοηθάει και μάλλον σε λίγο θα βγω να περπατήσω.

Καλησπέρα. Κάπως έτσι είμαι κι εγώ. Απλά άλλες φορές είναι πιο ελαφριές οι αισθήσεις αυτές και άλλες φορές πολύ έντονες κι αν δεν τις διαχειριστώ όπως πρέπει εξελίσσονται σε κρίσεις πανικού. Ευτυχώς όμως αυτό δεν συμβαίνει πολύ συχνά πλέον!

[Angélique]

Φαίνεται από την περιγραφή σου πως πρόκειται για ψυχοσωματικά. Ζάλη, να κρυώνεις, να ζεσταίνεσαι, να τρέμεις, να έχεις αυξημένους καρδιακούς παλμούς, να αισθάνεσαι βάρος στο στήθος, δύσπνοια, φόβος για ερχομό κάποιων απ αυτά τα συμπτώματα κλπ
Είναι όλα στο μυαλό μας. Σωματοποιείς το άγχος σου και υποφέρεις γιατί η κατάσταση δεν ελέγχεται. Έχω περάσει φάση με κρίσεις πανικού και σε καταλαβαίνω αλλά και σα σύμβουλος ψυχικής υγείας σου προτείνω να αποκλείσεις το παθολογικό κομμάτι κι έπειτα να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Μην το αμελείς.

Καλησπέρα κι ευχαριστώ πολύ για την απάντησή!
Λαμβάνω βοήθεια από ειδικό. Συγκεκριμένα εδώ κι ένα μήνα έχω ξεκινήσει συστημική ψυχοθεραπεία. Είναι πολύ νωρίς ακόμα για να βγάλω συμπεράσματα, αλλά προσπαθώ να είμαι αισιόδοξη!

[asperger39]

σωστοςςςςςςςςςς

[julsgroidt]

Καλησπέρα σας. Ελπίζω να είστε όλοι καλά!

Προσωπικά η αγχώδης διαταραχή με τυραννά αρκετά, ειδικά μία βδομάδα πριν τις δύσκολες ημέρες του μήνα!
Ήθελα να ρωτήσω τα υπόλοιπα μέλη: Εσείς νιώθετε ζαλάδα; Είναι μία περίεργη αίσθηση, όπως όταν σηκωνομαστε απότομο από το κρεβάτι, αλλά σε πιο ελαφρύ και διαρκεί πολλές ώρες τη μέρα.
Κι όταν ηρεμώ, μετά από λίγη ώρα λέω στον εαυτό μου: Όπα! Δεν το νιώθεις εδώ και κάποια ώρα αυτό, και μετά φτου από την αρχή.
Και φυσικά δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου. Ξυπναω και κοιμάμαι με αυτή την σκέψη και μετά από λίγο παίρνει σάρκα και οστά.
Έχω κι άλλα ψυχοσωματικά, όπως ταχυκαρδία, ναυτία και τρέμουλο, αλλά η ζαλάδα με ανησυχεί και με αγχώνει περισσότερο απ' όλα.
Πείτε μου σας παρακαλώ τις εμπειρίες σας!

Kalo einai na kaneis pragmata pou sou aresoune,parolo pou notheis zali,kai me afton ton tropo tha to nikas

[Sophie_]

Δεν ήξερα ότι υπήρχε αυτό το θέμα. Παιδιά,αυτό ακριβώς. Αυτό ακριβώς είμαι εγώ από το Μάιο μέχρι τώρα. Υποφέρω πραγματικά. Και πριν την περίοδο όπως το γράψατε είναι ακόμα χειρότερα. Τελικά τι έγινε πώς είστε, πέρασε;

[dream21]

Εμένα υπάρχει ακόμα.. άλλες μέρες ήπια άλλες μέρες έντονα.. ειδικά αν είμαι σπίτι από την κλεισούρα με πιάνει έντονα..

[Sophie_]

Εμένα υπάρχει ακόμα.. άλλες μέρες ήπια άλλες μέρες έντονα.. ειδικά αν είμαι σπίτι από την κλεισούρα με πιάνει έντονα..

Έχεις κάνει εξετάσεις; Εμένα είναι όλες αρνητικές, και η μαγνητική ήταν καθαρή. Το μόνο που βρέθηκε ήταν ευθειασμός στον αυχένα αλλά μου είπαν δε δικαιολογεί ζάλη. Πώς ηρεμείς από τη ζαλάδα; Είναι πολύ κουραστικό..

[teosol]

έγω είχα μόνιμη ζάλη εναν ολόκληρο χρόνο. τρομερό. δεν εβρησκα άκρη απο πουθένα.
έκανα όλες τις εξετάσεις και ηταν όλα τέλεια.

λέω δεν μπόρει....

κι όμως..

όταν ξεκίνησε σε έμενα αυτή η ζάλη αντιμετοπιζα θέματα στην δουλεία μου. το στρες μου είχε χτυπήσει κόκκινα.
δεν καταλαβενα τι γινότανε και δεν πίστευα οτι ήταν απο αυτό.

όταν τελικά πήραν τα πράγματα τον δρόμο τους στην δουλεία μου και άρχισα να ηρεμώ , έφυγε και αυτό.
το έντονο στρες κάνει και μόνιμες ζαλάδες , οπως και πολλά αλλα.

παλαιότερα είχα μόνο το έντερο και την καρδιά μου , οταν το στρες έπερνε το πάνω χέρι ένιωθα ακανόνιστους χτύπους στην καρδία , και τρέλους πόνους
στο έντερο αργότερα. τώρα έμαθα και την ζαλάδα.

φυσικά το παλέυω και βάζω πλέον την λογική μπροστά σε όλα. βοηθάει αρκετά.
επίσης κοιτάζω να μην νευριαζώ πρίν αναλύσω αυτο που μου συμβαίνει. διοτί εγώ εκει την πατάω. νευριάζω και μετά πιέζομαι. ε , μετά ειναι μονόδρομος τα σωματικά συμπτώματα.

πρέπει να βρήσκουμε απο την αρχή το πρόβλημα λοιπόν και όχι οταν έρθουν τα συμπτώματα. μετά δυσκολεύουν όλα. φάυλος κύκλος.